睡覺是保持自己身體機(jī)能恢復(fù)和排毒的最佳方法，同時睡覺也能讓我們補(bǔ)充精力，第二天以飽滿的精神面對生活和工作。那么，為什么有的人每天都睡很多覺，還是覺得很累呢？下面小編從幾個方面給大家講解一下。
為什么睡覺越睡越累？
1、睡太多會讓自己的生物鐘大亂
每個人都有自己的生物鐘，而身體也有它自己的生理時鐘，每個時間點(diǎn)應(yīng)該進(jìn)行怎樣的運(yùn)轉(zhuǎn)都有安排。
比如說晚上睡覺是五臟六腑進(jìn)行休眠和排毒的最佳時機(jī)，白天身體機(jī)能恢復(fù)正常我們就應(yīng)該是起床進(jìn)行活動，如果我們長時間讓自己處于睡覺的狀態(tài)，那么生理就會形成紊亂。在青少年時期，對青少年的荷爾蒙分泌也有很大的影響。
2、睡太多會讓自己的神經(jīng)不安定
其實(shí)我們睡覺很多，常常不是說真正睡覺的時間很多，通常大多數(shù)時候我們只是處于淺眠的時期。
淺眠就是說身體在睡覺，但是大腦卻沒卻沒有得到足夠的休息，因此這個時候的血壓非常容易的發(fā)生很激烈的變化，自律神經(jīng)就凸顯出來不安定的狀態(tài)。
如果長時間地進(jìn)行這種毫無意義的長眠，而不是真正的睡覺，身體就會感到不適同時會更容易衍生出慢性疾病。
3、長時間睡覺空氣不好
我們睡覺的時候習(xí)慣性的都是緊閉門窗或只留一個縫，那么室內(nèi)的空氣肯定是不新鮮的。
我們長時間的呆在床上，吸入的新鮮空氣極少，會加重肺部的負(fù)擔(dān)，同時也沒有辦法養(yǎng)氣。
中醫(yī)注重養(yǎng)氣，氣是人的根本，如果氣血都不暢了，那么身體自然而然就不好了。
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看了以上我們就知道，長時間的睡覺其實(shí)對身體并沒有好處，而且也不會讓你覺得頭腦清醒，那么正常的睡覺會有什么樣的好處呢？
1、能夠消除疲勞，恢復(fù)體力
我們按時睡覺是消除身體疲勞和補(bǔ)充體力的最佳方式。此時，恰好身體里的胃腸也會進(jìn)行一系列的人工能量合成活動。
同時在我們休息的時候，我們的體溫心率都會相應(yīng)的降低，因此體力才得以保存和恢復(fù)。
2、能幫助我們大腦恢復(fù)精力
大腦同樣是需要睡覺，進(jìn)行休息的。
如果長時間睡覺不足，大腦就會出現(xiàn)非常亢奮精神萎靡的狀態(tài)，導(dǎo)致記憶力減退，甚至出現(xiàn)幻覺。
只要保持了充足的睡眠，工作才會更加有激情，學(xué)習(xí)才會有更加有動力，記憶力也會大幅度上升。
3、增加機(jī)體的免疫能力
我們在睡覺時，其實(shí)是身體各個器官也正在休息的時候，因此睡覺增加的機(jī)體抵抗能力，能夠?qū)⑷肭值挠泻ξ镔|(zhì)都清除。
4、延緩衰老
通過一系列的調(diào)查研究，百歲老人基本上都有一個很良好的睡覺習(xí)慣。
睡覺是人體里人體活動中最不消耗精力，并且最容易得到的損失損傷最小的，因此也是長壽的最好秘訣。
