夏天氣溫高、氣壓低、濕度大,人體濕氣會加重,加上現(xiàn)在亞健康人群多,夏季是配制中藥調理的旺季。
喝對了茶,既解渴,又養(yǎng)生,現(xiàn)在小編就來介紹幾款適宜在三伏天飲用的茶,大家趕緊拿出小本本記下來!
三伏天適合喝什么冷飲茶
陳皮茶:將干橘子皮10克洗凈,撕成小塊,放入茶杯中,用開水沖入,蓋上杯蓋燜10分鐘左右,然后去渣,放入少量白糖。稍涼后,放入冰箱中冰一下更好。常飲此茶,既能消暑,又能止咳、化痰、健胃。
桑菊茶:將桑葉、白菊花各10克,甘草3克放入鍋中稍煮,然后去渣葉,加入少量白糖,桑菊茶就制成了。常飲這種桑菊茶,可散熱清肺潤喉、清肝明目,對風熱感冒也有一定療效。
荷葉涼茶:將半張荷葉撕成碎塊,與中藥滑石、白術各10克,甘草6克,放入水中,共煮20分鐘左右,去渣取汁,放入少量白糖攪勻,冷卻后飲用,可防暑降溫。
薄荷涼茶:薄荷葉、甘草各6克,加水1000克左右,煮沸5分鐘后,去渣取汁,放入白糖攪勻。常飲此涼茶可提神醒腦。
三伏天喝茶禁忌
1.避免空腹喝茶:空腹喝茶刺激胃黏膜,餐后一小時或提前進食更佳。
2.淡茶為宜:濃茶易導致消化不良和失眠,選擇淡茶并適量飲用。
3.稍涼再飲:熱茶刺激食道,待茶水稍涼后飲用。
4.不喝隔夜茶:隔夜茶易變質,營養(yǎng)成分流失,及時飲用。
5.茶水不送藥:避免茶水與藥物相互作用,服藥期間不飲茶。
6.遠離變質茶:選擇新鮮茶葉,避免飲用變質茶葉造成不良影響。