健身方法 2014-04-23 393 0

總是有更多的人關(guān)注身材與飲食，去外出或是上班族外帶午餐，都可以選擇用新鮮食物烹飪。減肥的過(guò)程中，很多人都會(huì)減少肉食的攝取，其實(shí)只要方法正確，便不必苛責(zé)自己。只要能堅(jiān)持“控制總熱量攝入(少吃)，增加總能量消耗(多運(yùn)動(dòng))，以使能量達(dá)到負(fù)平衡”這個(gè)基本原則，你就一定能減肥成功。下面為大家介紹一種DIY健康

健身方法 2013-01-23 1100 0

對(duì)于很多繁忙的都市人群來(lái)說(shuō)，午餐往往是最容易應(yīng)對(duì)的一餐，由于中午只有一個(gè)小時(shí)的吃飯兼休息時(shí)間，所以，很多人經(jīng)常會(huì)選擇快餐、盒飯當(dāng)做自己的午餐選擇，雖然很方便，也能飽腹，但是這最容易解決的午餐往往也是最容易讓人長(zhǎng)胖的，現(xiàn)在就來(lái)看看午餐不對(duì)胖不停的原因吧。每天午餐都應(yīng)付絕對(duì)瘦不了午餐不對(duì)胖不停營(yíng)養(yǎng)專家這

健身方法 2013-01-10 1749 0

大多數(shù)人的午飯都是在公司或?qū)W校中吃完的，也許你的午餐挺豐盛，但只有豐盛并不能說(shuō)明就健康，餐館或集體餐的飲食大多用油量、用鹽量很大，如果經(jīng)常吃這樣的餐食，就很容易攝入太多熱量。午飯?jiān)趺闯詼p肥又健康?午餐首要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，其次清淡少油的飲食更有助于減肥和控制體重。午飯?jiān)趺闯詼p肥，飛華健康網(wǎng)為你推薦幾套午

健身方法 2012-12-25 0 0

校園學(xué)生們的午餐情況成為社會(huì)熱門關(guān)注點(diǎn)，很多學(xué)校推出營(yíng)養(yǎng)午餐，但或許營(yíng)養(yǎng)程度并不夠，學(xué)生午餐吃什么好?學(xué)生們需要很大腦力活動(dòng)，已經(jīng)辛苦學(xué)習(xí)了一上午，很快進(jìn)入到饑餓狀態(tài)，而營(yíng)養(yǎng)豐富的午餐，可為學(xué)生們補(bǔ)充充足的能量來(lái)完成下午的學(xué)習(xí)。而午餐沒(méi)吃好，大腦反應(yīng)能力會(huì)變得遲鈍，影響記憶力和集中力。學(xué)生午餐吃什么

健身方法 2012-12-11 544 0

這次我們要來(lái)聊聊關(guān)于減肥午餐的話題，想必很多朋友的午餐都是在公司吃的，并且基本上也都是餐館或外賣。餐館和外賣的午餐大多油膩熱量高，對(duì)于想要減肥的朋友不太適宜。午餐吃什么減肥?飛華健康網(wǎng)向大家推薦幾種有減肥有幫助的食物，可以作為減肥午餐的選擇，這些食物熱量低，并且各自己具有不同的保健特性。午餐吃什么減

健身方法 2012-10-15 1141 0

很多人的早餐經(jīng)常是一天中最省事的一頓，要么隨便吃點(diǎn)，要么直接不吃，還沒(méi)到吃午餐的時(shí)間就已經(jīng)餓得肚子咕咕直叫，因?yàn)樘^(guò)饑餓，很多人午餐便會(huì)吃得很多，有些人還會(huì)吃些零食來(lái)填補(bǔ)肚子，這兩種做法對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)都是非常不好的，不僅無(wú)法瘦成好身材，還會(huì)影響身體健康，現(xiàn)在看看下面的6款瘦身午餐吧，不僅讓你輕松瘦，還

健身方法 2012-10-15 1749 0

采用飲食減肥的方式可以避免減后反彈，這也是追求健康生活的一種表現(xiàn)，減肥午餐吃什么好?飛華健康網(wǎng)推薦6種健康減肥食物，作為午餐食物再適合不過(guò)。這些食物含有豐富維生素、蛋白質(zhì)及胡蘿卜素，并都屬于低熱量食物，多吃也不會(huì)發(fā)胖，因此可放心吃飽肚。減肥午餐吃什么好，豆腐、圓白菜、魚類以及其他新鮮蔬果都是最好的減

健身方法 2012-09-17 1489 0

一天三頓飯如何選擇營(yíng)養(yǎng)的減肥午餐?為大家提供十天美味的餐單，以蔬菜和水果為主角是這套減肥餐單的重點(diǎn)。很多有效的減肥食譜中也會(huì)以各種鮮蔬水果為重點(diǎn)，它們熱量很低，并含有大量人體必需營(yíng)養(yǎng)成分，可以不吃肉，但不能不吃菜，選擇這套減肥午餐，不但消減脂肪還能美容護(hù)膚。10天減肥午餐營(yíng)養(yǎng)選擇多快速減7斤Day1

健身方法 2012-08-08 221 0

西蘭花具有超強(qiáng)的抗氧化功效，不僅對(duì)皮膚好，降低體內(nèi)的血脂和膽固醇，具有超強(qiáng)的減肥效果。西蘭花熱量低，口感好，飽腹感又很強(qiáng)，所以可以制作成各種美味的瘦身食譜。下面小編就為大家推薦3款西蘭花減肥食譜吧!3款西蘭花減肥食譜享受午餐吃著瘦一，清炒西蘭花清炒西蘭花的口感清香，搭配胡蘿卜可以為身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)

健身方法 2012-07-18 1577 0

很多人在減肥期間非常辛苦，食物不敢亂吃，過(guò)著苦行僧一樣的生活?？鄾](méi)少吃但是減肥效果去不好，并不是我們不努力，而是方法不正確。專家指出，只要能掌握并科學(xué)控制一些容易發(fā)胖的時(shí)刻，在這些特殊的時(shí)刻吃正確的食物，不節(jié)食也能輕松瘦。其中午餐前半小時(shí)的時(shí)間久非常重要，一塊兒來(lái)看看吧!遠(yuǎn)離肥胖注重午餐前半小時(shí)繁忙