在練習(xí)瑜伽這件事上,身材好的人總能堅(jiān)持下去,而身材不好的堅(jiān)持一兩天就下去了……其實(shí)關(guān)于練習(xí)瑜伽,不要把它當(dāng)成一種壓力,應(yīng)該當(dāng)做釋放壓力的選擇,接下來就瑜伽中的常見問題來進(jìn)行簡單的說明~
1、體式
在練習(xí)體式的時(shí)候不要覺得為難,或者覺得某個(gè)體式很困擾就停止不前,對于很多人來說,每個(gè)體式中的一種或多種都是不簡單的,不用去不平等的對待,要保持一個(gè)正確的心態(tài)去練,不講難易的去做,就可以運(yùn)用自如。
2、時(shí)間
不用去糾結(jié)瑜伽的練習(xí)時(shí)間,因?yàn)樽詈玫臅r(shí)間就是你能夠?qū)P暮洼p松自然進(jìn)行練習(xí)的時(shí)候,按照你的生活方式去做,然后將瑜伽安排到你的日常和日程中去。
3、食物
減肥需要合理控制飲食,那么瑜伽需要嗎?可能這是很多拿瑜伽當(dāng)做減肥方式的學(xué)員想法,其實(shí)是需要進(jìn)食的,但關(guān)于進(jìn)食多少,這個(gè)要看自己的感受,講究營養(yǎng)均衡的情況下去進(jìn)行選擇,不要讓自己的身體感到沉重,也不要暴飲暴食,總之做到自然就可以。
4、瑜伽墊
對于瑜伽墊的選擇,其實(shí)就簡單就好,不用想的多復(fù)雜,有了瑜伽墊之后,你也會(huì)更容易的被帶入到瑜伽世界中,而且你享受了今天的練習(xí)之后,明天的練習(xí)就會(huì)讓你更加地深刻。
5、損傷
很多人覺得練習(xí)瑜伽是有危害的,因?yàn)闀?huì)給身體帶來損傷,但其實(shí)不管是何種運(yùn)動(dòng),都是有或多或少的損傷,如果你因?yàn)榫毩?xí)瑜伽身體受到了損傷,不要擔(dān)心和過多的憂慮,只需要改變你的練習(xí)方式,那么就可以轉(zhuǎn)變了,另外,也不要忽略了疼痛,如果身體有疼痛了最好是和你的瑜伽老師說明一下,這樣他們會(huì)有針對性的對你的課程做出調(diào)整,你也就不會(huì)受傷了。
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