香蕉作為一種生活中比較常見的水果經(jīng)常出現(xiàn)在我們的生活中并且十分受到人們的喜愛和歡迎，尤其是減肥人士以及運(yùn)動(dòng)員更是以香蕉作為主食因?yàn)橄憬恫粌H可以快速的提供給身體能量并且香蕉還可以促進(jìn)我們的消化幫助我們減肥。
香蕉的脂肪含量是非常低，這種水果的主要成分是纖維素以及糖分，而脂肪是含量最低的，所以在飯后吃香蕉是可以幫助我們減肥的，這跟香蕉的纖維素是有關(guān)系的，可以促進(jìn)腸胃的消化，從而實(shí)現(xiàn)減肥瘦身。香蕉是一種營養(yǎng)價(jià)值比較高的水果，大家可以在平時(shí)食用一些，但是不宜吃太多。
香蕉脂肪不高。
香蕉果肉營養(yǎng)價(jià)值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克;還含多種微量元素和維生素。早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉，能夠?yàn)槿梭w提供豐富的鉀，從而使得大腦血凝塊幾率降低約21%。
香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡化學(xué)物質(zhì)。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
擴(kuò)展資料：
香蕉果肉香甜軟滑，是人們喜愛的水果之一。歐洲人因?yàn)樗芙獬龖n郁而稱它為“快樂水果”，而且香蕉還是女士們鐘愛的減肥佳果。香蕉又被稱為“智慧之果”。
香蕉延年益壽，老少皆宜，是減肥者的首選。其適宜發(fā)熱、口干煩渴、喉癌、大便干燥難解、痔瘡、肛裂、大便帶血、癌癥病人及放療、化療后食用;適宜上消化道潰瘍、肺結(jié)核、頑固性干咳者食用;適宜飲酒過量而酒酲未解者食用;適宜高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化者食用;同時(shí)，對(duì)便秘、消化不良等癥狀，有良好效果;適宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。
體質(zhì)偏虛寒者，空腹時(shí)、關(guān)節(jié)炎患和糖尿病患者、腎炎患者不宜吃香蕉。
作為一種比較好吃的水果香蕉不僅受到了人們的關(guān)注還受到了人們的歡迎所以對(duì)于香蕉的食用多多了解是沒有壞處的，并且由于香蕉有著比較好的減肥效果所以是很多減肥人士的首選但是需要注意的是消化不良的人最好就不要吃香蕉。
