十月中下旬已經(jīng)進入深秋時節(jié)。在深秋時節(jié)我們在飲食養(yǎng)生上面應(yīng)該注意哪些問題呢？深秋飲食有很大的講究的。那在深秋時節(jié)我們要注意飲食有哪些原則。
深秋飲食有哪些原則需要記住的呢？下面一起來學習了解吧。
1、甘淡滋潤
秋季節(jié)氣干燥，應(yīng)當多進食些滋潤味甘淡的食品。如蜂蜜、芝麻、杏仁等，水果選梨、柿子、柑橘、香蕉，蔬菜則可多食胡蘿卜、冬瓜、銀耳，還有食用菌類、海帶、紫菜等，如蜜煎銀耳、香菇豆腐湯、扁豆粥、藕粉羹等。既有營養(yǎng)，又能潤燥。
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2、少辛增酸
所謂少辛，是指要少吃一些辛味的食物。這是因為肺屬金，通氣于秋，肺氣盛于秋，少吃辛味，是要防肺氣太盛，肺氣太盛可損傷肝的功能。故在秋天要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵御過剩肺氣之侵入，所以在秋季一定要少吃一些辛味的蔥、姜、韭、蒜、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜，此外還要謹記“秋瓜壞肚”，在夏季，西瓜是消暑佳品，但是立秋之后，不論是西瓜還是香瓜、菜瓜都不能多吃，否則會損傷脾胃的陽氣。
3、早上喝粥
秋季每天早晨吃粥，特別是喝些藥粥對身體很有好處。其原因是作為藥膳重要成分的粳米或糯米，均有極好的健脾胃、補中氣的功能，在秋季，甘蔗粥、百合蓮子粥、胡蘿卜粥等都是不錯的選擇。
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立秋之后，如果不注意個人護理，很可能會出現(xiàn)呼吸道不適、腹瀉等癥狀。如何避免讓“秋老虎”得逞，科學入秋呢？一起來了解一下。立秋后有哪些注意事項？立秋后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，雨水多、濕氣重，但暑熱仍未消去。我們需要注意清熱祛濕，但也不能過分貪涼。腸胃不好的人群對外界環(huán)境更為敏感，可食用具有清熱祛濕功效的蓮子粥
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文章目錄一、中醫(yī)秋季養(yǎng)生小常識二、秋季養(yǎng)生吃什么食物三、秋季養(yǎng)生的食療食譜中醫(yī)秋季養(yǎng)生小常識1、中醫(yī)秋季養(yǎng)生小常識之靜情緒秋天自然界的蕭瑟,使人容易觸景生情,尤其是對于老年人來說,更易在他們心中引起蕭條、凄涼、垂暮之感,勾起憂郁的心緒。此時情緒調(diào)養(yǎng)應(yīng)保持安寧平靜,以緩和秋天的肅殺之氣對人心理上的影響
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一、芡實粉粥【據(jù)典】芡實性味甘、澀、平，入脾、腎、心經(jīng)，有補脾止瀉、固腎澀精之功。煮為粥糊服食，誠如《本草綱目》所言“芡實粉粥，固精氣，明目耳”，是一味平補良方，非常適合秋季食用。【食材】芡實100克，白糖或蜂蜜適量?！咀龇ā寇蛯嵮心コ煞郏瑳鏊{(diào)勻，倒入沸水鍋中，不停攪動至熟，成糊?！竟πА勘酒饭棠I
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肉蓯蓉羊肉溫補湯：此湯具有補虛勞、益氣血、壯陽道的作用。還有助于溫中助陽、益腎健脾。材料：精瘦羊肉800g，肉蓯蓉鮮干片50克，鎖陽鮮干片20克，羊脊骨一具，料酒20克，胡椒粉2克，花椒、鹽、蔥白、姜、八角適量。做法：將羊脊骨剁碎，沖洗干凈，在沸水中焯一下，去掉血水，撈出再洗凈，切成條狀;姜、蔥洗凈
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立秋雖名有“秋”字，并不是真正的秋天。炎夏的余熱未消，“秋老虎”也虎視眈眈，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱。早晚會比較涼、溫差變大，白天尤其是午間依然悶熱。此時人易倦怠、乏力，清熱解暑要繼續(xù)，但相對炎夏要有所變化。運動要適量立秋后濕熱仍沒有完全消退，應(yīng)該避免運動量過大、活動過于劇烈。尤其是中老年人更要注意。暖身運
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明日處暑，接下來的15天都屬于處暑節(jié)氣，“處”的含義為終止，意味著炎熱的暑天馬上就要結(jié)束了。這個節(jié)氣處于熱涼交替期，空氣干燥、降水少，養(yǎng)生方面要特別注意防燥。 處暑養(yǎng)生防秋燥 處暑節(jié)氣的顯著特征是暑熱漸消、空氣漸燥，人們往往開始感覺皮膚緊繃，甚至起皮脫屑，頭皮屑增多、口唇干燥或皴裂、大便干結(jié)……所以
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秋季正慢慢來臨，養(yǎng)生也應(yīng)該隨著季節(jié)而變化。那么，秋季養(yǎng)生有什么要注意呢？下面我們就一起來看看：需遠離這些誤區(qū)1、多多益善 任何補藥服用過量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食。過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。2、虛實不分 中醫(yī)的治療原
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：據(jù)國外社交媒體上流傳的一則視頻顯示，當?shù)貢r間16日，數(shù)千名試圖逃離阿富汗的民眾涌向喀布爾機場，不少人還扒上了美國的運輸機。讓我們一起來看看吧。第一視角看阿富汗人扒美國飛機這則視頻是一位當事人的自拍，他坐在起落架艙門上，飛機正在滑行。視頻中不少阿富汗人擠在起落架艙門，神色平靜，還沖著
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今天買的石榴并沒有變紅，而石榴一般需要變紅之后才好吃，那么石榴變紅要多久？石榴沒變紅怎么變紅？石榴變紅要多久根據(jù)實際情況而定。正常情況下成熟之后的石榴果肉是鮮紅或者是粉紅的，顆粒飽滿，口感酸甜，這樣的石榴才是比較好吃的，要是石榴沒有變紅，那么就說明石榴的成熟度不高，而沒成熟的石榴放置一段時間之后是可
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立秋便意味著天氣要變得越來越?jīng)隽耍绞窃谶@個時候，你就不能再像夏天一樣，用之前的方法來保護你的身體了。需要改變一下養(yǎng)生準則了。那么關(guān)于立秋的小常識都有哪些呢？立秋養(yǎng)生小常識1:立秋要養(yǎng)肺立秋后，陽氣轉(zhuǎn)衰，陰氣日上，自然界由生長開始向收藏轉(zhuǎn)變，根據(jù)順應(yīng)四時的養(yǎng)生原則，秋冬養(yǎng)陰。中醫(yī)認為，肺與秋季相應(yīng)，
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對于廣大中低收入人群來說，“因病返貧”是一個不容忽視的問題。如果只需幾十元，甚至幾元錢就能獲得10萬元到50萬元不等的大病醫(yī)療保障，對弱勢群體來說無疑是天降福音。自2016年輕松互助和水滴互助率先亮相以來，以“花小錢治大病”為標志的網(wǎng)絡(luò)互助平臺迅速俘獲消費者的芳心，也獲得了資本的青睞。去年以來，阿里
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老人們在展銷會上購買了“治病被子”，現(xiàn)在退貨無門。近日，連江縣上百老人在一個床上用品展銷會上購買了號稱有治病功效的被子，總金額達20多萬元。可老人們使用后卻發(fā)現(xiàn)被子不僅發(fā)臭，還會讓人不適。大家想退被子時卻發(fā)現(xiàn)，商家已失蹤。免費送禮吸引老人 趁機賣“治病被子&rd