練瑜伽最忌強行拉伸
瑜伽對人體健康是把雙刃劍。一方面有養(yǎng)心安神、減肥瘦身、糾正體態(tài)、增強體質(zhì)等諸多優(yōu)點；另一方面，它會帶來一系列運動損傷，如2016年《骨科運動醫(yī)學雜志》一項報道中顯示，瑜伽運動損傷中，軀干是最常損傷部位，占47%；拉傷和扭傷是最常損傷類型，占45%?？梢哉f，瑜伽損傷大多源于長期過度（錯誤）拉伸和肢體對
生活中的哪些人群練瑜伽對健康不好
瑜伽是一種比較緩慢的健身方式并且瑜伽比較溫和所以受到了很多人們的喜愛，練瑜伽對于身體很有好處但是對于人們來說其實并不是所有人都適合練瑜伽，其實在生活中有些人的身體情況是并不適合瑜伽的練習的那么哪些人不適合練瑜伽呢?瑜伽是一種從印度傳入中國的養(yǎng)生方式，練瑜伽不僅可以達到良好的塑形效果，在一定程度上也可
需要堅持練瑜伽多久之后改善身體健康
瑜伽是一種比較常見的健身方式對于人們來說堅持練瑜伽是一件對身體很好的事情，瑜伽不僅可以改善身體的柔韌度并且可以調(diào)節(jié)身心所以對于人們來說練瑜伽其實是很好的一種選擇，那么對于人的身體而言需要堅持練多長時間瑜伽才能有效果呢?練瑜伽的確是一種非常不錯的養(yǎng)生方式，通過練瑜伽不僅可以讓一個人的身體柔韌度更好，也
練瑜伽的好處，四組動作幫助女性瘦大腿實現(xiàn)小蠻腰
近幾年越來越多的人開始練習瑜伽了，因為瑜伽的好處太多了，但其實練習瑜伽也有時間上的講究的，當然，還是要選擇自己可以支配的時間，但若是把練習瑜伽的時間安排在早上，那么就更好了。因為清晨打開了我們?nèi)碌囊惶?，這時候來練習瑜伽的話，就會讓我們的一上午都充滿活力，干什么都覺得精力充沛，也可以保證我們的一整天
練瑜伽有什么好處?女人練瑜伽的好處作用是什么?
練瑜伽有什么好處?女人練瑜伽的好處作用是什么?我們大家對瑜伽一點也陌生，而且在自己生活的城市我們可以隨處可見瑜伽館或者健身房里面有瑜伽項目，其實練瑜伽是男女都可以，女人練瑜伽還能塑體型，還能夠提升自的氣質(zhì)!除了這些之外，女人練瑜伽有哪些好處呢?女人練瑜伽的好處有哪些?一、消除緊張站立或坐姿不正確的人
孕婦在懷孕初期練瑜伽，可以預(yù)防便秘還可以避免晨吐
孕期的女性總是會因為孕期活動不便還有一些因素導(dǎo)致便秘，其實孕婦適當?shù)淖鲆恍╄べぞ涂梢愿纳七@種情況。還有，有的孕婦還在懷孕初期的時候會有惡心嘔吐的癥狀，那么其實也是可以通過瑜伽來緩解的，因為在孕期有些不適是可以通過瑜伽來進行調(diào)整的，如果說孕婦在孕期有水腫和腰酸背痛的情況，那么就可以適當?shù)木毩曡べ幼骶?/p>
練瑜伽的好處多多，瘋狂瘦肚子，讓腿部的線條更緊致
女生想要提升自己的自信，最好的辦法就是要讓自己從內(nèi)到外的改變，而要如何去改變呢?一定是離不開減肥和瘦身了，只有身材變得美好了，整個人也會有自信的資本，從而就會過上更自信的人生。既然是想要減肥和瘦身，最適合女生的當然是練習瑜伽體式了，只需要每天按照步驟有條不紊的練習，相信有一天你就會發(fā)現(xiàn)你的自信會上升
練瑜伽前的拉筋動作你知道的有哪些？兩種瑜伽初入門教程
瑜伽既然能受到眾多都市女性的追捧，那么就說明它肯定具有一些能夠有益身心的用處。其中，我們可以通過拉伸經(jīng)絡(luò)來強身健體。在中醫(yī)的醫(yī)理里面，就有所謂的筋長即命長的說法。所以不管是瑜伽體式的拉伸練習，還是練習后的修復(fù)拉伸，都可以對我們的身體形成非常有效地保健功效。而今天，小編就要教給大家?guī)讉€有效地瑜伽體式，
練瑜伽多久能減肥？女性知道這五點可以運用自如
在練習瑜伽這件事上，身材好的人總能堅持下去，而身材不好的堅持一兩天就下去了……其實關(guān)于練習瑜伽，不要把它當成一種壓力，應(yīng)該當做釋放壓力的選擇，接下來就瑜伽中的常見問題來進行簡單的說明~1、體式在練習體式的時候不要覺得為難，或者覺得某個體式很困擾就停止不前，對于很多人來說，
女性練瑜伽雖然大有好處，但這些情況下不能練瑜伽
不管是何種運動，我們都知道堅持是最主要的，就比如說瑜伽，也是需要我們堅持下去，不要中斷，但是如果你遇到了這些情況，那么真的不建議繼續(xù)練習了。1、感冒發(fā)燒如果你的身體只是有一點點不適，那么是不影響練瑜伽的，說不一定還會因為練習瑜伽而讓身體有所好轉(zhuǎn)，但若是感冒發(fā)燒的情況比較嚴重的話，那么就不要再繼續(xù)練習
女性保持年輕的秘訣，練好瑜伽動作中的倒立式
人和其他動物的不同就是學會了站立，而在人的一生中大部分的時間都在保持上身直立，但是經(jīng)常直立其實對于人的健康來說也是非常不利的，因為受到地心的引力，還有牽拉肌肉的酸痛等等，這都會使人出現(xiàn)頸椎病、腰椎病等疾病，而要解決這些問題，不是說靠醫(yī)療就能夠完全的做到，除非是很嚴重的情況下必須要手術(shù)了才會緩解，所以
練瑜伽能減肥嗎？如何練習瑜伽才可以瘦身
有的人會有這樣的困惑，就是自己練完瑜伽之后，感覺自己苗條了不少，但是好像重量卻并沒有下去，這是為什么呢?其實說起減肥，主要是消耗熱量，而要想消耗熱量，主要是靠合理的運動和合理的飲食，但是瑜伽只是一種鍛煉肌肉的運動，所以與其說是達到減肥的目的，準確的來講，應(yīng)該是瘦身。還有一種情況，就是當人深陷一種狀態(tài)
練瑜伽的好處，四組瑜伽動作改善你的肩頸不適
在辦公室里久坐的人群都會有一個小毛病，就是肩膀酸痛和僵硬，有時候疼起來是非常要命的，像是這種情況，其實就說明你的血液已經(jīng)堵了，那么應(yīng)該怎么辦呢?要想改善這一點，可不是短期的投入就能得到回報的，只有每天堅持運動和鍛煉才可以讓情況得到好轉(zhuǎn)，要如何進行呢?其實通過瑜伽的五個體式就能夠改善肩頸帶來的不適，那
練瑜伽致腰椎間盤突出 專家提醒需量力而行合理鍛煉
練瑜伽致腰椎間盤突出 專家提醒需量力而行合理鍛煉 新華社杭州3月26日電（記者 黃筱）“三月四月不減肥，五月六月徒傷悲?！碑斍罢到∩磉_人們的減脂塑形鍛煉高峰，不少人選擇瑜伽這種運動方式。然而骨科專家表示，近期因練習瑜伽致傷的病人比過去明顯增加，人們在鍛煉身體的同時切記量力而行，避免不必要的運動