行動(dòng)1、0~6歲,健康基礎(chǔ)
寶寶出生后到幼兒期間,眼睛及視覺是以漸進(jìn)的方式持續(xù)發(fā)育的,通常寶寶的視力到6歲才能達(dá)到成人的水平。6歲前的許多眼睛疾病,都是可以矯正并恢復(fù)到原來的狀態(tài),因此在寶寶0~6歲的階段,應(yīng)該多注意寶寶眼睛的發(fā)展?fàn)顟B(tài)。
行動(dòng)2、視力好,學(xué)習(xí)佳
人的大腦在出生的第一年里可以成長到80%,特別是前6個(gè)月,眼睛快速發(fā)育,視覺也快速發(fā)展。寶寶的學(xué)習(xí)非常依賴感官,所以當(dāng)寶寶憑借視覺建立物體、空間的概念后,才能進(jìn)一步發(fā)展抽象概念。而視覺發(fā)展不佳,除了影響學(xué)習(xí)效果外,也會(huì)讓寶寶沒有安全感。
行動(dòng)3、避免藍(lán)光,降低病變
藍(lán)光是寶寶眼睛的隱形殺手之一,因?yàn)樗且环N肉眼無法分辨的光譜。暴露于過度的藍(lán)光下會(huì)使眼睛受傷害,特別是會(huì)引起黃斑部病變。很多人都知道紫外線會(huì)損害眼睛,但紫外線傷害的只有角膜和水晶體,因?yàn)樽贤饩€不能穿透這兩者進(jìn)行深入的危害,但藍(lán)光卻能夠穿透水晶體,直達(dá)黃斑部。
行動(dòng)4、年紀(jì)越小,越要護(hù)眼
由于初生嬰兒與幼兒的水晶體是完全透明的,藍(lán)光穿透水晶體到達(dá)視網(wǎng)膜的比例比較高,所以初生嬰兒與幼兒的眼睛最易受到藍(lán)光的傷害。但隨著年齡增長,水晶體會(huì)逐漸變黃,而黃色可以阻隔和過濾藍(lán)光,因此相較于成人來說,嬰幼兒眼睛受到藍(lán)光穿透水晶體而到達(dá)視網(wǎng)膜的比例,較成人高出4倍之多。
行動(dòng)5、保健之道,均衡飲食
均衡的飲食攝取,也能夠有效避免藍(lán)光對(duì)寶寶眼睛的傷害。母乳中含有許多天然的葉黃素,因此用母乳哺乳新生嬰兒,也能夠有效幫寶寶攝取到最天然與足夠的葉黃素營養(yǎng),避免藍(lán)光對(duì)眼睛造成的傷害。
許多研究已經(jīng)證實(shí),葉黃素可以吸收、過濾黃斑部的藍(lán)光,避免視網(wǎng)膜受到傷害。由于人體無法自行合成葉黃素,必須從食物中攝取,因此建議多食用深綠色蔬菜。