身高只有1.66，但肌肉比例很漂亮！一周5練訓(xùn)練計劃分享
1米66具有亞洲血統(tǒng)他也能成為你的手機(jī)壁紙 越南裔美國人，Pham Vu（范武），身高165cm，體重74.8-79.4kg，今年36歲。曾經(jīng)因為年少輕狂無所事事而差點面臨牢獄之災(zāi)，而健身拯救了他。 還處于青少年的他，總是受到那些健美模特和好似米開朗基羅雕刻出來的軀體的強烈吸引，但是這些東西都沒有促
針對你的上胸—低位繩索夾胸
低位繩索夾胸1身體略微前傾，掌心朝上。2收縮上胸肌肉，將雙手抬起向中間靠攏，頂峰收縮1-2秒后緩緩落回。3一組完成12-15次，完成3-4組。
健身房沒有上拉器械？不用擔(dān)心，使用龍門架也可以完成這個動作。
繩索單臂上拉1 板凳垂直于龍門架一端，距離繩索一個手臂左右的距離2 手腕保持中立，肘部微曲 3 動作做全程，落下時充分拉伸背闊肌，拉起時頂峰收縮 4 完成10-15次/組
國外黑人天安門前赤裸上身，武警面前束手就擒
國外黑人天安門前赤裸上身，武警面前束手就擒?。?！ 聞名海內(nèi)外，全球最炙手可熱的健身男模Ulisses空降天安門廣場，與偉大的領(lǐng)袖毛主席合影，接受社會主義的洗禮和領(lǐng)袖的審閱 和諧的社會，淳樸的民風(fēng)，一派欣欣向榮繁花似錦的景象，社會主義的優(yōu)越性讓來自處于水深火熱的資本主義社會的大D哥久久不愿離去 對于這