如果說(shuō)娛樂(lè)圈里有一對(duì)健身明顯夫妻，你會(huì)想到誰(shuí)？張晉和娘娘？鄧超和孫儷？沒(méi)錯(cuò)，就是超哥和孫儷，他們不他們不僅顏值高身材好，在娛樂(lè)圈也深受大家的好評(píng)。
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一張張的健身照，好身材都是鍛煉出來(lái)的，特別是已經(jīng)有兩個(gè)小寶貝的孫儷，產(chǎn)后恢復(fù)身材的速度不是一般快。
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前幾天，超哥在微博上揭秘瘦身的方法，引起了小伙伴們的注意。
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超哥說(shuō)：“每天兩頓，晚餐不吃，少油少鹽，盡量水煮，蔬菜雞肉蝦為主，每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，15天，10斤，拿走不謝?！?，15天能瘦10斤？這是真的嗎？
首先，這對(duì)于大多數(shù)小伙伴來(lái)說(shuō)是一個(gè)減肥的好辦法，但能不能瘦10斤就要另說(shuō)了。
“每天兩頓，晚餐不吃”
晚餐其實(shí)不建議不吃。小編建議早餐吃粗糧、蛋白質(zhì)等。比如：雞蛋、番薯、玉米、全麥面包、豆?jié){、脫脂牛奶等。而晚餐可以吃紅豆、薏米、綠豆等雜糧粥。
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“少油少鹽，盡量水煮，蔬菜雞肉蝦為主”
這是正確的。吃的太咸會(huì)造成血液循環(huán)變慢，細(xì)胞代謝產(chǎn)生障礙，就會(huì)容易造成脂肪堆積，水分滯留體內(nèi)，并且使身體和腰圍變得臃腫。
另外，魚肉等海鮮也是可以吃的，不過(guò)記得雞肉和魚肉不要吃皮喲。
“每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)”
首先我們來(lái)看各種運(yùn)動(dòng)一小時(shí)的熱量消耗
慢跑(一小時(shí)9公里)655卡
快走（一小時(shí)8公里）555卡
單車(一小時(shí)16公里)415卡
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而消耗1斤的脂肪大概是4000卡左右，而我們一天的基礎(chǔ)代謝在1500卡左右，如果按照每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，按照以上的吃法（基礎(chǔ)代謝和攝入抵消），相當(dāng)于每6天我們就可以瘦一斤。
當(dāng)然以上只是打比方，其實(shí)我們的攝入并沒(méi)有達(dá)到基礎(chǔ)代謝的消耗，胖的人會(huì)瘦的更多，而在有氧運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后可以加入力量訓(xùn)練，效果會(huì)更加好。
超哥的方法是一個(gè)好辦法，但能不能瘦那么多要看個(gè)人的身體情況。再說(shuō)啦，超哥作為一名學(xué)霸，在數(shù)字上面，可能…
