生姜黃芪紅棗茶:黃芪4錢,生姜適量,紅棗2顆,紅糖適量。制法:將切好的生姜片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中,小火煮8分鐘,可適量加些紅糖。功效:紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
參棗茶:紅棗5顆,西洋參1錢。制法:將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中,注入紅棗水,蓋蓋燜10分鐘。功效:能補助氣分,并能補益血分。清熱生津。用于氣虛陰虧,內(nèi)熱。
益母草紅糖茶:益母草1錢,香附子1錢,紅糖適量。制法:將益母草和香附子放入500克沸水中,小火煮5分鐘,適量加紅糖。功效:具有活血、法瘀、調(diào)經(jīng)、消水的功效。益母草可促進局部血流微循環(huán)障礙的很快恢復。
脾胃虛弱:人體脾胃功能強,能將營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血。如果飲食不規(guī)則或患有肝臟疾病,導致脾胃功能減弱,就會引起氣血虛并且渾身乏力的表現(xiàn)。飲食不當:人的肝有血液滋潤,氣血才正常運行。如果你吃得太少,長期節(jié)食會導致血液短缺。肝臟得不到所需的營養(yǎng),就會導致血虛。因此,長期偏食、挑食也會引起肝臟供給不足,造成營養(yǎng)不良導致的血虛、身體虛弱。失血過多:由于外傷、月經(jīng)過多或其他一些原因?qū)е碌难?。這種情況要及時加強營養(yǎng),多補充含鐵豐富的食物,例如豬肝、菠菜、紅棗等。過度勞累:大病過后,久病未愈,會造成氣血不足。腎氣缺乏:中醫(yī)認為,腎藏精,精生髓,髓化血。
3、女人氣血差有什么癥狀人老珠黃:氣血不足還有一個明顯的特征就是眼球發(fā)黃。傳說中的“人老珠黃”就是這個意思,這里的“珠黃”指的就是眼白渾濁、眼珠發(fā)黃。指甲縱紋:指甲上出現(xiàn)明顯的“縱紋”也是氣血不足的表現(xiàn)之一,氣血旺盛的小孩子指甲上是不會出現(xiàn)這樣的文的“縱紋”的。
手腳冰涼:我們正常人如果氣血充足的話,手掌的溫度應該是一年四季都是溫暖的。反之,如果手腳冰冷,或者是手心經(jīng)常出汗則是氣血不足的表現(xiàn)。還有就是通過皮膚粗糙,頭發(fā)干枯,掉頭發(fā)以及入睡困難的等癥狀也能看出是否氣血不足。
1、烏雞是最補的食物了,也很容易做菜,只要將烏雞洗干凈,放入鍋中,再加些許的紅棗跟枸杞,就能起到補血養(yǎng)顏的作用,而且也很美味。
2、黑芝麻,黑芝麻也是可以補血的,黑芝麻可以煲粥吃,也可以將黑芝麻磨成粉,放入開水中泡著來吃,一般超市里面都有黑芝麻粉賣的。
3、黑豆,只要是黑色的跟紅色的都具備有補血的功能。比如黑色的有黑豆,紅色的有紅棗枸杞之類的。
4、蓮藕其實也是可以補血的,蓮藕可以生吃也可以用來炒菜,或者煲湯,如果補血的話建議是煲湯吃比較好,我們都知道湯是最有營養(yǎng)成分的。
5、葡萄不僅好吃,也養(yǎng)顏,葡萄里面含有大量的葡萄糖能夠補充我們身體里所需要的糖分,具有補氣血、強筋骨的功效。
1、補血找血海,補氣找氣海。血海,屬足太陰脾經(jīng)之穴,是脾經(jīng)所生之血聚集之處,有化血為氣,運化脾血之功能,還有引血歸經(jīng),治療血癥之功效,刺破血海穴,可祛除人體內(nèi)的淤血,并促生新血。
2、三陰交穴,屬足太陰脾經(jīng)之穴,是肝、脾、腎交匯的穴位,脾統(tǒng)血、肝藏血、腎生血,因此,三陰交有調(diào)和氣血、補腎養(yǎng)肝的功用。常按三陰交,補血、活血,保持血壓穩(wěn)定,特別對血壓偏低的人補血效果顯著。
3、刺激足三里穴,足陽明胃經(jīng)之穴,補益氣血,培補元氣,滋養(yǎng)腦髓,是保證肝血充足的首選。對氣血虧虛的人經(jīng)常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。
