隨著人們生活水平的提高，飲食結(jié)構(gòu)的改變，高尿酸血癥的人群也越來(lái)越壯大，為了讓高尿酸血癥得到越來(lái)越多的重視，我國(guó)把每年的4月20日定為“高尿酸血癥日”，讓大家牢記高尿酸血癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)：男性高于420μmol/L，女性高于360umol/L，就應(yīng)積極干預(yù)。因?yàn)椴豢刂聘吣蛩釙?huì)給我們帶來(lái)一系列的麻煩，過(guò)多的尿酸結(jié)晶會(huì)沉積到關(guān)節(jié)，引起痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎；會(huì)沉積到腎臟引發(fā)痛風(fēng)性腎病；會(huì)刺激血管壁加重動(dòng)脈硬化，加重高血壓、冠心病的病情；會(huì)刺激胰腺B細(xì)胞而誘發(fā)或加重糖尿病或引起代謝紊亂等其他問(wèn)題。
那我們?cè)谄綍r(shí)的生活中應(yīng)該注意哪些方面呢？
首先是控制飲食，以低嘌呤飲食為原則，特別要避免動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮，多吃低嘌呤的新鮮蔬菜、水果（豆類(lèi)適量），還有一些食物例如黃花菜、百合、櫻桃等等，它們能促進(jìn)尿酸的排泄作用，可以適量食用。要避免酒精飲料，尤其是啤酒，可以選擇蘇打水等有助于平衡體內(nèi)酸堿度的飲品。
其次要多飲水：每日飲水量1.5升以上，保證每日尿量達(dá)2000-2500ml, 增加尿酸排泄。
然后還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，控制體重，減輕身體負(fù)擔(dān)。
另外戒煙也是一個(gè)重要的方面。
讓我們努力調(diào)整生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的飲食運(yùn)動(dòng)規(guī)律，積極防治高尿酸血癥，保持健康的體魄。
大家要知道在高尿酸血癥的初期，身體并沒(méi)有明顯的不適癥狀，因此高尿酸血癥也被稱(chēng)為“沉默的殺手”。所以特別提醒大家一定要定期體檢，如果發(fā)現(xiàn)血尿酸高出正常值，一定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，對(duì)癥治療，以免延誤病情。
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院內(nèi)分泌科 胡浩
審核 謝培鳳
