七天減肥瘦10斤詳細(xì)方法
健身方法 315 0
快速減肥是指通過特殊的方法在很短的時(shí)間內(nèi)成功減肥。現(xiàn)在的女生都很注重身材，希望可以能快速減到自己滿意的程度，現(xiàn)在快速減肥的方法有很多，比如吸脂、減肥藥等。接下來的小編將教你如何用每周7天減肥10斤的蘋果快速減肥。
七天內(nèi)只吃蘋果，其他的一律不吃，可以按照一日三餐的規(guī)律來吃，也可以餓了就吃，不管什么品種的蘋果都可以，不過建議選擇紅蘋果，青蘋果會(huì)酸，怕刺激腸胃。
減肥期間可能會(huì)造成便秘，如果便秘了可以在第三天晚上喝一兩勺橄欖油來潤潤腸道，促進(jìn)排出體內(nèi)毒素。蘋果因?yàn)闊崃康?，而且具有飽腹感，餓了就吃也不用擔(dān)心長胖。
蘋果洗干凈后去皮，避免農(nóng)藥殘留，這七天內(nèi)要是感覺到渴了就白開水或者沒有刺激性的水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。再這期間腸胃會(huì)很敏感，如果喝了刺激性的水，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，會(huì)造成腸胃不適。
日常生活中，酸奶也是很好的減肥食品，但選擇酸奶要看清楚上面標(biāo)明的脂肪≥1.0%。如果脂肪高了的酸奶也沒有那么好的效果，然后就是全麥面包，其他粗糧也能起到減肥的效果，如果吃的太油膩可以喝普洱茶來幫助分解油脂。吃口香糖要選擇無糖口香糖。
上一篇：
經(jīng)期兩天瘦了6斤
下一篇：
護(hù)膝的正確使用方法
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1323
在說到減肥，很多人會(huì)想到控制飲食和運(yùn)動(dòng)，都知道只要管住嘴邁開腿就能讓體重下降。但很多剛減肥的人進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，因?yàn)闆]有掌握好度導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)過量，讓健身減肥變成傷害身體。所以在運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)要保持好度，若發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)以下幾個(gè)表現(xiàn)要警惕。出現(xiàn)哪些癥狀說明運(yùn)動(dòng)過度？1、睡眠質(zhì)量變差健身運(yùn)動(dòng)會(huì)讓身體處于短期疲倦期，但在
868
肥胖的人想要成功甩掉身上的贅肉，除了管住自己的嘴，還要邁開腿，才能讓多余脂肪被消耗。目前運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有很多，但由于每個(gè)人的身體情況不同，所選擇的運(yùn)動(dòng)方式也有所不同。但注意想成功減肥首選以下這幾種運(yùn)動(dòng)。減肥要選擇哪幾種運(yùn)動(dòng)？1、跑步跑步是最簡單最快速的燃脂運(yùn)動(dòng)之一，特別是沖刺型短炮，能在短時(shí)間內(nèi)讓男子達(dá)到
1239
天氣越來越熱了，很多人就是因?yàn)檠谉岬奶鞖舛屵\(yùn)動(dòng)計(jì)劃止步不前的，一活動(dòng)就是一身汗，這種感覺太難受了。減肥計(jì)劃停止，不僅沒辦法擁有好的身材，還會(huì)出現(xiàn)很多健康問題。減肥不應(yīng)該因?yàn)橥饨绛h(huán)境發(fā)生改變而停止，不能因此停下健身的腳步。夏天健身減肥要注意哪些事項(xiàng)？1、盡量選擇在室內(nèi)健身夏天天氣非常炎熱，如果一直在
276
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：我國超半數(shù)成年居民存在超重肥胖。居民超重肥胖問題不斷凸顯，各種慢性病患病、發(fā)病仍呈上升趨勢(shì)，比如高血壓、高血脂、高血糖、關(guān)節(jié)病等等，所以超重肥胖人群要積極減肥，控制體重，那么，如何運(yùn)動(dòng)減肥呢？我國超半數(shù)成年居民存在超重肥胖 《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2020）年》顯示，我國成
657
運(yùn)動(dòng)是一種不錯(cuò)的減肥方式，既可以起到減肥的效果，又不會(huì)危害愛美者的身體健康，還能夠提高人的免疫力，加強(qiáng)身體素質(zhì)。通過運(yùn)動(dòng)減肥也要講究技巧，如若不然減肥的效果也不會(huì)太明顯。運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)要注意哪些細(xì)節(jié)呢？1、增加力量訓(xùn)練大家都知道，通過有氧運(yùn)動(dòng)可以起到減肥的效果，但大部分人卻不知道，在有氧運(yùn)動(dòng)之前要增加力
1622
夏天運(yùn)動(dòng)減肥注意事項(xiàng)補(bǔ)充水分不要停夏天運(yùn)動(dòng)水分流失較多，不必堅(jiān)持一定要運(yùn)動(dòng)結(jié)束才補(bǔ)充，可于運(yùn)動(dòng)中稍做休息喝點(diǎn)水再繼續(xù)。若真的短時(shí)間內(nèi)流汗過多，可適量補(bǔ)充溫鹽水、運(yùn)動(dòng)飲料，平衡身體電解質(zhì)。劇烈運(yùn)動(dòng)喝鹽水若從事劇烈運(yùn)動(dòng)后，出現(xiàn)疲倦、沒胃口情形，也不一定要喝運(yùn)動(dòng)飲料，可以在600c.c。開水中，加入約半茶
778
很多人都希望在春天來臨的時(shí)候能夠好好減肥，這樣一旦到了夏季就能夠好好展示一下自己的身材了。但是減肥這個(gè)問題其實(shí)相對(duì)復(fù)雜，除了飲食以外，運(yùn)動(dòng)減肥是當(dāng)下比較受歡迎的減肥方式，因?yàn)檫@種方式能讓自己看上去更加有型。運(yùn)動(dòng)減肥要注意什么？1、掌握運(yùn)動(dòng)時(shí)間只要開始運(yùn)動(dòng)人體就已經(jīng)處于消耗階段，但是剛開始消耗的速度并
956
如今，越來越多的人超重，人們?cè)絹碓疥P(guān)注自己的健康和形象，所以有很多超重的人想減肥。肥胖的脂肪積累不僅會(huì)影響每個(gè)人的形象，而且不利于每個(gè)人的健康，我們需要減肥。今天，讓編輯分享最快的減肥方法，讓你知道如何快速減肥。瘦身方法一：多運(yùn)動(dòng)想要減肥瘦身的話，大家在平時(shí)一定要多做運(yùn)動(dòng)。大家之所以肥胖，主要是因?yàn)?/p>
1692
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：大連暴雨紅色預(yù)警，據(jù)大連交警部門消息，大連市區(qū)積水嚴(yán)重，有路燈桿漏電致一男子觸電身亡。下面來看大連暴雨紅色預(yù)警的詳細(xì)情況。大連暴雨紅色預(yù)警今天上午，大連氣象臺(tái)官方微博連續(xù)發(fā)布數(shù)條各區(qū)暴雨紅色預(yù)警。據(jù)大連交警部門消息，大連市區(qū)積水嚴(yán)重，有路燈桿漏電致一男子觸電身亡。大連暴雨從早高峰開
1723
季節(jié)變化或者突然天氣變化，很容易就會(huì)出現(xiàn)一些風(fēng)熱性的感冒物質(zhì)，要看一下出現(xiàn)是發(fā)燒還是咳嗽的癥狀，在我們吃感冒藥或者想要自然恢復(fù)的時(shí)候，日常的飲食是非常的有必要的，那今天小編就來跟大家分享一下感冒了發(fā)燒日常哪一些食物有幫助恢復(fù)效果。具體的解答如下;一、感冒時(shí)要吃生姜。感冒很多的時(shí)候，想要補(bǔ)充身體水分和
747
據(jù)北京市衛(wèi)健委微信公眾號(hào)消息，2月1日0時(shí)至24時(shí)，北京市新增2例本土確診病例(確診病例1昨日已通報(bào))，無新增疑似病例和無癥狀感染者；新增1例境外輸入確診病例和4例無癥狀感染者，無新增疑似病例。治愈出院2例。本土確診病例確診病例1：現(xiàn)住豐臺(tái)區(qū)玉泉營街道紀(jì)家廟君鼎物業(yè)宿舍，工作地點(diǎn)為西南郊冷庫。1月3
430
休息每小時(shí)離開辦公桌和電腦幾分鐘。如果沒有條件離開座位，向后靠，閉上眼，放松一會(huì)兒。搭配好工作任務(wù)，把長時(shí)間的電腦工作分割開。伸幾個(gè)懶腰快速緩解疲勞。調(diào)節(jié)濕度：干燥的空氣=干澀的眼睛種點(diǎn)植物可以增加濕度，還有其它的好處。買一些人造淚水產(chǎn)品(市面上號(hào)稱防止眼干的產(chǎn)品多是人造淚水)可以緩解眼干。使
1528
童話故事中，小美人魚甜美的形象令人印象深刻，在全球收獲了無數(shù)粉絲，其中就包括一位來自巴西的大胡子男子。Davi Moreira留著栗色的中長發(fā)，蓄著蓬亂狂野的大胡子，在巴西著名的依帕內(nèi)瑪（Ipanem 童話故事中，小美人魚甜美的形象令人印象