功能飲料營養(yǎng)豐富可以提神，熬夜可以喝？
功能飲料之所以能夠起到一定“提神”的作用，是因?yàn)槠渲泻锌Х纫颉⒕S生素以及?；撬岬纫幌盗小肮δ艹煞帧?。過于頻繁地飲用功能飲料，很容易攝入過多的咖啡因和糖分，增加齲齒、肥胖和慢性病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。(來源：@科學(xué)辟謠 中國新聞網(wǎng)微博 )
牛奶不一定助眠 咖啡也未必提神
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有很多人?huì)通過喝牛奶來助眠，也有許多人會(huì)選擇喝咖啡來提神。然而，牛奶和咖啡的功效真的如我們所想嗎？今天，就讓營養(yǎng)師為大家揭曉這個(gè)疑問。牛奶對(duì)睡眠的幫助很有限牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的飲品。此外，牛奶中還含有色氨酸——一種合成5-羥色胺和褪黑素的原料。而5-羥
幾點(diǎn)喝咖啡或奶茶，不會(huì)影響睡眠質(zhì)量？
你有沒有過這樣的體驗(yàn)：明明已經(jīng)困到眼皮打架，無奈腦子就是清醒異常。仔細(xì)回憶可能導(dǎo)致自己睡不著的原因，晚上的一杯咖啡/奶茶嫌疑最大。所以，到底睡前多久喝咖啡對(duì)睡眠最安全呢？咖啡因?qū)θ梭w的影響到底有多大，咖啡因上癮又對(duì)健康意味著什么呢？在攝入咖啡因的時(shí)候又需要注意哪些重點(diǎn)？今天就來說道說道。1杯250毫
奶茶這樣喝更健康
前幾天，網(wǎng)友們紛紛曬出“秋天的第一杯奶茶”。但網(wǎng)上也一直流傳著“一杯奶茶的咖啡因相當(dāng)于7罐紅牛”“一杯奶茶咖啡因含量等于4杯咖啡”“奶茶會(huì)導(dǎo)致失眠”“一杯奶茶清醒到天亮”等說法，引起消費(fèi)者擔(dān)憂?？菩攀称放c健康信息交流中心近日公布的《中國消費(fèi)者咖啡因認(rèn)知及態(tài)度調(diào)查（2023）》顯示，52.15%的人不
中國消費(fèi)者咖啡因認(rèn)知調(diào)查：過半消費(fèi)者不知道茶中含咖啡因
這幾天網(wǎng)友們紛紛曬出“秋天的第一杯奶茶”，但網(wǎng)上也一直流傳“一杯奶茶的咖啡因相當(dāng)于7罐紅?！薄耙槐滩璧目Х纫蚝康扔?杯咖啡”“奶茶會(huì)導(dǎo)致失眠”“一杯奶茶清醒到天亮”等說法，引起消費(fèi)者擔(dān)憂。根據(jù)科信食品與健康信息交流中心開展的《中國消費(fèi)者咖啡因認(rèn)知及態(tài)度調(diào)查（2023）》顯示，52.15%的人
睡12個(gè)小時(shí)都不夠，是因?yàn)槿本S生素D？
最近，有網(wǎng)友發(fā)帖稱自己“總是睡不夠，工作日睡覺8小時(shí)，周末睡覺12小時(shí)都睡不飽”，因?yàn)榭吹接腥苏f“可能是缺維生素D”，就去醫(yī)院查了下，結(jié)果25- 羥維生素D[25(OH)D] 的全測(cè)結(jié)果只有5.52ng/mL（正常情況下，體內(nèi)維生素D 充足為25(OH)D≥20ng/mL）。缺乏維生素D會(huì)導(dǎo)致睡不夠
奶茶讓人上癮，但這“七宗罪”你了解嗎？
夏季的第一杯奶茶，你喝了沒？奶茶是很多人“癡迷”的飲品，還衍生出了一個(gè)個(gè)網(wǎng)紅打卡地，排隊(duì)買奶茶的場景已是司空見慣。年輕人更是要靠奶茶“續(xù)命”，嘴里叨咕著：“喝奶茶不健康、不健康……”，卻每天都在炫奶茶：“給我來大杯、超大杯……”。奶茶到底是怎樣的存在？為啥喝了就會(huì)讓人超滿足？奶茶控們?cè)撛趺醋?？關(guān)于奶
備孕須知！女性要戒煙酒，咖啡可適量喝
這年頭，誰還沒有一點(diǎn)“小愛好”？而對(duì)于現(xiàn)在的廣大備孕人群來說，吸煙、喝酒、喝咖啡已經(jīng)成為不少人日常的“小習(xí)慣”，往往很難擺脫掉。伴隨這些“小愛好”“小習(xí)慣”的生活方式會(huì)不會(huì)給備孕帶來影響？我們到底需不需要戒掉這些習(xí)慣？下面就來聽宣武醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)生一一說明。煙一定要戒，二手煙也要避免 之所以把吸煙放到
春季飲茶正當(dāng)時(shí)！喝茶的6個(gè)真相要知道
春天是喝茶的好時(shí)節(jié)，西湖龍井、碧螺春、六安瓜片等綠茶的最佳采摘季節(jié)也是春季。經(jīng)過一冬春的休養(yǎng)，此時(shí)采摘的茶葉不僅口感絕佳，營養(yǎng)也十分豐富。推薦朋友們春季常喝些淡茶水。一、喝茶有哪些好處？1.喝茶有助于抗氧化。茶葉含抗氧化劑茶多酚，研究表明，茶多酚清除自由基的作用是SOD（超氧化物歧化酶）的9倍，是維
靠咖啡續(xù)命？當(dāng)心！"欠債"總要"還錢"
很多人習(xí)慣早起一杯咖啡，精神百倍開始工作。但近日有文章表明，咖啡只能提供短暫的清醒，就好像“欠債還錢”，只靠咖啡“續(xù)命”，難以得到長久的動(dòng)力，要想獲得真正的能量，還需要充足的水、食物和睡眠。該文章發(fā)布在美國當(dāng)?shù)貢r(shí)間2023年1月29日的解釋性新聞網(wǎng)站“The Conversation”上。文章除了揭
靠咖啡續(xù)命？當(dāng)心！"欠債"總要"還錢"
很多人習(xí)慣早起一杯咖啡，精神百倍開始工作。但近日有文章表明，咖啡只能提供短暫的清醒，就好像“欠債還錢”，只靠咖啡“續(xù)命”，難以得到長久的動(dòng)力，要想獲得真正的能量，還需要充足的水、食物和睡眠。該文章發(fā)布在美國當(dāng)?shù)貢r(shí)間2023年1月29日的解釋性新聞網(wǎng)站“The Conversation”上。文章除了揭
咖啡是一味好中藥？專家教你健康喝咖啡
咖啡樹原產(chǎn)于非洲埃塞俄比亞西南部的高原地區(qū)，作為一種外來熱帶植物，咖啡在我國很晚才被引種，中醫(yī)藥典籍中也鮮有記載。不過近年來，位列世界三大飲料之一的咖啡逐漸受到國人的喜愛，成為時(shí)尚美味的重要日常飲品。提神醒腦燥濕利水：咖啡也是一味好“中藥”1、中醫(yī)認(rèn)為，芳香類物質(zhì)能提神醒腦，而苦味入心經(jīng)，因此，常飲
研究新發(fā)現(xiàn)：喝紅茶也能降低死亡風(fēng)險(xiǎn)
一項(xiàng)前瞻性隊(duì)列研究發(fā)現(xiàn)，喝紅茶可能與較低的死亡風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。每天喝兩杯或兩杯以上茶的人患病風(fēng)險(xiǎn)最低。這一發(fā)現(xiàn)發(fā)表在最新一期的《內(nèi)科醫(yī)學(xué)年鑒》上。茶是全球消費(fèi)量最大的飲料之一。此前研究表明，在喝綠茶最多的人群中，喝茶與較低的死亡風(fēng)險(xiǎn)之間存在關(guān)聯(lián)。相比之下，在喝紅茶更普遍的人群中，發(fā)表的研究結(jié)果不一致。在英
別搭藥物和鈣片！牛奶喝錯(cuò)無益甚至有害
牛奶是人們?nèi)粘Ｉ钪邢矏鄣娘嬍持唬扰Ｄ痰暮锰幦缃褚呀?jīng)越來越被大眾所認(rèn)識(shí)，牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等。但是您知道嗎，牛奶雖好，如果喝錯(cuò)了，對(duì)健康反而無益，甚至有害！比如下面這幾個(gè)問題，就需要一一向大家解釋清楚。牛奶不能搭藥物送服藥物不建議用牛奶，最好用清水，牛奶含有蛋白質(zhì)和鈣，可能會(huì)影響藥物發(fā)
新研究證實(shí)：喝咖啡降低痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)
據(jù)《日本經(jīng)濟(jì)新聞》近日?qǐng)?bào)道，日本防衛(wèi)醫(yī)科大學(xué)和大阪大學(xué)的聯(lián)合團(tuán)隊(duì)在全基因組關(guān)聯(lián)分析的研究中發(fā)現(xiàn)，保持喝咖啡的習(xí)慣將有助于降低痛風(fēng)發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)。研究團(tuán)隊(duì)通過對(duì)超過15萬人的咖啡飲用習(xí)慣和痛風(fēng)發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)行關(guān)聯(lián)研究，發(fā)現(xiàn)長期飲用咖啡有助于緩和痛風(fēng)的發(fā)病，并認(rèn)為今后通過對(duì)咖啡成分的分析，或許能夠揭開痛風(fēng)發(fā)病的
牛奶喝錯(cuò)了會(huì)怎么樣？6個(gè)問題不得不知
牛奶是人們?nèi)粘Ｉ钪邢矏鄣娘嬍持?，喝牛奶的好處如今已?jīng)越來越被大眾所認(rèn)識(shí)，牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等。但是您知道嗎，牛奶雖好，如果喝錯(cuò)了，對(duì)健康反而無益，甚至有害！比如下面這幾個(gè)問題，就需要一一向大家解釋清楚。牛奶不能搭藥物送服藥物不建議用牛奶，最好用清水，牛奶含有蛋白質(zhì)和鈣，可能會(huì)影響藥物發(fā)
牛奶喝錯(cuò)了有害健康！不能搭藥物和鈣片
牛奶是人們?nèi)粘Ｉ钪邢矏鄣娘嬍持?，喝牛奶的好處如今已?jīng)越來越被大眾所認(rèn)識(shí)，牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等。但是您知道嗎，牛奶雖好，如果喝錯(cuò)了，對(duì)健康反而無益，甚至有害！比如下面這幾個(gè)問題，就需要一一向大家解釋清楚。牛奶不能搭藥物送服藥物不建議用牛奶，最好用清水，牛奶含有蛋白質(zhì)和鈣，可能會(huì)影響藥物發(fā)
月經(jīng)推遲是什么原因?qū)е碌?這4種情況會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲
你知道月經(jīng)為什么會(huì)推遲嗎？月經(jīng)推遲主要需要考慮兩個(gè)方面的原因，首先是妊娠，其次是月經(jīng)不調(diào)。究竟月經(jīng)為什么會(huì)推遲呢？下面小編為您詳細(xì)解答。人流術(shù)后來月經(jīng)的情況，根據(jù)個(gè)人懷孕日數(shù)不同，個(gè)人體質(zhì)不同，時(shí)間也是會(huì)不一樣的。一般來說，早孕人流后就會(huì)跟隨著第二個(gè)月經(jīng)周期，而在很多情況下，由于人流引起機(jī)體激素的變
女性經(jīng)期胸脹怎么辦 緩解經(jīng)期胸脹的5個(gè)妙招
緩解經(jīng)前胸脹的方法，很多女性在月經(jīng)來之前，會(huì)出現(xiàn)胸脹以及胸疼的癥狀，這給女性帶來了很大的痛苦，那么緩解經(jīng)前胸脹的方法有哪些呢？1、減“鹽”運(yùn)動(dòng)在月經(jīng)來前的7-10天應(yīng)該避免高鹽食物，因?yàn)檫@種食物會(huì)使胸部脹大。常在餐館里解決一日三餐的人需要注意了，飯館里的食物往往添加大量的佐料，所以其鹽分要比自家的菜
不喝奶茶坐立不安？快自判是否"上癮"了
奶茶作為含糖飲料，長期飲用會(huì)導(dǎo)致肥胖和衰老。但是即使知道喝奶茶不利于健康，很多人在不開心時(shí)還是依賴奶茶緩解自己的負(fù)性情緒。那么，我們應(yīng)該如何抵御奶茶的誘惑呢？奶茶為何能讓人欲罷不能？個(gè)體有追逐快樂、享受愉快感覺的特性，而成癮行為的形成則跟這種愉悅感密不可分。一般奶茶都含有糖分和咖啡因。糖可以刺激大腦
喝了咖啡為啥還是困 你會(huì)喝咖啡嗎？
現(xiàn)如今，有多少人的清晨是被咖啡喚醒的？又有多少人在午餐后需要一杯咖啡“回血”？根據(jù)倫敦國際咖啡組織統(tǒng)計(jì)顯示，中國的咖啡消費(fèi)正在以每年15%的速度增長，一線城市甚至能達(dá)到30%左右，高于全球水平的2%。快節(jié)奏的壓力下，社會(huì)人似乎需要時(shí)刻保持清醒，但如果為了加班或提高工作效率把咖啡當(dāng)水喝就不大明智了。有
新研究稱喝咖啡有助保護(hù)肝臟
據(jù)英國《新科學(xué)家》網(wǎng)站近日?qǐng)?bào)道，英國科學(xué)家一項(xiàng)最新研究表明，經(jīng)常喝咖啡的人患慢性肝病的風(fēng)險(xiǎn)較低，而且，咖啡的種類無關(guān)緊要，因?yàn)楹Х纫虻目Х群兔摽Х纫虻目Х染哂型瑯拥暮锰?。在該研究中，南安普敦大學(xué)的奧利弗·肯尼迪及其同事分析了384818名咖啡飲用者和109767名不喝咖啡者的數(shù)據(jù)。在10.7年的中
少年兒童青少年兒童和孕婦，要少喝或不喝奶茶
入秋以來，“秋天的第一杯奶茶”忽然一夜間爆紅，不僅上了熱搜，幾乎所有年輕人的朋友圈也都在一夜間被刷屏。記者注意到，身邊的奶茶店今年如雨后春筍般一個(gè)個(gè)冒出來，在記者所居住社區(qū)周邊一公里范圍內(nèi)，竟有十來個(gè)奶茶店，且個(gè)個(gè)生意都不錯(cuò)，不僅窗口前總是站著等待取奶茶的年輕人，還有不少路過的中小學(xué)生也吵著要家長買
咖啡紅茶加個(gè)料更暖身
寒冷的天氣里，喝杯熱飲很取暖，但小心有些飲料反而讓人越喝越冷。近期，臺(tái)灣《康健》雜志提示：臺(tái)灣基因營養(yǎng)功能醫(yī)學(xué)專家劉博仁表示，曾有患者因?yàn)樘炖?，每天?~2杯熱咖啡取暖，有時(shí)甚至一天喝3杯，結(jié)果手腳冰冷狀況變得更嚴(yán)重。他解釋，咖啡利尿，大量的小便會(huì)將身體熱量帶走并導(dǎo)致脫水，反而促進(jìn)散熱，因此越喝手腳
含奶精和咖啡因，孕婦和兒童慎飲奶茶
奶茶，既有茶的清爽，又有奶的醇香，很受現(xiàn)在的年輕人和孩子們喜歡。正宗的奶茶大多是以紅茶為基礎(chǔ)，加少許牛奶和糖制成，有的也會(huì)加咖啡調(diào)配。然而現(xiàn)在市場上好多奶茶，卻采用奶精替代牛奶。如果常喝這樣的奶茶，就增加了反式不飽和脂肪酸的攝入，會(huì)增加患冠心病的危險(xiǎn)；還會(huì)增加人體血液的黏稠度，易導(dǎo)致血栓形成；對(duì)生長