攝入熱量的多少?zèng)]有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，要根據(jù)每個(gè)人的體重和活動(dòng)量來(lái)計(jì)算。人體所需的熱量因人而異，影響其的因素主要是勞動(dòng)強(qiáng)度、年齡大小、氣候變化、體形、體重和健康狀況。一、減肥每天需要攝入多少熱量根據(jù)世界衛(wèi)生組織出版的《熱量和蛋白質(zhì)攝取量》一書，一個(gè)健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量，男
熱量過(guò)剩便會(huì)造成肥胖，最常用的控制熱量的方式是節(jié)食，這種方式讓太多朋友感到痛苦，想減肥又不要節(jié)食，所以飛華健康網(wǎng)為你出幾招。減肥如何控制熱量，首先控制進(jìn)食量是必須的，大家對(duì)此應(yīng)該沒有質(zhì)疑，之后有一些控制飲食的小妙招可參考，減肥如何控制熱量，請(qǐng)看下文中的詳細(xì)介紹。6大控制熱量妙計(jì)無(wú)需節(jié)食照樣能瘦一、少
很多美眉認(rèn)為吃主食容易致肥,這個(gè)觀念是相當(dāng)錯(cuò)誤的!只要做好了正確的選擇把握好一個(gè)量，適量吃是能減肥的!主食減肥要選擇這四種米，可以有效控制熱量，一直肥胖因子的膨脹!主食減肥選4種米一直肥胖因子膨脹一、白米白米是主要熱量來(lái)源。熱量：約270﹣290大卡/碗。白米的營(yíng)養(yǎng)成分主要是碳水化合物，約占75%，