春天是各種新茶上市的季節(jié)，茶葉中含有的芳香族化合物，能幫助溶解脂肪，避免脂肪在體內(nèi)積滯，同時(shí)也能促進(jìn)胃液分泌，幫助食物消化和消除脂肪，那春天喝哪些茶能減肥呢。
春天喝哪些茶能減肥？
1、山楂荷葉減肥茶
把適量山楂、荷葉、決明子和帶玳玳花一起放在杯中，用開(kāi)水沖泡，可達(dá)到減肥美容效果，能幫助分解體內(nèi)多余的毒素和脂肪。
2、烏龍茶
烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，不含有維生素c，但鐵以及鈣卻非常豐富，能分解脂肪以及促進(jìn)消化酶，能加快體內(nèi)脂肪燃燒。
3、蒲公英茶
蒲公英能調(diào)整胃腸道環(huán)境，能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，緩解便秘，同時(shí)也能提高身體對(duì)礦物質(zhì)吸收，避免血糖升高。
4、決明子綠茶
把5克決明子用小火炒至微香，然后取出晾涼之后，再和5克綠茶一起放在杯中，加入開(kāi)水泡5分鐘后就能喝?？蛇_(dá)到降血脂，降血壓和清熱平肝效果，而且能潤(rùn)腸通便，排除體內(nèi)毒素和垃圾。
5、枸杞子決明子茶
把20克決明子，10克枸杞子和3克菊花一起放在杯中，用開(kāi)水沖泡，悶15分鐘左右就能喝，一般能沖泡3~5次，長(zhǎng)時(shí)間喝能清除體內(nèi)毒素，控制食欲，避免脂肪在體內(nèi)堆積。
6、玉米須茶
把10克玉米須放在鍋中，加入適量水煎煮，過(guò)濾渣取出汁代茶飲用，具有利尿祛濕功效，排除體內(nèi)的濕氣，改善肥胖，同時(shí)也能降低血壓、血脂和血糖。
7、苦瓜茶
苦瓜種子中含有亞麻酸成分，吸收到體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成能促進(jìn)脂肪燃燒的物質(zhì)。另外苦瓜中也含有大量維生素c和膳食纖維能幫助皮膚抗紫外線(xiàn)，調(diào)整胃腸道功能，預(yù)防便秘。
8、杜仲茶
把10公克杜仲茶葉用2公升水泡，能排除體內(nèi)多余的水分和鹽分，消除水腫。尤其是含有的尼克酸，能加快肝臟脂肪代謝機(jī)能，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，抑制身體對(duì)膽固醇和脂肪吸收。
溫馨提示
春天可以喝以上茶來(lái)達(dá)到減肥效果，但睡覺(jué)前三個(gè)小時(shí)不能喝，因?yàn)楹械目Х纫驎?huì)影響睡眠質(zhì)量。同時(shí)每天至少有30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走、慢跑或游泳等來(lái)幫助分解脂肪。吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，每頓飯需咀嚼20下，避免吃高熱量和高脂肪食物。每天有充足睡眠，減少久坐時(shí)間。
