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瑜伽動作進行增強氣息 鍛煉特殊瑜伽動作增強內氣
健身方法

瑜伽動作進行增強氣息 鍛煉特殊瑜伽動作增強內氣

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命運的最佳最快辦法是進行以下操練，請?zhí)暨x一間不受攪擾的房間，關上燈，每天用15分鐘做完下列操練（有必要每天堅持！）。首先要擺好舒適的坐姿、放松身體，然后調理自己的呼吸周期時刻，每分鐘不超越10次。用鼻子吸氣，口腔呼氣，不要宣布呼吸聲，舌頭頂住下腭。 1、接著用左手悄悄捂住右耳，

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