冬至養(yǎng)生，暖字當(dāng)先
大雪飄飄的嚴(yán)冬，為了追求苗條，很多人穿著薄絲襪、單褲、露著腳踝……“美麗凍人”。12月22日就是冬至了，作為養(yǎng)生學(xué)上的重要節(jié)氣，中醫(yī)認(rèn)為此時節(jié)飲食起居都要以“暖”為先，千萬不能凍著。《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰?！币馑际钦f，陽氣就相當(dāng)于天上的太陽，大自然若失去太陽的溫暖，
春食蠶蛹有講究
“春蠶到死絲方盡”。其實，蠶吐盡其綿綿細(xì)絲之后并沒有死去，而是在“作繭自縛”中蛻變成了蠶蛹。蠶蛹雖小，但卻是藥食俱佳之品。蠶蛹的營養(yǎng)非常豐富，據(jù)分析測定，每100克中，蛋白質(zhì)含量為60克，屬動物蛋白質(zhì)，多為球蛋白和清蛋白，易于消化吸收，在人體利用率較高，含氨基酸達(dá)8種之多；脂肪含量為30％，脂肪中7
冬季護(hù)陽比補(bǔ)陽更重要！
冬季護(hù)陽冬季是心腦血管疾病的高發(fā)期，這其實與人體陽氣的變化有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，冬季陽氣會由體表潛藏到體內(nèi)，皮膚的陽氣內(nèi)藏顯得不足，皮膚就會變得衰老和滄桑；血脈中的陽氣也會潛藏，潛藏后血脈沒有了陽氣的溫煦，導(dǎo)致血管運(yùn)行不夠通暢，不能很好地抵御寒冷對血管的襲擊，容易導(dǎo)致心腦血管疾病高發(fā)。那么冬季護(hù)陽有哪些注