想要開心過春節(jié)，這些事情糖友應(yīng)做到
春節(jié)是中國人最隆重的傳統(tǒng)節(jié)日，闔家團(tuán)圓，少不了吃吃喝喝、走親訪友，但每年節(jié)后因病情反復(fù)或加重前來就診的糖尿病患者明顯增多。內(nèi)分泌科醫(yī)生提醒，假期里糖友們控制血糖，更應(yīng)注意控制飲食?！裆钭飨⒁?guī)律不少糖友在假期容易因?yàn)樽哂H訪友而打亂作息。與親人相聚的機(jī)會難得，熬夜、玩樂、看電視等活動讓不少糖友延遲了
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春季養(yǎng)生記住6個(gè)字，防病養(yǎng)身
立春了，又到一年的春季養(yǎng)生時(shí)節(jié)。春季會養(yǎng)生，能為一年防病健身。養(yǎng)生的方法很多，總結(jié)起來就是6個(gè)字：順、靜、修、調(diào)、補(bǔ)、固，真正領(lǐng)會并做到這幾點(diǎn)，健康長壽就離你不遠(yuǎn)了。1、靜讓心安靜下來。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。”人安靜下來，可以減少很多不必要
早春養(yǎng)生應(yīng)順時(shí)，注意6方面
立春之后，萬象更新，人們的養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然界陽氣升發(fā)，萬物始生的特點(diǎn)，加強(qiáng)以下六方面的調(diào)養(yǎng)和防護(hù)。精神：要著眼于一個(gè)“生”字，讓自己的意志生發(fā)，而不要使情緒沉悶、抑郁，應(yīng)做到思想開朗，積極向上，心胸開闊，樂觀豁達(dá)，一定要讓情志生機(jī)盎然，并要戒躁戒怒，盡量排遣不良情緒的干擾，使氣血調(diào)暢。衣著：早春陽氣漸
青春期成長，營養(yǎng)睡眠運(yùn)動一樣也不能馬虎
“適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)、充足的睡眠和體育鍛煉，這是支撐中學(xué)生青春期健康成長的關(guān)鍵。”營養(yǎng)師分析說，青春期的中學(xué)生正處于生長發(fā)育的“快車道”，不但學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，而且日常的活動量也較大，體能的消耗和營養(yǎng)的需求可能要遠(yuǎn)高于普通的成年人。提醒青少年應(yīng)謹(jǐn)記以下三個(gè)方面：1.
男人春季腎虛，沒關(guān)系，三種水果恢復(fù)戰(zhàn)斗力
自從養(yǎng)生概念流行開始，水果的功效及作用，就被人開發(fā)得淋漓盡致。首先是水果好吃，沒有不喜歡吃水果的。第二，它附帶的功效價(jià)值，也非常貼合大家的意愿。所以，水果食療之所以受歡迎，不是沒有道理的?；謴?fù)戰(zhàn)斗力一：桑葚桑葚的做法有很多，可以泡酒，也可以直接吃，還有人拿來煮粥，不僅養(yǎng)胃，還能補(bǔ)腎。桑葚味道甜，汁水
一年之計(jì)在于春，春季養(yǎng)生須知
春季萬物復(fù)蘇，擺脫冬天的寒冷，迎來一年新的開始。正所謂，一年之計(jì)在于春，養(yǎng)生也同理。每個(gè)季節(jié)有不同的養(yǎng)生方法，所以，一招鮮吃遍天在這里可是行不通。接下來為大家介紹幾種春季養(yǎng)生食物。1、春季補(bǔ)鐵吃萵筍萵筍含有多種維生素，其中以鐵含量較豐富。溫馨提示：萵筍葉的營養(yǎng)成分高于萵筍，其中胡蘿卜素高100多倍，
春季養(yǎng)生，重在調(diào)肝健脾固表
“春生夏長秋收冬藏”是自然界亙古不變的規(guī)律。陽春三月是自然界推陳出新、生命萌發(fā)的季節(jié)。中醫(yī)教授強(qiáng)調(diào)：春季養(yǎng)生是四時(shí)養(yǎng)生之首，開端一定得搞好，否則會影響全年的身體健康。整個(gè)春季的養(yǎng)生保健，要堅(jiān)持三個(gè)原則：調(diào)肝健脾固表。春季養(yǎng)生可分為早春和晚春，在早春剛剛踏入春天的時(shí)候，養(yǎng)生的重
春困犯了？不妨補(bǔ)充維生素B6
春困，又稱“春天疲勞癥”，是人們所熟知的一年里“春困、夏乏、秋盹、冬眠”最早困擾身體的季節(jié)性征后問題。作為營養(yǎng)師就來談?wù)勗趺磸臓I養(yǎng)科學(xué)飲食，預(yù)防“春困”吧！春困的產(chǎn)生說起來龐雜，其實(shí)最根源的原因是來自人體，尤其是因?yàn)榇竽X缺氧。在
春眠不覺曉？解春困試試這碗湯
俗話說春困秋乏，進(jìn)入春天，不少人覺得精神欠佳，周身乏力，胃口不開，學(xué)習(xí)、工作效率低，中醫(yī)師推薦，不妨簡簡單單煲個(gè)胡蘿卜腐竹鯽魚湯，具有醒腦明目、健脾開胃、增進(jìn)食欲之功效。胡蘿卜腐竹鯽魚湯材料：鯽魚1條，胡蘿卜300克，腐竹50克，老姜2片，食鹽適量。制作步驟：胡蘿卜去皮，洗凈，切成塊狀；腐竹洗凈。鯽
春季露腳踝，美麗中埋下健康隱患
近幾年來，有一種社會現(xiàn)象引起了醫(yī)學(xué)界的關(guān)注和擔(dān)憂。這件事可能你身邊的女孩子也做過，那就是將褲腿挽起，露出一截腳踝。從視覺上，這樣既顯腿長，又彰顯個(gè)性。再加上媒體的一些宣傳，使“露腳踝”成為年輕女子眼中的“時(shí)尚”標(biāo)志。當(dāng)下春光正好，大街上“露
春季一碗養(yǎng)生粥，健康又簡單
春季是流感、肺炎等傳染病的多發(fā)季節(jié)。天人相應(yīng)，人體在春季，必須保養(yǎng)陽氣，使生理功能達(dá)到最佳狀態(tài)。有肺系基礎(chǔ)病的老年人可以煮些養(yǎng)生粥來增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抗病能力。人參蛤蚧粥材料：蛤蚧粉2克，人參粉3克，大米100克。做法：先將大米煮成粥，加入蛤蚧粉、人參粉攪勻趁熱服用。功效：用于肺腎兩虛，疲乏無力，
春季咳嗽怎么辦？4到藥膳止咳好
春季晝夜溫差大，加上空氣濕度大，細(xì)菌容易滋生，很多人容易感染上呼吸道疾病，常會有咳嗽、咯痰等癥狀，此即為“春咳”。春咳不用大費(fèi)周章的抓藥，4款藥療可以幫助你！1、紫蘇粥紫蘇葉15克、粳米100克、紅糖25克。紫蘇葉與粳米放入鍋內(nèi)武火燒沸后文火煮35分鐘，加入紅糖即成。有疏風(fēng)散
清腸排毒，春日喝茶有講究
隨著氣溫回升，人身體中的新陳代謝開始變得活躍，對于喜歡喝茶的人來說，春日喝茶，不失為清腸排毒的好方法。喝茶有講究，不同的茶功效作用不一樣。選好茶，喝好茶，選合適自己體質(zhì)的茶以及喝茶方式，可以讓身體由內(nèi)而外煥發(fā)新生，充滿活力，達(dá)到養(yǎng)生的目的。下面就為大家介紹幾款春日里常見的花茶及其功效—&
春季必吃的3種美食，養(yǎng)生效果好
春季萬物生長，植根于地下，從土中生長出的萵筍、蘆筍、竹筍因富含水分、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有著“春季菜王”的美譽(yù)。春季養(yǎng)生，必吃這3種美食！1、萵筍，防過敏高手萵筍可是當(dāng)之無愧的“春菜”，含有豐富的維生素C、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分，特別是萵筍葉中維生
早春清熱祛濕 不妨來個(gè)當(dāng)季靚湯
春分剛過，日子開始晝長夜短，氣溫也會一日比一日升高。中醫(yī)提醒，在飲食調(diào)養(yǎng)上要忌大熱大寒，神志上避免情緒波動和過度疲勞，應(yīng)順應(yīng)春日生機(jī)盎然的特點(diǎn)，多做戶外活動，如到野外放風(fēng)箏、釣魚、慢走等。此外仍要注意防濕、避免受寒。這里為大家推薦一款清熱祛濕、健脾和中的當(dāng)季靚湯。今日養(yǎng)生方：雞骨草扁豆蜜棗排骨湯材料
春季吃魚有什么好處，三種魚可補(bǔ)肝益腎
魚的營養(yǎng)是很豐富的，在這個(gè)季節(jié)里，吃什么樣的魚才最好的呢？每種魚的口感是不一樣的，它的養(yǎng)生功效也是不一樣的。今天我們就來和大家一起探討一下春天吃什么魚好。春季吃魚四大好處1.魚肉營養(yǎng)價(jià)值高2.魚肉具有益智、健腦等作用3.減少患心臟病的危險(xiǎn)性4.增強(qiáng)視力春季養(yǎng)生吃魚怎么挑選鱖魚—&mdas
倒春寒是什么意思？倒春寒要注意什么？
長期陰雨天氣或頻繁的冷空氣侵襲，抑或持續(xù)冷高壓控制下晴朗夜晚的強(qiáng)輻射冷卻易造成倒春寒。是指初春(一般指2月末3月初)氣溫回升較快，而在春季后期(一般指4月)氣溫較正常年份偏低的天氣現(xiàn)象。初春氣候多變,經(jīng)常是白天陽光和煦，讓人有一種“暖風(fēng)熏得游人醉”的感覺，早晚卻寒氣襲人，這種
春節(jié)飲食雜亂造成皮膚負(fù)擔(dān)，飯后7種水果排毒效果好
眼看就要過年了，很多人的胃已經(jīng)開始蠢蠢欲動。的確，過年有很多吃的，但是吃的同時(shí)也要考慮后果哦。很多人就是因?yàn)檫^年期間吃了太多油膩食品，導(dǎo)致肌膚變差，很長一段時(shí)間都不能恢復(fù)。下面為大家介紹幾種水果，能清理腸胃，防止黑色素，讓我們一起來了解一下。奇異果能防止便秘奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，
春節(jié)出游，遭遇“水土不服”怎么辦
春節(jié)黃金周即將到來，全國人民南北大遷徙的春運(yùn)“大片”即將上映。如何在旅途中避免因?yàn)椤八敛环睅淼姆N種不適？人有適應(yīng)自然環(huán)境的能力，這種能力的大小因人而異。一般來說，年齡越大的人適應(yīng)能力越差。溫度、濕度等對人體影響很大，可以導(dǎo)致外感、咳嗽、皮炎、關(guān)節(jié)疼痛、失眠、血壓升高等癥狀。那么，如何應(yīng)對由于旅
皮膚醫(yī)師揭對抗青春痘的10大秘訣
青春痘真煩人，不僅影響外觀，滿臉痘痘還易使人產(chǎn)生自卑感，影響社交。那么，對抗青春痘該做些什么？皮膚科醫(yī)師告訴你，這10大秘訣幫助對抗青春痘。1.正確洗臉建議洗法：先摸摸鼻頭，出油了就可以洗了，一天洗四到十幾次都沒關(guān)系。但應(yīng)該簡單的洗，先以冷水沖洗皮膚后，倒少許洗面乳于手掌上，再以手指沾取適量洗面乳，
過年回家給父母帶什么好 春節(jié)禮物指南
春節(jié)是團(tuán)聚的日子，無論是漂泊在外的游子，還是有幸待在父母身邊的兒女，幾乎都會問到一個(gè)問題“過年回家給父母帶什么好”。過年回家給父母帶什么禮物才能既符合父母的心意，又滿足自己的預(yù)算呢？又有什么禮物既能討得父母的歡心又能達(dá)到送禮送健康的述求呢？下面這份禮物指南可以給你參考。1、過
每日食三棗，青春不顯老的秘密都在這里了
中醫(yī)認(rèn)為，紅棗屬于藥食同源之品，它的營養(yǎng)豐富，能幫助我們補(bǔ)氣養(yǎng)血，增加食欲，多吃紅棗還能增強(qiáng)體能。紅棗還有“每日食三棗，青春不顯老”的說法呢。下面介紹紅棗5種養(yǎng)生的吃法，看看你都了解嗎。蒸紅棗木耳取紅棗10顆，黑木耳15g，適量冰糖做準(zhǔn)備。用清水浸泡紅棗2小時(shí)，黑木耳用清水泡
青春期發(fā)育，要長個(gè)兒怎么做好？
醫(yī)學(xué)研究表明，一旦青春發(fā)育結(jié)束，孩子的骨頭就會關(guān)閉，長個(gè)子就沒有了機(jī)會，所以家長知道孩子青春發(fā)育何時(shí)結(jié)束是一個(gè)很重要的時(shí)間點(diǎn)。一般而言，青春期發(fā)育有五大規(guī)律。第一，發(fā)育年齡的界線。青春發(fā)育的時(shí)間是四年，時(shí)間段分別為女性：9歲~13歲，女性在12.5歲時(shí)來月經(jīng)，來月經(jīng)以后再長半年骨頭就會關(guān)閉。男性比女
青春期肥胖少動，成年后易患高血壓
高血壓是一種常見病，影響著全球四分之一人口。近20年中，隨著肥胖日益嚴(yán)重鍛煉日益減少，高血壓發(fā)病率明顯升高?！睹绹t(yī)學(xué)會雜志內(nèi)科學(xué)》刊登一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，青春期后期身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)和有氧代謝能力與成年后高血壓發(fā)病情況密切相關(guān)。青春期肥胖少動會增加日后高血壓風(fēng)險(xiǎn)。新研究中，美國斯坦福大學(xué)研究員凱
青春痘好不了反復(fù)出血竟是皮膚癌
為什么青春痘涂藥都好不了？甚至凸起物的表面會脫皮，而且泛紅反復(fù)出血？小心，可能不是青春痘，而是皮膚基底細(xì)胞癌作怪。醫(yī)師提醒，基底細(xì)胞癌的外觀與青春痘相似，所以容易被忽略。對于不確定的凸起物，如果超過3個(gè)月未消失，且表面不時(shí)出現(xiàn)變化、出血時(shí)，應(yīng)盡快就醫(yī)治療，以免延誤病情。青春痘超過3個(gè)月且出血，應(yīng)盡快