三伏天是一年最熱的時(shí)候，也是陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候啊，還覺得腿發(fā)涼，那肯定是不正常的，這是怎么回事呢？
三伏天腳為什么還是冷
第一，腎陽(yáng)虛會(huì)導(dǎo)致腿涼。因?yàn)槟I主陽(yáng)氣，不足則體內(nèi)寒氣旺盛，無法溫煦身體。這類人常有夜間尿頻、小便清長(zhǎng)、腰膝酸冷等癥狀。
第二，脾陽(yáng)虛也會(huì)導(dǎo)致腿涼。因?yàn)槠⒅魉闹?，受損則四肢不溫。常見癥狀包括四肢倦怠無力、大便不成形、易自汗等。
第三，氣血運(yùn)行不暢也會(huì)導(dǎo)致腿涼。常見于長(zhǎng)時(shí)間壓迫導(dǎo)致的血液循環(huán)不暢，表現(xiàn)為腿部發(fā)涼、疼痛，并可能伴有竄麻痛和腿沉等問題。
第四，風(fēng)寒濕邪侵襲也可引起腿涼。表現(xiàn)為關(guān)節(jié)活動(dòng)受限、疼痛、寒涼感，遇寒加重，遇熱減輕。
第五，肝腎虧虛也可能導(dǎo)致腿涼。因?yàn)楦文I不足則身體失去陽(yáng)氣溫煦，常表現(xiàn)為肢體寒冷、酸軟無力，以及骨質(zhì)疏松、失眠健忘、頭暈等癥狀。
三伏天手腳冰涼怎么調(diào)理
1.多吃黑色食物
黑色食物可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)胃腸功能，改善怕冷狀況，具有較強(qiáng)的抗氧化作用，消除體內(nèi)的活性氧，減少細(xì)胞受到破壞。不僅可以平衡內(nèi)分泌及防止衰老，最重要的具有補(bǔ)腎暖身的功效，對(duì)于女性來說是非常好的食物。如黑米，黑棗，黑木耳等等。
2.注意保暖
很多女生常常貪圖美麗穿短裙，長(zhǎng)時(shí)間身體受涼必然會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼，所以保暖是手腳冰涼調(diào)養(yǎng)的第一重點(diǎn)。
3.勤泡腳
泡腳是緩解手腳冰涼一個(gè)十分有效的方式，有助促進(jìn)末梢血液循環(huán)，驅(qū)散寒意。每天可以讓水浸過腳踝，在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。
4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)能讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來，使血液循環(huán)暢通，促進(jìn)新陳代謝，緩解末梢循環(huán)差的情況，有助于減緩手腳冰涼。但要提醒的是，切不可運(yùn)動(dòng)過度，因?yàn)楦邚?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致汗出過多，有可能會(huì)把陽(yáng)氣發(fā)泄過度，起到相反作用。
5.中醫(yī)食療
中醫(yī)講究辯證體質(zhì)，對(duì)于陽(yáng)虛、氣虛的人群，可以通過多進(jìn)食溫補(bǔ)的藥膳、食療來緩解手腳冰涼。
