健身方法 2015-05-20 1748 0

據(jù)研究表明，人們看悲劇會比看喜劇多吃55%的零食。也就是說，看多悲傷電影，會胖得更厲害。但是，一些人就是喜歡找“虐”，劇情不夠虐就看得不痛快?？措娪暗臅r候，還要一把眼淚一把薯片，這樣怎能不胖？看電影時人們都愛吃什么？可樂+炸薯條可樂和薯條，零食中恐怕很難找到如此“般配”的組合了。但是，這兩樣食物一反

健身方法 2015-01-23 170 0

水果堅果等等零食一直被認為是減肥期間最好的零食，真的是這樣嗎?在減肥零食的選擇上你被騙了嗎?應(yīng)該如何正確選擇減肥零食?水果水果可謂是辦公室零食的首選，例如蘋果、梨、橙子，能提供豐富的維生素C、纖維素和果膠，在提供飽腹感的同時，幫助我們保持腸道通暢，這對于保持身材是十分有利的。需要注意的是，水果最好在

健身方法 2015-01-07 1794 0

日常生活中很多零食被稱為完美減肥零食，你了解多少?你還在吃那些讓你長肉的零食嗎?趕緊來看看哪些零食才是適合你吃的吧。西梅傳說中最完美的零食，富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素，據(jù)說保留了鮮果中除維C之外的全部營養(yǎng)，集聚美容、減肥、保健之功效，加之本身的熱量少少，是饞嘴MM們不可錯過的健康減肥食品，還

健身方法 2014-11-27 92 0

很多人都擔(dān)心長胖所以拒絕很多美味。這里小編要推薦幾種零食讓你盡情吃不用擔(dān)心長胖，趕緊來看看吧。西紅柿相信很多人都聽說過餐前吃一個西紅柿有助于減肥。因為西紅柿本身熱量非常的低，而且它還含有大量的汁液和各種營養(yǎng)素，既能降低體內(nèi)的脂肪含量，又可以幫助我們清腸排毒。而且西紅柿的飽腹感特別強，特別適合在餐前如

健身方法 2014-11-20 1984 0

對于吃貨來說節(jié)食減肥總是那么不近人情，這里就來介紹幾款美味的小吃，不僅不需要節(jié)食還可以每天都變花樣吃哦，趕緊來看看吧。熏鮭魚卷三文魚絕對是低熱量高營養(yǎng)的好食物，在超市中購買熏鮭魚，與低脂奶酪搭配在一起，真是再合適不過了。熏鮭魚為你提供歐米伽-3脂肪酸、亞油酸和亞麻酸，讓腸胃和大腦都很開心呢!總脂肪量

健身方法 2014-09-28 405 0

越來越多的人擔(dān)心自己長得胖，但是依然改不掉愛吃的習(xí)慣，既然這樣那就來看看那些既美味又不用擔(dān)心會發(fā)胖的零食吧。小編推薦：蒙蔽眼睛的有效減肥小偏方稀奇古怪的民間減肥小偏方西柚西柚屬于柑橘類水果，但比起檸檬或者橙子等其他同屬性水果來說，西柚在健康瘦身方面的優(yōu)勢更明顯，因為它不含多余的糖分和過量的果酸，不會

健身方法 2014-09-24 1544 0

對于愛吃零食的人來說，減肥是件很痛苦的事情，面對美食無法抵抗可是又擔(dān)心自己會長胖，于是在糾結(jié)中就變成了赤裸裸的吃貨，小編給你介紹幾種低卡零食讓你不再擔(dān)心發(fā)胖。小編推薦：一周瘦十斤就要這樣吃懶人必看減肥餐讓你一周瘦十斤14顆大杏仁下午3、4點的時候，肚子最容易抗議，工作都很難集中精力。這時候如果吃些干

健身方法 2014-05-07 329 0

薯片可謂是減肥的大敵，不過土豆是非常健康有營養(yǎng)的食物，如何讓魚和熊掌兼得呢?下面教您一種自制健康薯片的方法，這種減肥期間適合食用的小零食既能滿足你的口腹之欲，又能降低熱量的攝入。居家DIY薯片化身健康零食你是否想過在家做薯片?馬上要來臨的夏季，是自制薯片的大好時機!你會擁有許多香味濃郁又健康的薯片。

健身方法 2014-03-20 1123 0

誰說吃甜品就一定會發(fā)胖?誰說減肥胸部一定會縮水?關(guān)鍵在于選擇什么樣的甜品。下面小編就給大家分享三款甜品減肥餐，不僅能幫助瘦身，還有一定的豐胸效果哦。減肥甜品餐之核桃雞蛋羹做法：先將核桃仁剝出，用手掰成小塊狀，待水燒開后放入核桃，再打入一個雞蛋，將火關(guān)小撈出雞蛋泡沫，讓雞蛋煮至八分熟就關(guān)火，最后放入少

健身方法 2013-09-06 1838 0

女性愛美麗想時刻保持窈窕身材，又不想拒絕美食，更抵制不住零食的誘惑。當(dāng)然，我們每天都需要從各種物質(zhì)中攝入營養(yǎng)滿足身體所需。因此，即使減肥也要保證蔬菜的攝入，還可以增加其它降脂食物或者減肥零食。今天小編就給我們推薦減肥蔬菜以及減肥零食。>>>3種果蔬減肥真的不用擔(dān)心發(fā)胖主打冬瓜冬瓜含有糖、蛋白質(zhì)、多種

健身方法 2013-08-09 594 0

很多人說吃零食最容易變胖，很多人也說吃零食沒有營養(yǎng)不會發(fā)胖，我們聽著是各有各的道理。其實，發(fā)胖與否在于每個人不同的體質(zhì)，還在于零食的種類。有些零食吃了并不會胖，還有助于減肥、有利于身體健康。>>>自制紅薯減肥餐1月瘦8斤干果營養(yǎng)--花生：減肥?；ㄉ械闹?、蛋白質(zhì)和纖維有助于增強飽感，減少零食量。哈

健身方法 2013-05-15 268 0

減肥在控制飲食的時候，容易饑餓，這時候吃一些熱量低，飽腹感強的食物，不僅能抑制食欲，還有助于脂肪的燃燒。南瓜就屬于這種低卡飽腹的食物，再配合吃葵花籽仁，能很好地幫助瘦身。當(dāng)然，瓜子的熱量比較高，所以只能適量吃。>>>3款豐胸食譜吃出隆胸效果南瓜熱量低，且含有可降低血糖、促進胰島素分泌的成分，有助于瘦

健身方法 2013-02-04 448 0

零食是很多上班族MM的桌邊小伴侶，巧克力、奶茶、話梅，餓的時候吃一點，感到“鴨梨”了吃一點，但照這樣一直吃下去，不胖就奇怪了。其實，零食有壞也有好，學(xué)會挑選好零食不但不會胖，還有助于減肥。什么零食減肥?在網(wǎng)絡(luò)上流傳正火的“好壞零食一瀏覽表”，專家覺得很靠譜，所以飛華健康網(wǎng)也找來此套好壞零食表。什么零

健身方法 2013-01-09 1856 0

干果含有豐富蛋白質(zhì)，營養(yǎng)多種且不易發(fā)胖，所以減肥期間的朋友可能將干果作為零食來食用。另外，將干果與酸奶進行搭配可增強腸道蠕動，促進排毒功能，解決便秘困擾。酸奶是比牛奶更易吸收的飲品，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及維生素，如果要問吃什么干果減肥，飛華小編一定會推薦將酸奶與干果搭配食用。下面為大家詳細介紹這種新鮮的飲

健身方法 2013-01-04 1604 0

零食是人們沒事消遣時常吃的食物，很多MM吃零食只是因為食物的美味和嘴饞，并非真的肚子餓了，然而在這種情況下隨便吃進一包零食，后果可是很嚴重的，接下來面臨的可能就是肥胖。別看小編這樣嚇唬你，其實也有很好的方式可以讓你吃零食也不發(fā)胖。怎么吃零食不胖是MM們共同的問題，今天飛華健康網(wǎng)就向大家傳授幾招吃零食

健身方法 2012-12-28 1193 0

QQ的果凍是MM們喜歡的小零食，可愛又好吃，但是熱量并不低，所以它是容易導(dǎo)致肥胖的食物。但今天小編要教大家制作減肥果凍，專門送給喜歡吃果凍的MM們。怎樣自制果凍，我們可以選擇自己喜歡的水果或其他食物，如果是水果要選擇最新鮮的才好。怎樣自制果凍，來看看下文中的步驟介紹。香橙果凍香橙的味道甜美，營養(yǎng)也十

健身方法 2012-12-28 651 0

吃零食是減肥最忌諱的事情，可讓吃貨們完全放棄吃零食也真是件困難的事，其實并不是所有零食都不能吃。減肥可以吃什么零食，飛華健康網(wǎng)推薦以下低熱量且營養(yǎng)的食物，并將這些可吃的零食按照星座們的特點進行劃分，就像做個游戲一樣找到自己最適合的減肥零食。減肥可以吃什么零食不再成為困擾，總共六種可以吃的零食，與大家

健身方法 2012-12-26 1522 0

大多數(shù)MM都喜歡吃零食，飽腹、解饞還解悶，邊看著喜歡的電影，邊吃零食是件還算享受的事情，但享受之后迎來的卻是體重爆增的悲劇。什么零食吃了不發(fā)胖是饞嘴姑娘們永遠待解答的疑問，小編與大家分享好吃不發(fā)胖的零食們，不管你是上班族還是學(xué)生族，或是專業(yè)宅女都可以吃。什么零食吃了不發(fā)胖，為你推薦核桃、杏仁、黑巧克

健身方法 2012-12-25 1169 0

辦公室白領(lǐng)們每天就坐于辦公室之內(nèi)，每天忙碌著工作，很多時候就會餓了，手頭也會準(zhǔn)備著很多的零食，要知道有的零食不僅僅熱量高，還有的是對身體有害處的!那么辦公室白領(lǐng)們應(yīng)該必備什么減肥零食比較好呢?小編為大家推薦4款白領(lǐng)們必備的辦公室減肥零食，不僅僅好吃滿足白領(lǐng)們的食欲，還能清理腸胃幫助減肥?？Х瓤Х取⑴?/p>

健身方法 2012-12-18 1817 0

零食是減肥大忌，很多MM為了怕胖而不敢吃零食，只能看著干郁悶。其實只要你會挑還有很多零食可以吃的，并不是所有零食熱量都高，飛華健康網(wǎng)推薦6種低熱量零食，好吃不胖，并且適當(dāng)食用還有益健康。都有哪些低熱量零食，巧克力、沙拉都是MM喜歡的食物，但為了好身材都不敢靠近，但黑巧克力和自制沙拉卻是減肥期間可以吃

健身方法 2012-12-03 704 0

吃零食成為很多上班族解悶消遣的方式，但人們普遍的觀念是吃零食會無限發(fā)胖，并且愛美的女性因為擔(dān)心肥胖，只能看著眼饞而不敢吃。事實上，并不是所有零食都這么可怕，提前了解零食熱量有助于選擇不發(fā)胖的零食。飛華健康網(wǎng)這次讓各種零食開了回評比大賽，找出零食熱量較低和較高的，只要選擇了熱量低的便免去發(fā)胖擔(dān)憂。零食

健身方法 2012-11-26 912 0

堅果是最理想的減肥零食，又是最理想的減肥食材。堅果含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多種礦物質(zhì)及維生素，可預(yù)防疾病、增強體質(zhì)。減肥吃堅果的方式很多樣，可直接食用，也可煮粥、煲湯。這次為大家?guī)?款美味可口的堅果甜湯，這是減肥吃堅果最營養(yǎng)的方式。甜湯：核桃雞蛋羹食材：核桃、雞蛋、冰糖核桃屬于堅果的一種，因為富含氨基酸、

健身方法 2012-11-26 219 0

自從減肥成為女性經(jīng)久不衰的話題后，各種各樣的食物陸續(xù)被打上了減肥的標(biāo)簽，一夜之間，減肥食物、減肥飲料……陸續(xù)出現(xiàn)在人們的視野中，殊不知，這些減肥食物中，有很多是不減肥反增肥的，現(xiàn)在就來看看那些還在忽悠著你的減肥零食吧。烘焙薯片薯片雖然脂肪含量不高，但是所含的卡路里卻是非常驚人的，而且營養(yǎng)價值也不高，

健身方法 2012-11-23 1652 0

MM們總喜歡邊看電視邊吃零食，這是相當(dāng)享受的生活方式，但往往超市中銷售的各色零食熱量較高，如果零食選擇不當(dāng)，則會導(dǎo)致發(fā)胖。飛華小編為饞嘴MM們推薦熱量低的零食，不但熱量低，所含有的營養(yǎng)成分也十分豐富，很時候日常消遣解饞，也很適合在工作之中充饑，一起來看看都有哪些熱量低的零食吧。4款熱量低的零食想吃多

健身方法 2012-11-21 749 0

哪個女人不愛巧克力，真是一塊入口享受至極，其實黑巧克力具有減肥美容功效，它含有的咖啡因能夠抑制食欲，異黃酮可抑制脂肪囤積，另外，乙安醇還能增加滿足快樂感。因此，黑巧克力減肥法受到眾多愛美女性的喜愛，今天飛華健康網(wǎng)要向各位介紹黑巧克力減肥的食物，推薦一周黑巧克力食譜，令你一直吃到爽。一周黑巧克力減肥食