護(hù)眼知識(shí)

多吃什么蔬菜讓眼睛更有神

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　　紫甘藍(lán) 讓你的眼睛遠(yuǎn)離倦態(tài)　　紫甘藍(lán)中的紫色色素就是花青素，它可以預(yù)防眼睛疲勞，同時(shí)也被公認(rèn)為具有抗過敏的作用。身體容易過敏的人，可以多吃點(diǎn)紫甘藍(lán)，對身體很有好處?！　∵@么吃：顏色十分鮮艷，切成細(xì)絲做成涼拌紫甘藍(lán)沙拉，既漂亮又好吃?！　∽鲜?讓肌膚保持水潤亮澤　　紫薯含有豐富的胡蘿卜素&beta

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