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吃多少淀粉有助于減肥？

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淀粉吃多了會肥胖，但是不吃淀粉也不會減肥。所以想要健康減肥還需要適量的吃淀粉。那么飲食中一般應該至少要保證多少的淀粉含量比較好呢?專家建議淀粉質食物的攝入應該占餐單的1/3，最好每天能夠攝取5種不同的蔬菜和水果。應該保持均衡的飲食，不應省略任何一類食物。英國食物標準局是英國法定的食物安全監(jiān)管機構，此

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