春季內(nèi)熱外寒吃什么食物好?在中醫(yī)上有一種病癥被叫做內(nèi)熱外寒，我們從字面意思可以理解為人的體內(nèi)火熱而體外則寒冷，一般人內(nèi)熱外寒是非常容易生病的，所以在春季有內(nèi)熱外寒可以多吃些對調(diào)節(jié)內(nèi)熱外寒有幫助的食物，那么，春季內(nèi)熱外寒吃什么?下面小編就來介紹下吧。
1、春季內(nèi)熱外寒吃什么
1.1、蘿卜
蘿卜是我們常見常吃的食物，而且蘿卜其實(shí)是有一定的清熱消痰作用的，尤其是青蘿卜清熱消痰的作用更好，特別適合消除氣郁上火之癥。我們平時生吃蘿卜還有通氣理順的效果。
1.2、蕎麥
蕎麥的味苦,性甘,具有降胃火的功效。適宜治療由于飲食亦或是作息時間不規(guī)律而引發(fā)的胃火上漲之癥。此外,蕎麥之中所含有的黃酮成分也可以起到抗菌的效果,也具有消炎的功效,還有止咳的作用,也有平喘的功效,也可起到祛痰的作用。
1.3、苦瓜
苦瓜中富含生物堿,還有大量的尿素類物質(zhì),這就是苦味的來源。中醫(yī)研究表明,苦味的物質(zhì)具有解熱下火的功效,還有消除疲勞的功能。
1.4、西紅柿
西紅柿一年四季都是可以吃到的,雖然說非常的常見,但是功效卻非常的大。西紅柿在夏季是味道最為甜美的時候,同時也是含有營養(yǎng)價值最高的時間段。服用之后不僅味道酸甜很好吃,同時還具有清熱解毒的功效,并且還能夠平肝去火,在內(nèi)火旺盛的時候可以多吃一些。春季內(nèi)熱外寒吃什么
2、春季內(nèi)熱外寒降內(nèi)火食療
2.1、青蘿卜面疙瘩
材 料:青蘿卜,普通面粉,鹽、蔬果調(diào)味粉、香油
步 驟:
2.1.1、青蘿卜洗凈,不必去皮,切成絲;
2.1.2、鍋里少許油,把蘿卜絲炒軟;
2.1.3、加水煮開;
2.1.4、等水開的時候來制作面疙瘩,水要一點(diǎn)點(diǎn)加,一邊加一邊用筷子攪散;
2.1.5、面疙瘩也是一點(diǎn)點(diǎn)下入鍋里,邊下邊劃散,防止粘連成大塊,煮個三兩分鐘就熟了;
2.1.6、最后鹽、蔬果粉、香油調(diào)味即可。
2.2、黑豆蕎麥粑
材 料:黑豆粉2兩,蕎麥粉4兩,鹽少許
步 驟:
2.2.1、因為豆類的粉偏結(jié)實(shí),所以按照黑豆粉1,蕎麥粉2的比例而來,加一點(diǎn)點(diǎn)鹽提味;
2.2.2、一定要現(xiàn)燒開的水,和勻;
2.2.3、揉成團(tuán),自然放置一會;
2.2.4、做成一個個的小圓粑;
2.2.5、直接貼鍋邊蒸熟即可。春季內(nèi)熱外寒吃什么
3、春季內(nèi)熱外寒如何調(diào)理
所謂的外寒內(nèi)熱,其實(shí)一般就是指腸胃火旺,患者一般會出現(xiàn)便秘、消化不良等多種疾病癥狀,甚至還可能與風(fēng)寒感冒有著非常密切的關(guān)系。
外寒內(nèi)熱的人在日常生活中一定要注重體質(zhì)的培養(yǎng),通過鍛煉身體來增強(qiáng)體質(zhì),鍛煉之后可用冷水泡臉,并且與一些中醫(yī)療法相結(jié)合,調(diào)理效果非常不錯。另外,在飲食方面也應(yīng)該多加注意,多吃一些易于消化的食物,沒事的時候就多喝點(diǎn)兒水,不僅能夠促進(jìn)人體的排毒功能,還使身體吸收營養(yǎng)的能力得到了增強(qiáng)。
春季養(yǎng)肝小常識
1、注意保暖
盡管天氣回暖,保暖還是很重要。春天因氣候變化大,加上陽光普照,常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少,不要一下子換上夏季的短袖短褲,寒邪傷肺,容易導(dǎo)致鼻塞、咳嗽、感冒等,尤其中老年人不要急于減穿衣服。
2、運(yùn)動要“慢”
春暖花開之時,正好可以重新補(bǔ)充身體的陽氣。起早運(yùn)動,舒筋活絡(luò)也是養(yǎng)護(hù)肝臟的方法之一。由于冬天運(yùn)動比較少,身體的多項機(jī)能還在“冬眠”,因此春天運(yùn)動要“慢”,更適合選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運(yùn)動。
3、保證睡眠
“一年之計在于春”,春天是一年里成功的開始,而在春天想要保持精力,睡眠是必須保證的。睡眠是人類自身對腦和整個神經(jīng)系統(tǒng)的有效調(diào)節(jié),在高質(zhì)量睡眠狀態(tài)下,體內(nèi)出現(xiàn)一系列有利于生理、生化的變化,起到祛病延年的作用。春季內(nèi)熱外寒吃什么
春季適宜喝什么茶
1、枸杞茶
枸杞茶能潤肺、明目、改善疲勞。養(yǎng)對長期使用計算機(jī)而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡頻飲,連續(xù)飲用兩月便會有效。
2、菊花茶
菊花有清肝明目作用,每天午餐后,用五六朵杭菊花沖泡,連續(xù)飲用3個月即可見效。沖泡時加少許蜂蜜,口感更好。
3、玫瑰花茶
玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏,所以有助改善干枯皮膚之作用。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效,因而可減肥,飯后飲用效果最好。
4、臘梅花茶
臘梅花清肝明目,配制時選新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵,沸水沖泡飲用即可。
5、金銀花茶
花清熱解毒,配制時選金銀花10g,沸水沖泡頻飲。
