健康新聞

牛奶不一定助眠 咖啡也未必提神

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在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有很多人會通過喝牛奶來助眠，也有許多人會選擇喝咖啡來提神。然而，牛奶和咖啡的功效真的如我們所想嗎？今天，就讓營養(yǎng)師為大家揭曉這個疑問。牛奶對睡眠的幫助很有限牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，是一種營養(yǎng)價值很高的飲品。此外，牛奶中還含有色氨酸——一種合成5-羥色胺和褪黑素的原料。而5-羥

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日飲咖啡5杯未必有損心血管健康

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咖啡提神，但先前研究顯示，喝太多或許增加動脈硬化風(fēng)險，進(jìn)而觸發(fā)心臟病發(fā)作或中風(fēng)。英國一項最新研究顯示，一天喝5杯甚至25杯咖啡未必有損心血管健康。倫敦瑪麗女王大學(xué)研究人員給8412名成年人做心臟磁共振成像掃描和紅外脈沖波檢測，以評估他們血管血流量的變化。研究人員詢問他們飲用咖啡的習(xí)慣，根據(jù)每天飲用量

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