健身方法 2019-08-20 635 0

都市女性每天忙著上班下班，根本沒(méi)有時(shí)間跑步減肥怎么辦?今天就分享給仙女們幾組簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，千萬(wàn)不要小看了動(dòng)作做起來(lái)簡(jiǎn)單優(yōu)美，做完之后還能夠幫助快速減脂全身瘦呢!注意，是全身瘦!一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧~動(dòng)作一：1、在地面上平躺，雙手抬起向身體的后方延伸，手指的方向向著腿部移動(dòng)，手掌放在身體的兩側(cè)，雙腿微微