雞蛋減肥大家都不陌生，雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。那么怎樣利用雞蛋減肥呢?這里小編列出一周雞蛋食譜。
星期一
早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4顆，黑咖啡
午餐：蘋果1個(gè)，水煮青菜1份，白米飯1碗
晚餐：雜米粥1碗，青菜沙拉，泡菜。
星期二
早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉
午餐：水煮青菜1份，齋面1碗，蘋果1個(gè)
晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉。
星期三
早餐：荷包蛋1個(gè)，牛奶1杯，獼猴桃1顆
午餐：青菜沙拉，西紅柿，鮮榨橙汁1杯
晚餐：水煮蛋1只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉。
星期四
早餐：水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶
午餐：水煮青菜1份，白米飯1碗，葡萄8顆
晚餐：菠菜，燒雞1份，蘋果醋1杯。
星期五
早餐：荷包蛋1個(gè)，麥片粥1碗，圣女果2顆
午餐：白米飯1碗，菠菜，西紅柿，黑咖啡
晚餐：海魚，青菜沙拉，雜米粥1碗。
相信很多人都喜歡吃蘋果，可是蘋果能減肥您知道嗎?下面我們?yōu)榇蠹彝扑]幾款蘋果減肥食譜，讓您吃出窈窕身材。每天吃3個(gè)蘋果，把你平時(shí)習(xí)慣吃的高熱量零食替換成低熱量的蘋果。這樣能幫助你滿足對(duì)甜食的渴望，還能大量減少卡路里的攝入。而控制熱量攝入正好就是成功減肥的關(guān)鍵。蘋果減肥食譜的早餐是只吃1個(gè)蘋果,喝1杯低
隨著生活的發(fā)展，人們的保健意識(shí)也越來越重。據(jù)了解，長期吃低熱食品可以達(dá)到減肥瘦身的效果。那么，減肥食譜中的低熱食品又有哪些呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹。有句話叫“胖從口中來”，很多人以為食得少就可以減肥，事實(shí)上有不少人抵受不住挨餓感覺，偶爾暴吃一頓而得到相反效果。其實(shí)，長期選擇低熱量的食品，不用節(jié)食依
大家都知道豆腐是一種高營養(yǎng)、高礦物質(zhì)的食物，其實(shí)我們也可以通過豆腐減肥食譜來達(dá)到瘦身效果，這是因?yàn)槎垢堑椭镜氖称?，有利于排出多余水分，提高消化功能，從而達(dá)到瘦身效果。小蔥拌豆腐：原料，豆腐塊300克，辣椒油、蔥油適量，水發(fā)木耳50克，黃瓜100克，花椒油、味精各少許，醬油、醋、醬油各適量。做法，
1200卡路里減肥食譜一：芹菜炒豬肉+米飯芹菜屬于低卡路里的食物，多吃也不會(huì)胖，250g豬肉的熱量大約是600卡，一碗米飯的熱量是205g。芹菜炒豬肉+米飯的熱量只有805g哦！很適合在午餐的時(shí)候食用！在午餐攝入805g卡路里的熱量，記得在早餐和晚餐不要攝入太高熱量的食物哦！1200卡路里減肥食譜二
鄭多燕是韓國的健身女皇，她發(fā)明的減肥舞深受MM們的喜愛，下面帶來鄭多燕減肥食譜讓你一周瘦10斤，4款全素食夏季減肥餐，一起來看看吧！海帶雪梨番茄湯準(zhǔn)備材料：海帶19克、雪梨4個(gè)、番茄3個(gè)、無花果4個(gè)、蜜棗4個(gè)、陳皮1小塊、鹽適量做法：在鍋內(nèi)放入適量的水煮開，放入海帶、雪梨、番茄、蜜棗和陳皮，然后改成
最快的減肥方法除了手術(shù)就是飲食。手術(shù)對(duì)于大多人而言是個(gè)備選。因此，飲食就成為快速減肥的首選。今天我們來看一款一周減肥食譜，教你快速瘦身。周一瘦身食譜早餐：牛奶250克，花卷60克雞蛋65克，拌芹菜丁中餐：魷魚炒芹菜饅頭100克，免費(fèi)湯晚餐：肉末燒豆腐，米飯100克，免費(fèi)湯周二瘦身食譜早餐：豆?jié){400
生活中，柚子味的飲料，西柚這些大家吃的比較多。但是，柚子減肥大家又試過嗎？春季減肥食譜有哪些?今天，小編就向大家介紹柚子減肥方法，讓大家不用節(jié)食照樣能輕松減肥。柚子減肥食譜一、柚子減肥食譜之茯苓柚子飲食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白術(shù)9克，冰糖適量。做法：1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白
到了春季，MM們又開始了努力的減肥道路，因?yàn)樾闵聿牡募竟?jié)就要來了。那么，什么減肥效果好呢？春季減肥食譜有哪些?下面就帶來低gi值食物減肥法，瘦身效果強(qiáng)又健康。甩掉身上脂肪，塑造完美好身材。一、低脂酸奶酸奶是美味又瘦身的飲品，也是MM們都愛的食物。用它來幫助瘦身，對(duì)MM們來說簡直是福音啊。酸奶中富含鈣
5月17日，在北京市新冠肺炎疫情防控工作新聞發(fā)布會(huì)上，北京市副市長盧彥發(fā)布并解讀了《關(guān)于加強(qiáng)首都公共衛(wèi)生應(yīng)急管理體系建設(shè)的若干意見》（以下簡稱《意見》）?！兑庖姟钒凑?022年、2025年、2035年三個(gè)節(jié)點(diǎn)進(jìn)行部署，從改革完善疾病預(yù)防體系、強(qiáng)化公共衛(wèi)生人才支撐等6個(gè)方面，提出加強(qiáng)首都公共衛(wèi)生應(yīng)急體
規(guī)律的性生活可以促進(jìn)夫妻感情，讓夫妻身心感受到愉悅，但是如果房事過于頻繁，那么就會(huì)對(duì)男人的身體造成危害，反而會(huì)產(chǎn)生負(fù)面作用。那么性生活頻繁有哪些危害呢?為了減輕這些危害，小編提醒男性朋友們，在生活中一定要注意調(diào)理，緩解不適! 性生活頻繁對(duì)男人的四大危害 1、男子經(jīng)常重復(fù)性生活，會(huì)延長射精時(shí)間
最近看一份研究，里面提到護(hù)眼的幾大營養(yǎng)素，其中玉米黃素就在其中，玉米黃素為何能保護(hù)眼睛？僅僅存在于玉米中嗎？ 玉米黃素（Zeaxanthin），亦稱“玉米黃質(zhì)”。葉黃素類脂溶性色素成分。為β-胡蘿卜素的二羥基衍生物?！ ∮衩S素能保護(hù)眼睛 玉米黃素不僅能保護(hù)眼睛，還能抗癌。它可作為光過
青豆筍片炒肉的做法 - 家常青豆筍片炒肉的做法非常簡單易學(xué)。如果青豆筍片炒肉怎么做好吃,青豆筍片炒肉的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文青豆筍片炒肉的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)青豆筍片炒肉的做法
夫妻，作為相互扶持走一生的兩個(gè)人，走在一起不容易，這是需要很大的緣分的。說起夫妻之間的情感問題，可能會(huì)對(duì)于不同人有著千差萬別的感受。這是因?yàn)椋行┤说姆蚱耷楦幸驗(yàn)榛橐龆桨l(fā)穩(wěn)定，而有些人恰恰是因?yàn)榛橐龆饾u走向了破碎的邊緣。那么，婚后的我們應(yīng)該怎樣“科學(xué)駕駛”婚姻呢？又應(yīng)該如何讓我們的婚姻走向真正的