青蘿卜是日常生活中常見(jiàn)的蔬菜，富含膳食纖維。減肥時(shí)可以吃青蘿卜，但要適量食用，不要多吃，否則會(huì)引起身體不適。
1.熱量低:青蘿卜熱量低，不用擔(dān)心脂肪堆積導(dǎo)致肥胖；
2.加速排便:青蘿卜富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于潤(rùn)腸排便，防止腸道脂肪堆積；
3、增強(qiáng)飽腹感：青蘿卜富含膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)，同時(shí)增加身體營(yíng)養(yǎng)，但也容易增加飽腹感，減少其他食物的攝入，從而幫助減肥。
1.胃腸道不適:因?yàn)榍嗵}卜是涼性食物，如果有胃炎、胃潰瘍，胃腸功能障礙吃多了會(huì)出現(xiàn)胃脹、胃痛、腹瀉等癥狀，不能吃太多；
2、營(yíng)養(yǎng)平衡：在減肥過(guò)程中，如果你吃太多的青蘿卜，其他食物攝入量太少，會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良，影響健康。
減肥只能依靠某種飲食或飲食來(lái)達(dá)到減肥的目的，正確的減肥方法必須是控制飲食，改變飲食結(jié)構(gòu)，改變生活方式，適當(dāng)?shù)腻憻?，只有持續(xù)的自我管理，才能達(dá)到減肥的目的。
