現(xiàn)在我們最離不開的是什么？我想大家肯定都會異口同聲的回答：手機(jī)??！現(xiàn)在越來越多的人患上了手機(jī)依賴癥，上到六七十歲的老人，下到幾歲的孩子！如今我們的生活已完全離不開電子屏幕，沒有電腦就不能工作，沒有手機(jī)人們會覺得少了一分安全感！就連孩子們的課堂也開始了各式各樣的電子屏幕，作業(yè)也開始在手機(jī)或電腦上完成，這無形中給我們的眼睛造成了極大的負(fù)擔(dān)。從而引起各種眼部的不適問題。眼睛酸痛是我們最遇到的。
我們應(yīng)該怎樣來緩解呢？
中醫(yī)認(rèn)為，累從眼入，眼酸、眼痛、干澀、視力模煳等眼睛疲勞是全身疲勞的信號。當(dāng)眼睛疲勞時，不妨應(yīng)用急著治其標(biāo)之法，以眼睛為中心壓眼球、推眼瞼、按揉眼眶上的穴位，以舒筋活絡(luò)，促進(jìn)眼周的血液循環(huán)。
如何緩解眼睛酸疼？
1、壓眼球
用中指的指腹輕壓眼球3次，每次20秒，以有酸脹感為度。
2、推眼瞼
在眼睛周圍涂抹按摩霜，用中指和無名指（中指放在上眼瞼，無名指放在下眼瞼）輕輕地由眼內(nèi)眥向眼外眥推，連續(xù)10次。
3、按眼眶上的穴位
用拇指指腹點(diǎn)按揉眼眶上的穴位。例如，按壓攢竹穴（眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處）每30秒鐘間隔1秒，按壓瞳子髎穴（目外眥旁，眼眶外側(cè)緣處）兩三分鐘間隔1秒，按壓球后穴（眼眶下緣外1/4與內(nèi)3/4交界處）1分鐘間隔1秒。這3個穴位都有明目作用，可以快速緩解眼部疲勞。
4、眨眼睛
通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數(shù)只及平時的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌。應(yīng)該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。多眨眼，確保淚片能將水分分散到眼角膜。
5、多攝入維生素
長期從事電腦操作者，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，電腦操作者應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。
6、眼唿吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐唿出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。
