近年來(lái)，慢性肌肉骨骼疼痛的發(fā)病率不斷攀升。長(zhǎng)期的疼痛會(huì)導(dǎo)致工作情緒低落，工作效率下降，從而嚴(yán)重影響患者的工作能力和生活質(zhì)量。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院骨科康復(fù)中心主任楊華清表示，要養(yǎng)成健康的生活和運(yùn)動(dòng)方式，警惕不良習(xí)慣帶來(lái)的慢性損傷。肌肉骨骼失調(diào) 不當(dāng)姿勢(shì)是“元兇”“產(chǎn)生肌肉骨骼失衡的原因主要是姿
春末夏初的季節(jié)交替時(shí)段，氣候通常比較干燥，身體容易感覺到缺水，以及出現(xiàn)眼睛干澀、口苦咽干、皮膚干燥、嘴角潰爛、鼻腔熱烘等癥狀。我們都知道，想要預(yù)防春燥，就要多飲水，補(bǔ)充體內(nèi)水分的缺失。水在人體內(nèi)主要有7大功能：幫助消化、排泄廢物、潤(rùn)滑關(guān)節(jié)、平衡體溫、維持細(xì)胞功能、維持血液容積、淋巴和血
仙女蹲是一種常見的蹲姿，也稱為蹲式或蹲坐。據(jù)說(shuō)仙女蹲可以瘦大腿和小腿內(nèi)側(cè)，還能幫助改善體態(tài)，讓臀部肌肉也能得到很好的鍛煉。下面詳細(xì)介紹仙女蹲的好處與壞處，練完之后不要忘記拉伸，動(dòng)作一定要做到位哦，不然腰會(huì)不舒服。仙女蹲的好處與壞處好處：1、改善膝蓋健康仙女蹲可以鍛煉和加強(qiáng)膝蓋周圍的肌肉和韌帶，有助于
數(shù)據(jù)顯示，約有60%至80%的成人有過(guò)腰痛的癥狀。到醫(yī)院就診時(shí)大夫經(jīng)常會(huì)交代“注意不要久坐！”可是在現(xiàn)實(shí)生活和工作環(huán)境中人們能做到“不久坐”嗎？有研究統(tǒng)計(jì)，我國(guó)居民平均每日保持坐位的時(shí)間在250分鐘以上，而軟件工程師、窗口收費(fèi)員等特定職業(yè)則勢(shì)必更久。因此，拋開“不要久坐”的空洞告誡，如果不得不久坐，
白領(lǐng)最愛的性姿勢(shì)有哪些？每個(gè)人都想證明自己的性能力，為伴侶帶來(lái)性愛快感。下面為您介紹白領(lǐng)最愛的性姿勢(shì)有哪些?？靵?lái)看看吧。一、白領(lǐng)最愛的性姿勢(shì)有哪些1、女人在上式加吉博士表示，女上位除了使女性更容易達(dá)到高潮，還能有效鍛煉腹肌和腰背肌肉。女方占據(jù)主動(dòng)，對(duì)其手臂肌肉要求更高。男方可充分利用二頭肌，摟住女方
男女性愛有什么姿勢(shì)？性生活是保鮮夫妻感情的重要一環(huán)，夫妻需要不時(shí)學(xué)習(xí)性愛的知識(shí)。那么男女性愛有什么姿勢(shì)？下面小編為您介紹。一、男女性愛有什么姿勢(shì)性愛姿勢(shì)是性愛最好的輔助工具，好的性愛姿勢(shì)讓男女間的性愛得到了更好的升華。如果性愛雙方想在性愛的時(shí)候達(dá)到性高潮的話，就要掌握非常多的性愛姿勢(shì)。很多人為了能夠
男人莖短小是無(wú)法改變的事實(shí)，這個(gè)時(shí)候怎么辦呢？其實(shí)男性可以用性交姿勢(shì)來(lái)填補(bǔ)這一個(gè)缺陷哦。那么，陰莖短小怎樣性交才好？下面小編將告訴你，陰莖短小怎樣性交才好。陰莖短小怎樣性交才好？陰莖較短的男人適用于哪種性交姿勢(shì)呢？對(duì)于正常偏小的Y莖，只要給他們說(shuō)清道理，解除他們怕將來(lái)會(huì)影響性生活的疑慮，應(yīng)該是能夠解
夫妻新鮮的性愛姿勢(shì)有哪些？過(guò)夫妻生活，每次都是一個(gè)姿勢(shì)，不免感覺乏味。那么接下來(lái)小編為您介紹夫妻新鮮的性愛姿勢(shì)有哪些。趕快看看吧。一、夫妻新鮮的性愛姿勢(shì)有哪些性交姿勢(shì)千變?nèi)f化，可是萬(wàn)變不離其中，這就是以陰莖能夠進(jìn)入陰道為原則。站位和坐位與傳統(tǒng)性交方式略有差異，它們脫離了床的概念。站位和坐位性交可以發(fā)
女性喜歡的性技巧有哪些？在男女性愛之旅中，是需要掌握好一些好技巧的。所以下面為您介紹女性喜歡的性技巧有哪些。男女們快來(lái)看看吧。一、讓女人嚎叫的幾種性愛后入式1、后入之借椅發(fā)揮此法又稱單杠式。是一種借助外界力量發(fā)發(fā)揮性愛功能的方式。一般來(lái)說(shuō)椅子的使用率最好。因此椅子是家庭生活的常用工具，不僅可用來(lái)休憩
古代經(jīng)典性愛姿勢(shì)有哪些？性愛姿勢(shì)在夫妻房事中是很重要的部分，而有些性愛的姿勢(shì)就是從古代流傳下來(lái)的。那么古代經(jīng)典性愛姿勢(shì)有哪些？下面小編為您介紹。一、古代經(jīng)典的性愛姿勢(shì)古代夫妻做愛姿勢(shì)大全，夫妻性生活，自古多種多樣，不同的姿勢(shì)性交，會(huì)讓人得到不同的享受，不同的樂(lè)趣。雖說(shuō)古代沒有照相機(jī)拍照，但我們從出土
哪些性愛姿勢(shì)可以鍛煉身體？男女性生活的運(yùn)動(dòng)量是很大的，所以也起到鍛煉身體的效果。那么哪些性愛姿勢(shì)可以鍛煉身體？下面為您介紹。一、哪些性愛姿勢(shì)可以鍛煉身體你永遠(yuǎn)無(wú)法用性愛替代健身，然而，一些特定的性交姿勢(shì)卻可以對(duì)女性的肌肉組有鍛煉作用。當(dāng)然，無(wú)論如何，你還是不可能在健身房做這些健身動(dòng)作的。1、傳教士式
如何挑起男人的性愛欲望？?jī)扇嗽谝黄鸬臅r(shí)間長(zhǎng)了，激情就會(huì)消失，性欲就平淡了。那么作為女性，如何挑起男人的性愛欲望？下面小編為您介紹有關(guān)知識(shí)。想不想教另一半主動(dòng)在你耳邊低呢喃著我要。不如先學(xué)著怎當(dāng)個(gè)壞女人吧！所謂的壞女人，就是指身旁總是圍繞著一群狂蜂浪蝶的女子；但想當(dāng)個(gè)壞女孩人，未必得穿著只遮蓋到臀部的
輕松性愛的技巧有哪些呢？男女做愛也是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，其花費(fèi)的體力不比劇烈運(yùn)動(dòng)少。那么輕松性愛的技巧有哪些呢？下面為您介紹有關(guān)知識(shí)。一、最輕松的做愛姿勢(shì)這種方式最適合沒有合適的做愛地點(diǎn)，例如：汽車?yán)?、辦公室、公園的長(zhǎng)凳上，和沒有合法的做愛身份的人。例如：情人。方法是男性坐在凳子上（椅子更好），女性正面跨坐在
孕期可以同房嗎？我們都知道，女性在懷孕之后，體質(zhì)就會(huì)變得很特殊，就會(huì)有很多的注意事項(xiàng)，下面就由小編為您介紹一下孕期可以同房嗎。孕中期同房正確姿勢(shì)孕期性生活姿勢(shì)1、后側(cè)體位：男性和女性朝同一方向側(cè)身躺著的后側(cè)體位不會(huì)給胎兒帶來(lái)壓力，而且可以根據(jù)男性的意愿增減深度，所以是適合懷孕中期的體位。這個(gè)體位不會(huì)
男人最愛的性愛姿勢(shì)有哪些？性愛姿勢(shì)何其多，享受快感才更多，在高達(dá)81種性愛姿勢(shì)中，總有幾種是男性最愛的，因?yàn)檫@樣能享受更好的快感，那么男人最愛的性愛姿勢(shì)有哪些？小編告訴你。男人最愛的性愛姿勢(shì)有哪些1、對(duì)坐體位面對(duì)面坐在一起的姿勢(shì)，也是男性喜歡的體位，其理由是“她的乳房就貼在我的胸口，感覺很刺激”、“
爽翻天的性愛技巧有哪些呢？性愛是男女歡娛之事，性與愛是完美的統(tǒng)一合體，不僅僅是性交行為，下面小編為你介紹爽翻天的性愛技巧。爽翻天的性愛技巧1、做就做很多人都會(huì)把性愛固定為一周幾次，一個(gè)月幾次的模式。然而，這種規(guī)律性的性愛無(wú)疑把美妙的感受推到了死角。完美的性愛不是為了性愛而性愛，而是我們都非常沉浸其中
在性交過(guò)程中，男女之間采取不同的性交姿勢(shì)和體位，其所帶來(lái)的性交感受也是各不相同的，顯然，在不同的性交姿勢(shì)中，有的性交姿勢(shì)肯定是更容易帶給人們舒適感的，那么，什么性交姿勢(shì)最爽呢？女性騎馬式這是一個(gè)非常經(jīng)典的性愛姿勢(shì)，也是一個(gè)能讓性愛雙方更親密的一種方式。最重要的是，讓男人最舒服。這是因?yàn)橛膳詠?lái)動(dòng)!當(dāng)
在男女之間，性生活是維持兩人關(guān)系和諧的關(guān)鍵性因素，而男人在和女人做愛的時(shí)候，如果能夠掌握一些做愛過(guò)程中的小技巧，不僅能夠帶給女性更加愉悅的感受，還能夠讓二人之間的關(guān)系更加融洽。欲擒故縱：用她的溫度引領(lǐng)你的動(dòng)作，而不是用你的欲火一下子把她燒完。這應(yīng)該是接下來(lái)你使用任何一項(xiàng)技巧的準(zhǔn)則。比如在她沒有主動(dòng)挺
男女背入式的性愛技巧有哪些？性愛姿勢(shì)是指伴侶在進(jìn)行性交時(shí)的姿勢(shì)。性愛的姿勢(shì)有各種各樣的，下面小編為您介紹男女背入式的性愛技巧有哪些。大家可以參考一下。一、男女背式性愛的技巧1、貼床背交式又稱為狗爬式，相對(duì)容易做到。女子或手掌、膝部著床或腹部貼床面，男子位于其后，他可雙膝著床，有時(shí)也可兩腳著地。根據(jù)個(gè)
如何延長(zhǎng)男性性生活時(shí)間呢？男性持久做愛，不但能讓女人盡享高潮，還能讓男人信心倍增。那么如何延長(zhǎng)男性性生活時(shí)間呢？下面為您介紹。一、延長(zhǎng)男性性生活時(shí)間的技巧男人在性愛過(guò)程中起主導(dǎo)作用，但是在生活中很多時(shí)候男人都抱怨說(shuō)自己的性生活時(shí)間越來(lái)越短了，但是又不知道具體是什么原因。不明原因當(dāng)然也就不知道該如何補(bǔ)
女性最易性高潮的妙招有哪些？作為男人的你知道嗎。如果還不知道，下面就讓小編來(lái)告訴你女性最易性高潮的妙招，幫助你發(fā)揮做愛的性能力，從而提高夫妻性生活的質(zhì)量。一、女性最易性高潮的妙招床上活動(dòng)發(fā)生得最多的問(wèn)題是：你準(zhǔn)備好了，她需要預(yù)熱、需要點(diǎn)燃她的愛火、需要讓她沸騰。男人們現(xiàn)在開始學(xué)習(xí)吧！1、送給她一條性
你知道增加快感的性技巧嗎？它是在充分了解男女生理結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)上，掌握怎樣順利進(jìn)行性生活，以及增強(qiáng)性愛快感的技巧。下面小編為您解答增加快感的性技巧。前后運(yùn)動(dòng)是性交運(yùn)動(dòng)中男性最普遍使用的方法，由于它類似活塞在筒體中的運(yùn)動(dòng)，所以可刺激y道前壁、子宮口等部位，這種運(yùn)動(dòng)本身很單一，為了加深情感的氣氛，需要有運(yùn)動(dòng)
十二星座的性愛體位有哪些呢？星座男女之間的關(guān)系是相當(dāng)復(fù)雜的，其中他們之間的性愛關(guān)系就是一項(xiàng)，那么十二星座的性愛體位有哪些呢？下面小編為您介紹。一、十二星座的性愛體位男女做愛時(shí)會(huì)講究體位的，怎么舒服怎么來(lái)，但是每個(gè)人的性愛體位是不同，感覺也是不一樣的。接下來(lái)小編就來(lái)為大家介紹一下適合十二星座的性愛體位
怎么樣提高性愛的質(zhì)量？說(shuō)到性愛的話，不得講講性愛的質(zhì)量，因?yàn)檫@是夫妻和諧性愛的關(guān)鍵因素。那么怎么樣提高性愛的質(zhì)量？下面小編為您介紹。一、怎么樣提高性愛的質(zhì)量性愛質(zhì)量和性愛技巧是完全分不開的，雙方之間如果不懂得變通，總是長(zhǎng)時(shí)間的使用同一種姿勢(shì)在性愛中，時(shí)間久了一定會(huì)產(chǎn)生分歧，這樣還怎么提高性愛質(zhì)量呢。
情趣性愛的妙招有哪些呢？其實(shí)在床上偶爾玩些不同的花招，能增加你倆的情趣，提高性愛的質(zhì)量。那么情趣性愛的妙招有哪些呢？下面小編為您介紹。一、男女情趣性愛的技巧1、讓女性癡迷的技巧吧唧嘴式的接吻。嘴唇時(shí)而前噘，時(shí)而后縮，間或發(fā)出一些嘖嘖聲，這能產(chǎn)生奇妙的快感，同時(shí)調(diào)動(dòng)女性的聽覺和觸覺。制造性感的疼。捏住