霧霾天氣多吃清肺化痰的食物
白蘿卜食物簡介：根莖類蔬菜，十字花科蘿卜屬植物。生食熟食均可，略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。清肺原理：白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲的作用。中醫(yī)理論認(rèn)為其涼性，入肺胃經(jīng)。百合食物簡介：提高肺臟抗毒能力。清肺原理：肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易
夏末秋初要養(yǎng)脾，記住多吃這 6 種食物！
夏末秋初，脾胃最易受 “秋老虎”的濕熱攻擊，常吃黃色食物能健胃養(yǎng)脾。長夏是立秋到秋分的時(shí)段，也就是夏末秋初。這時(shí)天氣開始由熱轉(zhuǎn)涼，但是由于盛夏的余熱未消，氣溫仍然很高，氣候主要以濕熱為主，常有“秋老虎”出現(xiàn)。這時(shí)，脾最易受濕氣的直接攻擊。長夏濕熱，最易脾胃虛弱中醫(yī)認(rèn)為，“脾胃為后天之本，氣血生化之源
夏末秋初要養(yǎng)脾，記得多吃6種黃色食物！
夏末秋初，脾胃最易受 “秋老虎”的濕熱攻擊，常吃黃色食物能健胃養(yǎng)脾。長夏濕熱，最易脾胃虛弱中醫(yī)認(rèn)為，“脾胃為后天之本，氣血生化之源”，脾負(fù)責(zé)將人體所需營養(yǎng)轉(zhuǎn)運(yùn)吸收，并散布到全身。脾在五行中屬土，喜燥惡濕，而長夏時(shí)節(jié)的濕熱最易讓人出現(xiàn)脾虛濕困?，F(xiàn)代人脾胃普遍不太好，濕熱天氣又讓人貪涼，愛吃冰激凌，愛喝
皮膚黃怎么調(diào)理能變白 多吃這5種食物可提亮膚色
暗黃的膚色總是氣色差、沒精神的錯(cuò)覺，看上去也顯得蒼老。而導(dǎo)致皮膚暗黃的原因很多，例如女人血虛也是造成皮膚暗黃的原因之一。那么皮膚暗黃怎么調(diào)理能變白呢？吃什么可以美白皮膚？下面一起來看看吧。 皮膚暗黃怎么調(diào)理能變白注意防曬陽光中的紫外線直接與皮膚接觸，會(huì)導(dǎo)致皮膚表皮細(xì)胞受到損傷，活化皮膚中絡(luò)氨酸酶，
維生素C有什么美容功效?多吃哪些食物能補(bǔ)充維生素C?
在日常的生活中補(bǔ)充一定量的維生素對(duì)人體健康是很有幫助的，尤其是維c好處非常多。經(jīng)常吃維生素C類的食物可以降低癌癥的發(fā)病率、可以預(yù)防感冒，美容養(yǎng)顏，那么，維生素C有什么美容功效?多吃哪些食物能補(bǔ)充維生素C?下面一起來了解一下吧。維生素C能帶來哪些功效？1、清除對(duì)身體有害自由基自由基是加快皮膚衰老的主要
多吃什么水果能幫助滋養(yǎng)皮膚？這6種美容養(yǎng)顏效果好
在生活中，多吃蔬菜水果不僅能夠補(bǔ)充足夠的維生素，提高免疫力，還能滋養(yǎng)皮膚，讓肌膚一直保持良好的狀態(tài)，特別是這幾種水果，女人常吃，美容養(yǎng)顏效果好！多吃哪些水果能幫助滋養(yǎng)皮膚？一、檸檬檸檬中含有大量的維生素c，而維生素c是一種抗氧化物質(zhì)，對(duì)抵抗皮膚色斑有很大的幫助，它能消除皮膚底下的一些色素沉著，讓皮膚
冬季皮膚干燥脫皮? 多吃四種水果對(duì)皮膚好
冬季是皮膚最為受傷的季節(jié)，十個(gè)人中起碼有六個(gè)皮膚出現(xiàn)了干燥，甚至干裂脫皮的。因此在保暖的同時(shí)也要多注意護(hù)膚。那吃什么水果對(duì)皮膚好呢?建議多吃一些可以補(bǔ)水還能保濕的水果，今天就簡單的盤點(diǎn)幾種，想要護(hù)膚的妹子必看哦。第一種：蓮霧一到冬季皮膚就干燥的朋友可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)蓮霧哦，這種水果被認(rèn)為是天然的除塵器哦
多吃西紅柿有什么好處?西紅柿營養(yǎng)價(jià)值有哪些?
多吃西紅柿有什么好處?西紅柿營養(yǎng)價(jià)值有哪些?大家對(duì)西紅柿一點(diǎn)也陌生，日常生活中也經(jīng)常會(huì)吃到西紅柿，而且西紅柿的吃法比較多，不管是烹飪美食還是涼拌著吃，口感都非常不錯(cuò)，最重要的是西紅柿吃了對(duì)身體好，那么，那么西紅柿多吃對(duì)身體有好處么?下面我們就來看一下究竟吧!有一個(gè)傳說，最開始西紅柿長在南美洲，色澤鮮
秋季中要多吃玉米 有助護(hù)膚又潤腸
秋季中要多吃玉米，有助護(hù)膚又潤腸。德國研究表明，在包括以白面和大米為原料的所有主食中，玉米的營養(yǎng)價(jià)值最高。尤其是其維生素含量，是稻米、小麥的5—10倍。玉米還含有7種“抗衰劑”：鈣、谷胱甘肽、維A、鎂、硒、維E和脂肪酸。其中，維E有促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩衰老、防止皮膚
吃什么能把胸變大7種豐胸食物推薦
吃什么能把胸變大？不少女性朋友因?yàn)樾夭堪l(fā)育不理想，很想要通過其他外力的幫助來促進(jìn)胸部發(fā)育，使自己的體態(tài)更加的動(dòng)人。下面就為大家介紹一下能夠使胸部變大的日常食物，有興趣的朋友可以參考一下。木瓜想要胸變大可以多吃木瓜。木瓜能夠幫助疏通乳腺，活化乳房細(xì)胞幫助促進(jìn)乳房積累脂肪，另外木瓜中含有的木瓜酶、其他有
三伏天多吃藕 七月蓮藕賽人參
三伏天特別要注意身體及飲食。三伏是一年中最熱的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候最適合吃藕啦!藕的別稱叫“靈根”，生吃可以清熱生津，涼血止血;炒熟還能健脾養(yǎng)胃?！侗静菥V目》里就是這樣講的~三伏天多吃藕一、提高睡眠質(zhì)量經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，食用蓮藕可以達(dá)到提高睡眠質(zhì)量的效果，這是因?yàn)樵谏徟寒?dāng)中含有安神清心
橘子好吃千萬別貪嘴 當(dāng)心橘子吃多了得尿結(jié)石
秋天正是橘子成熟的季節(jié)，很多人都喜歡吃橘子，可能一次會(huì)吃很多的橘子，橘子雖然富含維生素C，對(duì)我們的健康有益，但是吃太多的橘子反而是有害健康的哦，接下來就給大家介紹吃太多橘子的壞處，一起看看吧。橘子的營養(yǎng)價(jià)值橘子具有開胃理氣、生津潤肺、化痰止咳等功效，可用于脾胃氣滯、胸腹脹悶、呃逆少食、胃腸燥熱、肺熱
六類人群不能吃月餅 糖尿病人吃月餅使血糖猛增
大家都知道吃月餅是中秋節(jié)的傳統(tǒng)習(xí)俗，每家每戶都會(huì)準(zhǔn)備月餅，然后一家人團(tuán)聚在一起賞月吃月餅，但是月餅并不是人人都能吃的哦，接下來小編就給大家分享不能吃月餅的六類人，一起看看吧。1.膽囊炎、膽石癥患者專家觀點(diǎn)：膽囊炎、膽石癥患者忌吃油膩食物，而月餅屬于高油食物。這類病人大量進(jìn)食的話，很可能導(dǎo)致膽汁排泄發(fā)
小雪節(jié)一到，專家建議多吃黑色食物
進(jìn)入小雪，全國各地的氣溫已經(jīng)慢慢變冷，已經(jīng)進(jìn)入到漫長的冬季。冬季一般都比較容易生病，人的各種機(jī)能也隨之變慢。膳食營養(yǎng)專家建議小雪一過，可以多吃黑色的食物。最基本的原則就是合理膳食，做到營養(yǎng)均衡。平時(shí)的飲食，可以將不同種類的食物進(jìn)行搭配，像黑色的食物就可以多吃一點(diǎn)，黑豆、紫米、黑芝麻、黑木耳、香菇、紫
不必花錢去頭屑 多吃這些能快速去屑
各種食物都有不同的營養(yǎng)特點(diǎn)，為了身體的健康需要合理的搭配。跟隨易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一起來看不必花錢去頭屑 多吃這些能快速去屑，注意這些就離身體健康更近了一步?？梢匀ヮ^屑的食物有哪些頭皮屑過多與機(jī)體疲勞有關(guān)。疲勞的產(chǎn)生使新陳代謝過程中一些酸性成分滯留在體內(nèi)，如乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸能使血液的價(jià)值發(fā)生變化
吃什么菜能減肥多吃這些蔬菜效果顯著
近年來肥胖問題愈加突出，人們不得不開始關(guān)注身體健康開始實(shí)施減肥措施來，而減肥的方法有很多，其中通過調(diào)整飲食方案，多吃點(diǎn)有助于減肥的食物或者菜都有一定的減肥效果。那每天吃什么菜能減肥?下面我們一起來詳細(xì)了解一下這個(gè)問題!多吃西葫蘆促進(jìn)身體排毒西葫蘆是我們?nèi)粘Ｉ钪袠O其常見的一種瓜類，西葫蘆體內(nèi)除了還有
秋季養(yǎng)生做到這3個(gè)效果最好
秋天是天氣變化比較大的季節(jié)，要是在這個(gè)季節(jié)沒有調(diào)養(yǎng)好，在接下來的一年都會(huì)毛病不斷，所以，在這個(gè)季節(jié)養(yǎng)好身體才是最重要的。通過食補(bǔ)養(yǎng)生，是秋天比較普遍的養(yǎng)生方式。可以多吃點(diǎn)滋陰潤燥的食物，比如銀耳、蓮藕、菠菜等，也可以多吃帶有酸味的食物比如像山楂、柚子、橘子等，秋天養(yǎng)生可以多吃一點(diǎn)這些食品。1、蔬菜類
節(jié)氣養(yǎng)生：寒露時(shí)節(jié)吃梨有什么好處？
寒露時(shí)節(jié)，氣溫降低，氣候也變得干燥，這個(gè)時(shí)候吃水果也是很重要的，同時(shí)吃水果也是重要的一種養(yǎng)生方法。古代都有這樣的說法，寒露時(shí)節(jié)要吃梨，那么為什么寒露時(shí)節(jié)要吃梨呢?寒露時(shí)節(jié)吃梨有什么好處呢?一起看看寒露時(shí)節(jié)吃梨的功效吧!營養(yǎng)速查：梨含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，多種維生素等，具有降
吃這些水果能美白，勝過很多護(hù)膚品
一白遮百丑，美白是很多人追求的皮膚狀態(tài)。為了美白，很多女性朋友用了無數(shù)種護(hù)膚品，就是為了能讓皮膚看起來白一點(diǎn)。其實(shí)除了勤護(hù)膚，飲食也很重要，吃對(duì)東西也可以起到一定的美白皮膚的效果。下面推薦5種水果，具有美白的作用，想要皮膚變白的人可以多吃。1、櫻桃櫻桃一定要吃新鮮的，新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、&beta
女性多吃這幾種水果，潤膚美白，省下化妝品錢
女性最在于的就是皮膚了，想要變美護(hù)膚品、化妝品都少不了。平時(shí)熬夜、宵夜都對(duì)皮膚有一定的傷害，想要美容養(yǎng)顏，其實(shí)不用吃什么補(bǔ)品，不如多吃一些水果，美容美白，堅(jiān)持下去比化妝品都有效。女性多吃這幾種水果，對(duì)皮膚好(1)芒果芒果是夏季十分好吃的水果，甜甜的、水水的，價(jià)格也不貴。芒果含有豐富的維生素A、維生素
為了健康，這4種蔬菜不能多吃一口
蔬菜對(duì)任何人都有用，從小到大都被催促著多吃青菜多吃青菜，每次生病醫(yī)生都也都會(huì)囑咐多吃青菜水果。蔬菜那么重要，當(dāng)然要多吃。不過下面的這幾種，還真的要少吃，一口都不要多吃。1、這種沒有根的豆芽豆芽特別便宜，口感也不錯(cuò)?，F(xiàn)在特別流行的是那種沒有根的豆芽，實(shí)際上這些豆芽很有可能是用激素、化學(xué)物質(zhì)、化肥來讓豆
如何保證眼睛需要的營養(yǎng)？
眼球發(fā)育所需的各種元素及營養(yǎng)物質(zhì)，例如，各種維生素、蛋白質(zhì)、鋅等微量元素，在我們?nèi)粘５娘嬍持卸寄鼙ＷC足量攝入，只要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，平時(shí)注意營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜、水果、肉、魚、動(dòng)物肝臟等食物，不偏食、挑食，對(duì)視力發(fā)育就不會(huì)造成影響。（1）多吃瘦肉、魚、乳制品、蛋和大豆制品等含蛋白質(zhì)較高的食物，可減少
少運(yùn)動(dòng)要多吃綠，愛吃炸要吃紫，養(yǎng)生就得這么來
市面上的蔬果水果，選擇很多，就算是反季節(jié)的水果，選擇的科技手段也能給你整出來。那么吃什么最養(yǎng)生呢？那就是按需選擇，選最適合自己的那一款。怎么選？下面給你指條明路！1、愛吃熏、炸食物——多吃紫喜歡烤、熏、炸、腌食物的人群，就要多吃些紫色食物。因?yàn)樽仙澄锔缓喾?、生物類黃酮及含
頭皮屑多很尷尬？不妨多吃這幾種食物
烏黑濃密的秀發(fā)是女人都想擁有的，然而頭皮屑卻是頭發(fā)的最大敵人，相信沒有比黑發(fā)中藏著白點(diǎn)頭皮屑更讓人尷尬的事情了。要想防治頭皮屑，不僅要從洗發(fā)護(hù)發(fā)入手，還得注意飲食方面。 科學(xué)家發(fā)現(xiàn)頭屑過多與機(jī)體疲勞拖不了關(guān)系。疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內(nèi)，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的PH值發(fā)生變
橘子多吃上火 吃橘子的4大禁忌
酸酸甜甜的橘子，很多人都喜歡吃，但你知道嗎？橘子吃多了容易上火，而且吃得不當(dāng)，容易引發(fā)“橘子病”。那么在吃橘子時(shí)，有什么需要注意的？食用橘子該注意：1、橘子不能多吃據(jù)測(cè)，每天吃3個(gè)橘子，就能滿足每人每天對(duì)維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時(shí)，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，