美容護膚 2024-09-06 206 0

在孩童時期，經(jīng)常會聽到家長在我們學習時統(tǒng)一的口號“抬頭挺胸，駝背了怎么辦”，要我們“端正坐姿，抬頭挺胸”。但是抬頭挺胸其實不是最健康的坐姿。抬頭挺胸不是最健康的坐姿脊柱的生理曲度是凸凹結(jié)合的，頸椎和腰椎是向前的生理前凸，胸椎和骶尾椎是向后的生理后凸。當我們用力地抬頭挺胸時，會加大頸椎的前凸曲度，頸椎

日常養(yǎng)生 2024-02-21 485 0

上班坐著、吃飯坐著、聊天坐著、回家看電視坐著……不知不覺，你已經(jīng)成為久坐族中的資深一員。久坐帶來的健康問題，也在你的身體上慢慢呈現(xiàn)，比如腰背酸痛。應急總醫(yī)院康復醫(yī)學科治療師李倩穎在接受人民網(wǎng)記者采訪時表示，久坐對腰椎負荷最大，最容易傷腰?！昂芏嗳硕加芯米牧晳T，腰椎和肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，易導致腰

美容護膚 2023-11-24 844 0

近日，復旦大學附屬華東醫(yī)院疼痛科主任鄭擁軍接受表示，如今久坐已成為普遍現(xiàn)象。長時間坐著會令人體血流不暢、肌肉僵硬，腰酸背痛在所難免。此外，久坐對老年人群更不友善，它會引起肌肉萎縮，甚至引發(fā)靜脈血栓，嚴重時可致命?！伴_車其實是一個比較容易忽視的久坐行為。開車時，人的腰部長時間受力，這會對腰椎造成損害。

健康新聞 2023-07-01 1811 0

很多人喜歡躺在床上看手機，殊不知這樣看手機雖然一時爽，但長此以往卻會危害健康。近日有媒體報道，一男子右眼視力短期內(nèi)明顯下降，前往醫(yī)院就診。經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)，該男子左眼視力正常，右眼卻患了近視。醫(yī)生詢問后得知，這名男子習慣側(cè)臥在床上看手機，一看就是幾個小時。那么，長時間側(cè)臥看手機到底有何危害？應該如何預防？

美容護膚 2023-06-07 637 0

生活中，我們常常會聽到有人說自己腿麻，有的人出現(xiàn)腿麻癥狀后休息兩天就能緩解，而有些人卻遲遲不好，到底這是為什么呢？其實這可能和你的腰椎間盤突出癥有關(guān)。西南醫(yī)科大學附屬醫(yī)院脊柱外科主治醫(yī)師周慶忠在臨床診治中發(fā)現(xiàn)，很多腿痛腿麻患者在被診斷為“由腰椎病變導致”時都會發(fā)出疑問：“腿痛腿麻怎么會是腰椎出問題了

美容護膚 2023-05-21 921 0

腰痛已經(jīng)成為國際性流行病，80%以上的人都受過腰痛困擾。國家衛(wèi)健委發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，中國有超過2億人存在腰椎間盤突出問題，20歲-40歲的年輕人占60%以上，35歲-55歲年齡段是腰痛的易發(fā)年齡。5月21日是世界脊柱健康日，腰椎作為脊柱的組成部分之一，上承胸椎，下接骶骨和尾骨，在維持身體穩(wěn)定、承擔負重

美容護膚 2023-05-16 575 0

數(shù)據(jù)顯示，我國腰椎病患者人數(shù)眾多，且近年來呈現(xiàn)低齡化的發(fā)病趨勢。腰肌勞損如何防治？平時應怎樣鍛煉腰部肌肉？“學習工作中的不良坐姿站姿、腰部長期過度負重，或運動中導致腰部急性扭傷后未愈等情況都可能引起腰痛，最常見的問題可能是腰肌勞損?！敝袊嗅t(yī)科學院望京醫(yī)院骨傷綜合科主任醫(yī)師王尚全介紹，腰肌勞損主要表

美容護膚 2023-03-30 1259 0

極目新聞記者 曹洋通訊員 吳萍 張翔近日，“長期側(cè)睡對臉型的影響有多大”的話題登上微博熱搜，引起網(wǎng)友熱議，擔心會對臉型造成影響。長期側(cè)睡真的會導致大小臉嗎？3月29日，武漢多位專家表示，大小臉通常由多種因素引起，側(cè)睡影響有限。女子意外發(fā)現(xiàn)大小臉陳女士（化姓）今年42歲，平時很關(guān)注自己的外形，總想著辦

日常養(yǎng)生 2023-03-01 1085 0

數(shù)據(jù)顯示，約有60%至80%的成人有過腰痛的癥狀。到醫(yī)院就診時大夫經(jīng)常會交代“注意不要久坐！”可是在現(xiàn)實生活和工作環(huán)境中人們能做到“不久坐”嗎？有研究統(tǒng)計，我國居民平均每日保持坐位的時間在250分鐘以上，而軟件工程師、窗口收費員等特定職業(yè)則勢必更久。因此，拋開“不要久坐”的空洞告誡，如果不得不久坐，

美容護膚 2022-11-21 1924 0

爬行運動是否有道理？首先，爬行運動確實是一種健康的運動方式。據(jù)說，早在東漢名醫(yī)華佗創(chuàng)編的“五禽戲”中，就包含“爬行運動”。不過，華佗當年創(chuàng)編的“五禽戲”到底是怎樣的，并無明確的證據(jù)可考。對于成年人而言，爬行作為一種“返序運動”，它一直以來都是體育領(lǐng)域的一種重要的鍛煉方法。近些年，國內(nèi)外也有一些關(guān)于爬

日常養(yǎng)生 2022-11-13 1839 0

近段時間，一項四肢著地、模仿不同動物行進方式的“爬行運動”在年輕群體中流行起來。在家爬，在馬路爬，甚至在操場圍成圈爬……一時間，這種“親近大地”的姿勢在年輕人中充滿了魅力。澎湃新聞發(fā)現(xiàn)，此前就有不少健身博主在社交平臺上推薦“爬行健身”，包括介紹“鱷魚爬”、“熊爬”等健身動作，并表示這類動作是鍛煉身體

美容護膚 2022-10-17 701 0

每年的10月16日是世界脊柱日。脊柱保護著我們的脊髓，是人體健康的重要支柱，包括頸椎、胸椎、腰椎以及骶椎四個部分。近年來，頸椎病的發(fā)病率已經(jīng)呈現(xiàn)出上升的趨勢。頸椎病是什么原因?qū)е碌?？又該如何預防呢？來聽一聽專家的說法。北京大學第三醫(yī)院骨科主任醫(yī)師 周非非：我們國家頸椎病的發(fā)病率是15%左右，除了老年

美容護膚 2022-02-25 1641 0

一說起健美迷人的身材，往往讓人聯(lián)想到姑娘們前凸后翹的身姿。在巴西更為尤甚，她們對于自己的臀部甚至比臉和胸還要在意。當下，越來越多的女孩開始追求臀部曲線，以擁有前凸后翹的身材為榮，其實“好身材”的真相不一定都是健康的，醫(yī)生很有可能告訴她：你的骨盆前傾了。我們要美麗同時也要健康，接下來我們聊聊骨盆前傾的

美容護膚 2022-02-09 1284 0

春節(jié)期間引發(fā)全網(wǎng)模仿的“青綠腰”，能不能學？假期過后逐漸開工返崗的“打工人”們，除了注意不要久坐，還有什么護腰小技巧？廣州市紅十字會醫(yī)療隊副隊長、骨科主治醫(yī)生王敏一一詳解，還給出適合“打工人”日常練習的開工醒神操?！扒嗑G腰”有門檻，慎練！今年春晚上的《只此青綠》，美得讓無數(shù)人“競折腰”——全網(wǎng)都開始

日常養(yǎng)生 2021-10-27 1336 0

生活中經(jīng)常有人因為腰痛反復就診卻難以查明原因，最終以腰肌勞損或者腰椎間盤突出進行治療，結(jié)果治標不治本，這是什么原因呢？問題可能是出在了髖上！為什么有人會把髖關(guān)節(jié)疾病當成腰肌勞損？一般髖關(guān)節(jié)的慢性病變，如髖關(guān)節(jié)退變、關(guān)節(jié)炎、股骨頭壞死、先天性髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良、強直性脊柱炎等，對髖關(guān)節(jié)的傷害是緩慢的。當人

健康新聞 2021-01-28 1242 0

乘坐長途車或私家車的人，坐幾個小時車后，往往覺得頸部很不舒服，原因是什么呢？作為乘客，常見的坐姿是腰腿放松，枕部緊貼座托，看起來已經(jīng)很舒適了，但坐久了脖子還是不舒服。這是因為，座托只能支撐后腦勺，頸后是空的，缺乏足夠的承托。所以，坐長途車時可以帶個高度合適的U型枕，架住懸空的脖子，就會舒適很多。有時

美容護膚 2020-12-14 642 0

頸腰痛是發(fā)病率僅次于感冒的疾病。腰痛是成年人群中引起勞動力喪失最常見的原因，頸痛排第4位?！霸谌魏螘r候都有約18%的人群正在經(jīng)歷腰痛，有約8%的人群正在經(jīng)歷頸痛，這是什么比例呢？就像說在正常人群里面100個人就有26個人正在患頸腰痛?！苯夥跑娍傖t(yī)院第三醫(yī)學中心脊柱外科主任彭寶淦在不久前舉行的2020

美容護膚 2020-11-23 1856 0

很多人認為，摔倒后，只要能站起來走路就沒事。專家提醒，發(fā)生摔倒后不要馬上強行站起，應先緩慢活動四肢，確定傷勢不重再起身，謹防無移位嵌插型骨折情況發(fā)生。哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院骨外科主任唐校光介紹，進入冬季，尤其是雨雪后路面濕滑，骨科門診患者有所增加，主要受傷部位是腕關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)周圍組織及關(guān)節(jié)本身拉傷，

美容護膚 2020-10-19 43 0

脊柱，也就是人們常說的“脊梁骨”，是一個復雜的三維立體結(jié)構(gòu)。如同房屋的頂梁柱，脊柱在人體結(jié)構(gòu)中亦承擔著重要的支撐作用。作為人體軀干的中軸，脊柱上接頭顱，下連四肢，中間負載胸腔、腹腔、盆腔臟器，起著承上啟下的作用。人的生長發(fā)育會經(jīng)歷從幼年到成年再到衰老的過程，脊柱也不例外。隨著年齡的增長，脊柱會逐漸退

日常養(yǎng)生 2020-02-27 1254 0

疫情期間減少外出，只吃不動腰身漸寬，很多人還出現(xiàn)腰背酸痛的情況，這如何是好？今天，我們就為大家介紹幾個居家健身小妙招，在家練起來！當我們宅在家中，如果總是以不良姿勢久躺或久坐不動，或長時間保持靜態(tài)生活，讓骨骼肌缺乏活動的話，那些核心肌群，尤其是腰背部的核心肌群漸漸處于一種“休眠”狀態(tài)，無法發(fā)揮它們重

健康新聞 2019-09-17 1419 0

蹺二郎腿是很多人的習慣動作，許多醫(yī)生也表示這是一個非常難改的壞習慣。常蹺二郎腿會對我們的身體帶來哪些傷害呢？我們該如何改正這個習慣？常蹺二郎腿主要會給我們的身體帶來以下危害：　　1．高低肩長短腿人在蹺二郎腿時只有一條腿承擔重心，長時間如此容易造成腰椎和脊椎偏位等癥狀，會導致高低肩、長短腿等。常年保持

日常養(yǎng)生 2019-07-31 898 0

（原標題：24小時亞健康生活 你是這樣嗎） “抽煙等于慢性自殺”、“久坐等于慢性自殺”……有人調(diào)侃說：“突然發(fā)現(xiàn)我這一天啥都沒干，都忙