女人天生享受購(gòu)物的樂趣,同時(shí),據(jù)美國(guó)科研機(jī)構(gòu)最新研究,女人在“血拼”時(shí),卡路里的消耗也隨著情緒的高漲呈同比例上升趨勢(shì)
原來,購(gòu)物也能減肥!其實(shí)在shopping時(shí),許多小細(xì)節(jié)若是不注意,可是會(huì)降低卡路里消耗的幾率喲
下面幾點(diǎn),逛街的MM們一定要注意:1逛街選錯(cuò)時(shí)機(jī)逛街對(duì)女孩來說,常常是一時(shí)興起做出的決定,所以往往會(huì)選在當(dāng)天下班后,或者午休的間隙
這樣做不但耽誤休息、影響正常進(jìn)食,購(gòu)物時(shí)間緊張而引起心情郁悶還會(huì)導(dǎo)致逛累后多吃、睡眠質(zhì)量下降、生悶氣等等,后果都是身體攝入更多卡路里
因?yàn)楣浣謺r(shí)機(jī)選錯(cuò)而增加的卡路里:一頓超出平時(shí)飯量的午餐或晚餐,或是中午沒吃好而導(dǎo)致下午加餐大,會(huì)讓你多攝入500千卡左右,休息不好、生悶氣又會(huì)使身體少消耗約150千卡的熱量,這樣加起來大概有600千卡
2逛街選錯(cuò)裝扮難道逛街不就是要選擇最舒服的打扮嗎?錯(cuò)!平底鞋和寬松的衣服會(huì)讓逛街的你很舒服,但這無形中也讓你少消耗了一些熱量
如果選擇逛上一整天,最好別這么穿
記?。憾嘟庖粋€(gè)紐扣,就少消耗一些熱量!越舒適的裝扮,行動(dòng)就越緩慢
因?yàn)檠b扮不當(dāng)而少消耗的卡路里:這要根據(jù)個(gè)人對(duì)鞋和衣服的適應(yīng)程度來計(jì)算,整體算下來,大概在40至100千卡左右
3逛街坐著試衣逛街也是個(gè)體力活兒,這是很多女孩子的經(jīng)驗(yàn)之談
所以趁著試衣服的機(jī)會(huì)在試衣間里休息一下也是大家覺得很應(yīng)該的事兒
這就錯(cuò)了,給卡路里任何增長(zhǎng)的機(jī)會(huì)都是絕對(duì)不“應(yīng)該”的!因?yàn)樵谠囈麻g里坐著而少消耗的卡路里,大約在20千卡左右,別看少,脂肪也是這么積少成多變出來的喲!4逛街餓后吃飯餓了才吃飯,總是會(huì)吃得更多,這也是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí),尤其是現(xiàn)在商場(chǎng)里總是會(huì)有林林總總的小零食店,MM們逛起街來就更加放心了,逛吧,反正餓了自然就會(huì)有吃的!而且,處于饑餓狀態(tài)的你,對(duì)高熱量、高脂肪的美食往往會(huì)更加沒有抗拒能力
因?yàn)楣漯I了才吃飯而增加的卡路里:大概會(huì)多吃掉400千卡到2300千卡的食物
5逛街走走坐坐這個(gè)大家好理解,走著當(dāng)然比坐著要消耗更多的熱量,現(xiàn)在的大ShoppingMall里,每隔幾步就有椅子給大家休息,對(duì)于要瘦身的你來說,請(qǐng)視而不見吧!因?yàn)榭偸切菹⒍傧牡目防铮喊?個(gè)小時(shí)來計(jì)算,你大概會(huì)少消耗將近140千卡的熱量
而且,持續(xù)的運(yùn)動(dòng)總是要比間斷性的運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量大,所以你實(shí)際上少消耗的熱量要比140千卡更多