吃健康食物就能健康？飲食養(yǎng)生當心這些“坑”
近年來，很多中老年人對養(yǎng)生節(jié)目、養(yǎng)生文章十分癡迷，不過，在鋪天蓋地的養(yǎng)生文章中，藏著很多養(yǎng)生誤區(qū)，中老年人稍不小心就會陷入其中，偏離健康養(yǎng)生的大方向。下面就談一談常見的飲食養(yǎng)生誤區(qū)。誤區(qū)1：吃健康食物就能健康現(xiàn)如今，廣泛流傳一種健康認知，每一種食物都被貼了標簽，比如吃雞胸肉可以增肌，吃蘋果可以減肥，
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到底什么是健康飲食?什么是不健康飲食?BBC告訴你答案
健康飲食一直都是人們所追求的健康生活方式，那么到底什么樣的飲食才是真正的健康?BBC走遍全球，通過盤點不同國家人們的飲食方式，最終從中總結出來。有最健康的飲食，自然也就有最差的存在，我們首先來看看被BBC評為不健康的飲食到底是長什么樣子的。1.高脂肪+罐頭速食=糖尿病泛濫全球最差的飲食就誕生于馬紹爾
注意啦！藜麥當主食更易于大腦健康
藜麥和其他常見主食相比，鈣和蛋白質含量更高，而且蛋白質比較優(yōu)質，同時還特含一種對大腦健康有益處的賴氨酸，雖然它在嚴格意義上不屬于谷類，但也可以作為主食之一。它是含優(yōu)質完全蛋白質(大多數存在于動物性食物中)的植物性食物。藜麥中蛋白質含量平均為16%(最高可達22%)，而牛肉的蛋白質含量是20%，大米的
健康飲水好處多！喝這五種水健康加倍
合理的營養(yǎng)是健康的基石，科學的營養(yǎng)更需要從平日的飲食抓起。今天易網在線養(yǎng)生網將帶領大家一起來看看健康飲水好處多！喝這五種水健康加倍，也許其中就有你平常沒注意到的小細節(jié)。喝水有以下幾種好處：1、防止便秘清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。2、沖刷腸胃早上起床
白領午飯應該選什么菜 多吃這些“減鹽菜”更健康
美味與健康從來不是沖突的兩個元素，健康美食讓你吃得放心吃得開心。易網在線養(yǎng)生網本次為各位帶來了白領午飯應該選什么菜 多吃這些“減鹽菜”更健康的制作方法，步驟簡單一學就會。上班族應多吃這些“減鹽菜”紫菜紫菜中含有食物纖維卟啉和鎂，可以促進排鈉，預防高血壓
五款美味食譜健康減肥 讓你邊吃邊享瘦
你還在為健康與美食的選擇而煩惱嗎?易網在線養(yǎng)生網這次為各位準備了五款美味食譜健康減肥 讓你邊吃邊享瘦，步驟簡單，一看就會，好吃又營養(yǎng)，美味健康兩不誤。有些MM為了減肥，想要瘦一點，再瘦一點，就一味地節(jié)食、過度運動。結果，體重是減下去了，可是，卻以自身的健康為代價，這樣多么的得不償失啊。今天，就向大家
想靠燕麥控糖、降脂、減肥？這2個挑選秘訣不可不知！
健康的身體少不了合理的飲食，科學的營養(yǎng)攝入是健康之本。今天跟隨易網在線養(yǎng)生網一起來看想靠燕麥控糖、降脂、減肥?這2個挑選秘訣不可不知!，其中隱藏著不少平時你所不知道的細節(jié)。作為美國《時代》雜志評出的十大健康食物中唯一入選的谷物，燕麥的好處多多，既能控糖降脂，又能防止便秘，較強的飽腹感還能夠幫助減肥瘦
吃飯時記住這6件事，不挨餓也能輕松瘦！
減肥是根據某種科學的方法，達到健康地減少體重的目的。合理的減肥離不開正確的方法。易網在線養(yǎng)生網今天就帶大家一起了解吃飯時記住這6件事，不挨餓也能輕松瘦!，帶領各位健康減肥。1、多吃種子食物種子(包括天然谷物、豆類，堅果等)中包含了供養(yǎng)生命的基本營養(yǎng)物質，比如蛋白質、必要的脂肪，還有一些生物活性化合物
懶人減肥的黃金十條法則 犯懶不誤減肥功的方法
人們常說減肥就是“管住嘴，邁開腿”，看似簡單，實際其中也有著許多需要注意的地方。你可知道懶人減肥的黃金十條法則 犯懶不誤減肥功的方法下面就跟隨易網在線養(yǎng)生網一起來看看吧。令堅持減肥、保持健康如此艱難的原因之一就在于為求成效所需投入的所有艱辛努力。要是多余的體脂和糟糕的飲食習慣
頭發(fā)是健康晴雨表 如何拯救你的頭發(fā)？
頭發(fā)與健康息息相關。《頭發(fā)：一部趣味人類史》一書作者、美國耶魯大學醫(yī)學院皮膚學與病理學教授庫爾特?斯坦恩認為，頭發(fā)就像一座信息寶庫，也是身體的一面鏡子，潛藏著各種健康信息，呼吁人們重視頭發(fā)健康。頭發(fā)問題有三大特點斯坦恩發(fā)表“頭發(fā)就像一座信息寶庫”觀點時，列舉了一個有趣的例子：如果一個人吃了被汞污染的
衛(wèi)健委對體檢機構展開重點督查 嚴處超范圍執(zhí)業(yè)、造假等行為
人民網北京10月30日電(尹莉娜)29日，國家衛(wèi)生健康委印發(fā)了《關于進一步加強健康體檢機構管理促進健康體檢行業(yè)規(guī)范有序發(fā)展的通知》，要求各級衛(wèi)生健康行政部門嚴把準入門檻，規(guī)范健康體檢機構設置管理，同時要加強日常監(jiān)管，促進健康體檢機構健康發(fā)展;要求各類健康體檢機構規(guī)范服務行為，加強健康體檢機構內部管理
身體健康的人，一般都有這幾個飲食習慣，你占了幾個
一直以來，健康都是人們所追求的，尤其是社會越來越進步，生活水平越來越好的時代下，更多人懂得管住自己的健康了。誰都想健康長壽，但是哪有那么容易?健康長壽，離不開平常堅持好的生活習慣和飲食習慣，就拿飲食來說，身體健康的人，常常都會堅持這幾個好的飲食習慣，看看你占了幾個?1、蔬菜多一點蔬菜是我們飲食結構中
研究：孤獨會增加40%患癡呆癥風險
（原標題：研究：孤獨會增加40%患癡呆癥風險） 【環(huán)球網綜合報道】據英國《每日郵報》10月30日報道，美國佛羅里達州立大學研究人員對于引發(fā)癡呆癥的患病因素
這幾種果蔬，能養(yǎng)肝，可常吃，別忽視了！
說到肝臟，恐怕是最近大家都很關心的健康問題，畢竟每次看新聞總能看到很多關于肝臟疾病的新聞，所以，大家也越來越重視肝臟的健康了。肝臟的健康離不開我們平時堅持的好習慣，像作息規(guī)律、早睡早起、飲食健康、保持良好的心情等都是護肝小方法，像經常熬夜、喝酒抽煙、動不動就跟人生氣這種就不要學了，太傷肝！養(yǎng)肝，離不
養(yǎng)肝吃什么好？肝臟不好怎么補？
說到肝臟，恐怕是最近大家都很關心的健康問題，畢竟每次看新聞總能看到很多關于肝臟疾病的新聞，所以，大家也越來越重視肝臟的健康了。肝臟的健康離不開我們平時堅持的好習慣，像作息規(guī)律、早睡早起、飲食健康、保持良好的心情等都是護肝小方法，像經常熬夜、喝酒抽煙、動不動就跟人生氣這種就不要學了，太傷肝!養(yǎng)肝，離不
女人要如何打造和諧性生活
和諧的性生活是我們向往的，高質量的性愛是每一對男女都在追求的。對于女人而言這些都是特別重要的，同時這些更是可以幫助女人的身體進行有效的保健工作。有一種說法是，和諧的性生活可以幫助女人遠離很多婦科疾病，女人想要當一個好媽媽就應該擁有一個健康的卵子，只有健康的卵子才有可能生出健康的寶寶，如果你打算要
早上一杯水怎么喝最健康？
很多人的習慣都是早上起來一杯水，早上空腹喝一杯睡的觀念也深入人心。但是早上這一杯水到底怎樣喝呢?究竟喝多少?有什么禁忌呢?很多人都不是很清楚。早上一杯水到底怎樣喝最健康一起了解下!溫度：與體溫相當，太熱太涼都傷腸胃。我們常常在電視看到很多西方人一大早起床就從冰箱倒水喝，但這樣做容易帶來一些健康隱患。
你孤獨嗎？寂寞有害健康 交往方是良藥
據外媒9月19日報道，醫(yī)生指出，寂寞是現(xiàn)代流行性疾病，近一半的美國人表示他們時常感到寂寞，這不僅不利于交往，幸福感降低，同時，也有害健康。對此，哈佛大學精神病學家查爾斯·布洛克(Charles?Bullock)在他的博客帖子中解釋道，與人交往是解決寂寞癥狀的良藥。大量研究發(fā)現(xiàn)，寂寞與疾病有著密切聯(lián)系
呵護卵巢、趕走婦科病，幾種便宜的好東西要多吃
女性的健康、美麗跟卵巢有很大的關系，如果卵巢出現(xiàn)衰老的跡象，那么女性的健康就會收到威脅，從而出現(xiàn)早衰、痛經、氣血不足、失眠等等癥狀。如果卵巢呵護得好，雌性激素得到很好的分泌，各種婦科病都可以趕走。呵護卵巢的簡單方法就是食療，多吃一些具有保養(yǎng)卵巢作用的食物，女性都會很健康。今天介紹幾種便宜又好吃的食物
關于長壽，你有4個真相要知道！
每個人都想健康長壽，但是卻僅僅是想而已，日常的通宵、熬夜、暴飲暴食還是絲毫不會改變。其實要知道，長壽是源于健康的習慣，沒有一個健康的習慣，長壽是不會自己找上門的。然而，除了以上所說的人們常犯的習慣之外，還有幾件生活當中的小事也會對人們造成一定的傷害，今天我們就來詳細講解一下。一、排便時間過久不少人在
研究：睡眠不足危害大 可通過睡懶覺彌補
【環(huán)球網綜合報道】還在因為每天晚睡而對自己的健康憂心忡忡嗎？又或者為周末的整個上午都在賴床中度過而充滿罪惡感？法國《巴黎人報》報道了瑞典的一項研究成果，可以說是懶覺愛好者的“福音”。研究證實工作日睡眠不足可以通過周末睡懶覺來彌補，可以減少對健康的危害。瑞典斯德哥爾摩大學壓力研究所的研究人員對超過4萬
末伏養(yǎng)肝，這幾點需要注意
末伏是指三伏天的最后一伏，抓住這個時間段來養(yǎng)肝，是不錯的選擇，不過有幾點需要注意。養(yǎng)肝，要注意保持好心情不良的情緒會給身體帶來一定的損害，經常抑郁、不開心、脾氣暴躁等，易使肝氣郁結，易損傷肝臟。想要養(yǎng)護肝臟的健康，要注意保持好心情，遇事要保持冷靜，切莫著急，可以多培養(yǎng)自己的興趣愛好，找到志同道合的朋
想要完美避開減肥中的陷阱，你得明白這3點
夏季來了，滿街的小姐姐，滿街的大長腿，也激起了不少身上有肉女生想瘦的心，說實話啊，身材更苗條有致，不管是穿衣還是形體上都是十分悅目的， 但是減肥的方法千千萬，一個不小心就進入雷區(qū)。 在減肥大軍中有很多人不知道方法，盲目瘦身，不僅體重反彈的厲害還對身體造成了難以想象的傷害。 如果你飲食健康，生活習慣健
合理攝入蛋白質 健康還能瘦！
說到女性的共同理想和目標，那減肥肯定排的上號，特別是夏天這個漏腿的季節(jié)，誰不想自己瘦瘦美美的，穿衣服漂漂亮亮的呢？但是嘗試過減肥的妹子都知道，運動減肥強度太大；而節(jié)食減肥的問題更多，一不小心就變成了面色發(fā)黃，四肢無力的虛脫樣。那么，到底如何減肥才能有效又健康不反彈呢？不妨來嘗試一下蛋白質減肥的方法吧
堅持這些好習慣，能幫助你遠離亞健康
亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)，長期不注意調整自己的生活或者飲食習慣等，有可能會讓疾病找上門。生活中，堅持這些好習慣，能幫助你遠離亞健康，你能做到幾個呢？堅持喝水堅持喝水對我們的健康非常重要。早上起來喝一杯水，每天喝水2000毫升左右，能促進身體的新陳代謝、促進身體血液流動，并幫助稀釋血