一周內(nèi)健身的頻率如何控制更合理
對于愛健身的人來說恨不得一周七天都泡在健身房但是對于不愛運(yùn)動的人來說可能一個月也不會進(jìn)行一次運(yùn)動,其實這兩種情況都是錯誤的對于人們來說合理的進(jìn)行運(yùn)動才更有利于身體的健康那么對于正常人來說運(yùn)動的頻率如何控制效果更好呢?對于熱愛健身的朋友來說,一周基本上都是泡在健身房的,而初學(xué)者來說,最好是一周三天左右
對于愛健身的人來說恨不得一周七天都泡在健身房但是對于不愛運(yùn)動的人來說可能一個月也不會進(jìn)行一次運(yùn)動,其實這兩種情況都是錯誤的對于人們來說合理的進(jìn)行運(yùn)動才更有利于身體的健康那么對于正常人來說運(yùn)動的頻率如何控制效果更好呢?對于熱愛健身的朋友來說,一周基本上都是泡在健身房的,而初學(xué)者來說,最好是一周三天左右