豆?jié){的減肥原理
、豆?jié){是高纖維食物，可以解決便秘問題，增強胃腸蠕動功能，使小腹不再突出。附件:豆?jié){不僅有減肥的作用，還可以減少臉上青春痘、青春痘的發(fā)生，使皮膚白潤，發(fā)光。
2、豆?jié){是利尿、出汗的食物。水聚集在體內(nèi)無法排出，是引起浮腫型肥胖的主要犯人。減肥期間多吃利尿和熱出汗的食物，不僅可以減少浮腫的機會，還可以帶走一部分熱量，吃瘦。
3、豆制品含有豐富的不飽和脂肪酸，可分解體內(nèi)膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，不易堆積皮下脂肪。特別是大豆，是減肥的好食品。
我的生活總是缺乏長性，但這樣的豆?jié){生活繼續(xù)下去。皮膚似乎沒有美白，激素是否調(diào)整，暫時不知道。三個半月后，體重下降了3公斤，緊繃的裙子又松了，我很高興。曾經(jīng)運動場狂奔，荷葉茶猛灌，身體脂肪也沒有減少，想想，我只能把這個意外的瘦還給豆?jié){。調(diào)查資料顯示，豆?jié){中含有的成分可以抑制人體脂肪和糖類的吸收，加強新陳代謝等。
方便快捷4種高效豆?jié){減肥方法
。1、純豆?jié){減肥方法
每天早餐喝2碗豆?jié){+點心(油條除外)晚上睡覺前再喝1碗豆?jié){，正餐以清淡的素食為主，連續(xù)2周，你會發(fā)現(xiàn)自己不僅很小。
2、豆奶減肥法
早餐:一瓶豆奶或一瓶無糖豆奶+一瓶水果
下午餐:一碗米飯+一瓶魚肉+一瓶豆奶
下午餐:一瓶蔬菜+一瓶豆奶+一瓶水果
注意:每天不僅要喝豆?jié){，還要喝白開水。
3、豆?jié){+黃瓜減肥法
韓國整形技術(shù)圖案百出，減肥整形手術(shù)也多。現(xiàn)在韓國學(xué)生妹妹經(jīng)常采用的豆?jié){+甜瓜減肥法，效果也很好，但是徽章對自己感到不滿。每天早飯以一碗豆?jié){和幾根甜瓜為主食，午飯根據(jù)自己的習(xí)慣不變，但是不要吃油膩的食物，必須持續(xù)一周以上哦
4、日本流行的醋豆減肥法
日本醫(yī)學(xué)專家研究表明，醋豆中的肥皂素可以排除附著在人體血管上的脂肪，減少血液中的膽固醇含量，有助于減肥。
醋豆的制作方法是洗大豆，瀝干水，炒25分鐘左右(注意不要炒)，冷卻后放入瓶子，加入醋浸泡，蓋上蓋子，一周后可以吃。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間后，就會發(fā)現(xiàn)自己瘦了。
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