健身方法 2014-11-27 666 0

減肥期間早餐不適宜吃的太多，但是又不能不吃早餐。那就喝粥吧，這里推薦幾款美味粥，不僅有助于減肥也是養(yǎng)顏美容的最佳選擇。香蕉粥香蕉2個，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用;取大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入香蕉、白糖，煮沸即可。每日1碗，連續(xù)3~5天。可清熱潤腸，潤肺止咳，

健身方法 2014-09-22 1809 0

減肥粥，既健康又營養(yǎng)，代替主食飽腹感滿分，是你減肥餐單上不可缺少的排毒食品。下面教你自制7款減肥粥，解決各種肥胖體質(zhì)。小編推薦：美味早餐讓瘦身從清晨開始減肥早餐這樣吃每天都驚喜1、蕓豆紅豆粥紅豆中富含皂苷，能提高體內(nèi)脂肪分解的效率，而白蕓豆(亦稱“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制體內(nèi)對醣質(zhì)食物的吸收，

健身方法 2014-09-03 1162 0

下面5款減肥粥有排毒瘦腹的功效，常喝能有效幫助排毒治便秘，幫助大家輕松解決腹部肥胖的煩惱。小編推薦：排毒瘦腹美味粥讓你瘦到爆排毒瘦腹美味粥讓你瘦到爆土豆粥具有益氣健脾，解毒通便的功效材料：土豆100g、大米50g做法：將土豆去皮之后清洗干凈，然后將其切成一厘米大小的塊狀，與掏過水之后的大米一同放入鍋

健身方法 2014-07-22 1681 0

夏日炎炎沒有胃口、不想吃飯，更沒有力氣減肥，喝粥就行啦!粥可以有效調(diào)理腸胃，搭配其他食材，不僅營養(yǎng)，還可以有效減肥。下面就讓編輯和你分享營養(yǎng)美味減肥粥，增進食欲又消暑，簡單易學(xué)，吃吃閃電瘦!鮮果燕麥粥材料：燕麥60克、蘋果1個、香蕉1小根、獼猴桃1個、櫻桃若干顆、葡萄干適量、鮮奶200ML、水300

健身方法 2012-11-29 1880 0

冬季喝點粥倍感溫暖舒心，減肥更要喝點粥，低脂低熱量，又能增強飽腹感，一碗營養(yǎng)充足美味的粥下肚后，其他食物都可以靠邊站了。飛華健康網(wǎng)帶來三款減肥粥的做法，帶領(lǐng)大家品嘗這不但減肥還美容的神奇粥，這三款減肥粥的做法雖然簡單方便，但營養(yǎng)成分卻全面得很。紅薯粥——美容瘦身功效：紅薯是含纖維豐富的粗糧。粗糧纖維

健身方法 2012-11-09 110 0

老人喜歡吃稀飯，因為助消化好吸收，也是養(yǎng)生保健的最佳飲食，年輕人也可以經(jīng)常喝點粥或湯，不但可保護腸胃健康，還有助于減肥瘦身。飛華健康網(wǎng)分享一款菠蘿減肥粥的做法，它含有豐富的維生素，熱量又低，是MM們喜歡的美容水果之一，下面介紹菠蘿減肥粥的做法。菠蘿減肥粥的做法女人養(yǎng)顏也靠它菠蘿中富含的維生素B能有效

健身方法 2012-11-05 1308 0

燕麥最健康的谷類食物，含有著名的燕麥蛋白，被廣泛應(yīng)用于護膚品中，其實，燕麥除了美容護膚外，還具有減肥作用，對于改善血液循環(huán)、預(yù)防便秘、排毒減肥很有幫助。采用燕麥減肥法健康保健，改善肥胖，飛華健康網(wǎng)推薦芋頭燕麥與玉米燕麥粥，追求健康減肥，選擇低熱量的燕麥減肥法。低脂燕麥減肥法兩款燕麥粥減肥黃金搭檔燕麥

健身方法 2012-10-23 1397 0

通便、排毒、消水腫是減肥首要任務(wù)，往往身體的肥胖原因就來自于毒素囤積與水腫，喝粥是很有效的排毒消水腫方法，因為飛華健康網(wǎng)帶來兩款減肥粥的做法。分別是薏苡仁糙米粥和羅漢燕麥粥，都是以粗糧谷物為主，不但減肥還保健，有興趣的朋友不妨學(xué)做這兩道減肥粥的做法。2款減肥粥的做法喝粥排毒減肥第一步薏苡仁糙米粥——

健身方法 2012-09-17 900 0

秋天是最不利于減肥的時期，溫度的漸漸轉(zhuǎn)寒，讓很多人禁不住會大吃大喝，甚至?xí)缘艉芏喔邿崃康氖澄?，不僅會讓夏天的減肥成果一掃光，還會加大接下來的減肥難度?，F(xiàn)在跟著飛華小編學(xué)做秋季減肥晚餐吧，只要每天喝，既能讓你吃得好，還不會讓你發(fā)胖哦!秋季減肥晚餐瘦身粥美妙身材喝出來材料：紅豆100克，綠豆100克，

健身方法 2012-08-28 933 0

如果每天都吃單一的燕麥粥，很容易讓人煩膩，難道要減肥就只能吃這種單一乏味的晚餐嗎?當(dāng)然不是，現(xiàn)在就讓飛華小編和你分享一下幾款混搭的燕麥減肥餐，讓你在消滅難減贅肉的同時，還能享受美味。三款燕麥混搭減肥法消滅難減贅肉燕麥蝦仁粥1.先在鍋內(nèi)添水，等水煮沸了以后，將蝦仁放入鍋中燙煮兩分鐘，撈出瀝干備用。2.