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推薦土豆這一超級(jí)美味減肥食品

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土豆中的碳水化合物含量(17克/百克)是同等重量大米含量的四分之一左右，也就是說(shuō)淀粉含量少了很多，而土豆中的淀粉是一種抗性淀粉，且比大米含有非常多的膳食纖維，消化吸收比較慢，它在整個(gè)腸道中慢慢運(yùn)轉(zhuǎn)，能增加飽腹感，并幫助帶走一些油脂和垃圾，有研究顯示，抗性淀粉還有縮小脂肪細(xì)胞的作用。另外，土豆中的脂肪

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