現(xiàn)在的學(xué)生們，經(jīng)常就是面對(duì)電腦一整天，少則3、5小時(shí)，多則10小時(shí)，眼睛長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)顯示器，就會(huì)出現(xiàn)發(fā)干、發(fā)酸、發(fā)澀的不良反映，進(jìn)而導(dǎo)致視力下降，嚴(yán)重的還可能引起多種疾病。因此，做做簡(jiǎn)單的眼部運(yùn)動(dòng)，能有效的緩解眼部疲勞、干澀，保證眼睛的健康。
1、閉上雙眼，用熱毛巾捂30秒，然后換一條冷毛巾，捂30秒，重復(fù)多次。
2、閉上眼睛，把拇指放在太陽(yáng)穴上，用食指從鼻子往太陽(yáng)穴方向，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣。
3、快速眨眼，同時(shí)做深呼吸。
4、緊閉雙眼，將雙眼貼近點(diǎn)著的臺(tái)燈，保持大約15厘米的距離，輕輕左右搖擺頭，使眼睛沐浴在臺(tái)燈的溫?zé)嶂小?br/>
另外：
電腦靠墻放，不僅易受潮氣的襲擊，對(duì)人的健康也有危害
電腦緊貼墻壁擺放，使用者抬起頭時(shí)，映入眼簾的就是一堵墻，這種情況下，眼睛不但無(wú)法得到良好的調(diào)節(jié)和放松，還會(huì)加重視神經(jīng)的緊張和疲勞，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致近視，或使近視程度進(jìn)一步加深。長(zhǎng)時(shí)間近距離看到的都是一面墻壁，還會(huì)導(dǎo)致大腦不斷接收到緊張信號(hào)，令人們出現(xiàn)頭昏腦漲、疲勞、焦慮等一系列不適的癥狀。
所以，電腦最好擺放在窗戶邊，或讓屏幕和墻壁之間的距離在1米以上。如果必須把電腦靠墻壁放置，不妨在后面的墻壁上貼一些綠色或藍(lán)色的畫(huà)(如森林或大海)，這些冷色調(diào)的墻紙進(jìn)入視線，傳遞到大腦后，可以使情緒得到鎮(zhèn)靜，并有效地緩解焦慮和疲勞癥狀，使人心境變得開(kāi)闊。
上一篇：
兒童吃什么對(duì)眼睛有好處？
下一篇：
秋季護(hù)眼秘籍:和黑眼圈說(shuō)拜拜！
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
360
生活中我們總會(huì)碰到一些小毛病，不小心磕碰到，或者稍不留意感冒了，人少不了病一場(chǎng)。但有時(shí)候，生病藥也吃了，總不見(jiàn)好，反而抱怨這個(gè)藥怎么吃了那么久都沒(méi)有效！除了吃藥，你可別忘了，你身體自己也有著打敗疾病的自愈能力！ 生活中我們總會(huì)碰到一些小毛病
610
昨天，不少人朋友圈被一則《明日出伏！迎來(lái)最兇險(xiǎn)的34天！》的文章刷了屏。文中提到，從8月21日開(kāi)始到9月23日(秋分)這34天是一年中氣溫波動(dòng)最大、波動(dòng)最頻繁的時(shí)候，有人患中風(fēng)、心梗甚至猝死。其實(shí)，“最兇險(xiǎn)34天”的說(shuō)法有些夸張了，但心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病容易復(fù)發(fā)和加重。三高等慢病容易不受管束，
633
1.及時(shí)更換化妝品 當(dāng)打開(kāi)一支新的睫毛膏、眼線筆或眼影粉的一剎那，細(xì)菌就開(kāi)始侵入了。如此反復(fù)使用這些化妝品，細(xì)菌會(huì)越聚越多，當(dāng)它們一旦進(jìn)入眼睛，會(huì)引起感染或更糟的后果。因此，最多6個(gè)月就應(yīng)更換一次化妝品，而睫毛膏則最好3個(gè)月更換一次?！ ?.節(jié)食不當(dāng)也傷眼 錯(cuò)誤的節(jié)食也會(huì)對(duì)眼睛造成威脅。研究
609
兒童吃什么對(duì)眼睛有好處？ 含有維生素C的食物對(duì)眼睛也有益. 維生素C是組成眼球水晶體的成份之一. 如果缺乏維生素C就 容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病. 因此, 應(yīng)該在每天的飲食中, 注意攝取含維生素 C豐富的食物, 比如, 各種新鮮蔬菜和水果, 其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等
240
老年人愛(ài)流淚主要有兩種情況： 1、患有眼疾流淚?！ ∪绠?dāng)患有沙眼、內(nèi)翻倒睫、角膜炎、角膜軟化、色素膜炎、屈光不正等眼病時(shí)，使眼結(jié)膜充血，角膜受到損傷，這時(shí)，眼睛對(duì)外界刺激的敏感性增強(qiáng)，流淚的現(xiàn)象更加明顯。當(dāng)患有慢性淚囊炎、淚道狹窄等淚疾病時(shí)，分泌過(guò)多的眼淚不能及時(shí)通過(guò)鼻淚管道排出，也會(huì)出現(xiàn)流淚
239
礦物質(zhì) 除了抗氧化劑外，研究者認(rèn)為某些礦物質(zhì)也和眼睛健康有關(guān)。例如鋅，經(jīng)證實(shí)就有助于降低患晚期年齡相關(guān)性黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)。年齡相關(guān)性眼病研究(AREDS)發(fā)現(xiàn)，攝入高水平的鋅以及高水平的抗氧化劑維生素，能使發(fā)展為晚期黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)降低約25%。 維生素A 好幾代人以來(lái)，母親都會(huì)告訴孩子，吃胡
253
在現(xiàn)代裝修中，“四白落地”已逐漸從年輕人的視線里消失，取而代之的是豐富的色彩組合。但是，專業(yè)設(shè)計(jì)人員提醒消費(fèi)者，一個(gè)房間內(nèi)的顏色不宜超過(guò)三種，以防造成“視覺(jué)污染”，顏色過(guò)濫會(huì)對(duì)人的視覺(jué)神經(jīng)造成刺激，容易引起興奮、失眠等?！ ∫虼耍谶x擇涂料色彩的時(shí)
306
因?yàn)槭褂秒娔X的最大缺點(diǎn)是視線必須集中在固定距離且范圍狹小的屏幕上，眼睛得不停地注視文字、符號(hào)或圖像這些“發(fā)光體”，這會(huì)使眨眼次數(shù)減少，因而淚液分泌減少，容易造成眼睛干澀。加上使用電腦時(shí)，一旦集中精力工作，就很難停手，導(dǎo)致眼睛在不知不覺(jué)中負(fù)荷過(guò)度，出現(xiàn)紅眼、流淚、干澀等刺
169
現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開(kāi)一些藥。但是，有很多病聽(tīng)起來(lái)很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
116
立秋后秋燥襲來(lái)，不少人感覺(jué)身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
274
秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
130
平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒(méi)病多檢
124
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過(guò)一些