清晨是燃脂的好時候，但是這時大家都要忙著出門上班，抽出較長的時間來運(yùn)動減肥。那早上要如何減肥？其實(shí)每天早上只要堅(jiān)持做3件事，就能輕松享瘦。
1。起床伸懶腰
每天用不著急著下床，允許自己賴幾分鐘床，做幾個伸懶腰動作。伸懶腰運(yùn)動可以調(diào)整姿勢，預(yù)防支撐內(nèi)臟的肌肉衰退和內(nèi)臟下垂，防止暴飲暴食。并且伸懶腰能夠活動筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)，還把更多含氧氣的血液供給大腦，使人頭腦清醒。
2。清晨喝水排毒
經(jīng)過一夜的睡眠，早上起來身體會出現(xiàn)輕微脫水的情況。清晨起床喝一杯溫開水能夠及時補(bǔ)充水分，促進(jìn)身體代謝，還能幫助清理身體毒素。
除了喝白開水外，還可以喝一些淡鹽水。鹽水可以清腸還可以讓皮膚變好，還能增補(bǔ)水分和電解質(zhì)。
3。邊洗臉邊瘦臉
洗臉時每天清潔的必要步驟，如果學(xué)會正確方法，洗臉也能瘦臉哦。改變平日洗臉的方式，還沒用洗面奶清潔臉部前，先用冷水和熱水交替敷臉。冷熱交替，可以讓血管收縮、擴(kuò)張，促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，可以排出多余的水分，有效消除臉部浮腫，讓臉顯小。
具體的做法：先用熱毛巾敷臉，接著用冷毛巾，重復(fù)3次。冷熱水敷臉以后，將洗面乳擠在手上，搓一搓后，用順時針打圈方式清潔臉部。
