健身方法

減肥食譜調(diào)配方法，每日低能量食物搭配

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本菜譜是根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)制定的&ldquo中國(guó)居民飲食營(yíng)養(yǎng)素參考攝取量&rdquo的標(biāo)準(zhǔn)配餐。對(duì)于體重正常的成年女性，在從事輕體力活動(dòng)的情況下，每人每天需要大約2100千卡熱能，其中12%的能量來(lái)自蛋白質(zhì)，約65克，20-30%來(lái)自脂肪，55-65%來(lái)自碳水化合物。早餐熱能和各種營(yíng)養(yǎng)素的供給量約占全

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