每天豆?jié){配香蕉一周瘦十斤
健身方法 13 0
豆?jié){是高蛋白飲品，熱量又低，每天喝一杯豆?jié){不但有助于維持體重，還能延緩衰老。而含有大量纖維素的香蕉，我們都知道它清腸排毒的功效，并能增強飽腹感。據(jù)說堅持吃香蕉30斤是可能的，那如何將與豆?jié){搭配起來呢?
香蕉豆?jié){減肥法瘦身原理
香蕉豆乳的飲品符合了現(xiàn)代女性減肥的3個要領(lǐng)：卡路里攝取的減低、飽腹感、營養(yǎng)均衡。讓體新陳代謝加速，同時燃燒脂肪，一步一步地讓你的肥胖、水腫體質(zhì)得以改善。而且口味怡人，不但身體喜歡，嘴巴也會愛上!
香蕉豆?jié){減肥法制作：
材料：豆?jié){100毫升、香蕉一根。
豆?jié){的濃度以香蕉的大小而定，香蕉的體積越大，所需的豆?jié){濃度也要升高。另外，豆?jié){的多與少可以視個人喜好而定，150-200毫升的豆?jié){在制作后更容易接受。
制作方法：
1、將香蕉剝皮，用到切開，每塊大概3厘米左右，會更容易攪碎。
2、在攪拌機中加入豆?jié){和香蕉。
3、蓋上蓋子后攪拌30秒左右，讓豆?jié){和香蕉充分攪拌，液體也慢慢粘稠起來。
4、攪拌后倒于杯內(nèi)就完成了。
小編分享喝豆?jié){減肥30斤的方法，將豆?jié){與熟黃豆、搭配食用，只需要將所有食材混合攪拌均勻即可食用。其中黃豆中的營養(yǎng)成分可起到預(yù)防骨質(zhì)增生的作用。
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吃對菠菜讓你美味中瘦不停
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