亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)，長期不注意調(diào)整自己的生活或者飲食習慣等，有可能會讓疾病找上門。生活中，堅持這些好習慣，能幫助你遠離亞健康，你能做到幾個呢？
堅持喝水
堅持喝水對我們的健康非常重要。早上起來喝一杯水，每天喝水2000毫升左右，能促進身體的新陳代謝、促進身體血液流動，并幫助稀釋血管中濃稠的血液，和給身體補充水分，對健康益處頗多。
每天保持充足的睡眠
健康也源自充足的睡眠。規(guī)律作息，不熬夜，早睡早起，每天保持充足的睡眠，睡夠7-8小時，能給身體和各個器官進行充分地休息，也能給第二天的工作保持足夠的精力，對健康益處也很多。
適當運動
生命在于運動，其實也可以說，健康在于運動。運動能讓身體放松，提高我們的身體體質(zhì)，能幫助我們的身體提高新陳代謝和血液循環(huán)，延年益壽。運動在于長期堅持，能看到身體有好的變化。不過，運動一定要量力而行，不能劇烈運動，劇烈運動范反而會傷害身體，不利于健康。
經(jīng)常伸懶腰
很多上班族因為工作的原因，需要長期坐在一個地方，面對電腦上班，長期久坐，身體會很疲勞，沒有給身體得到放松的機會。上班族可以在辦公室經(jīng)常伸懶腰，能使全身肌肉得到放松，緩解疲勞，還能趁著上廁所的時間也放松下身體，能減少疲勞。
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被當做零食吃的杏仁，其實具有6種入藥價值
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有“水果皇后”之稱的山竹，不適合這4類人食用
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春季健康減肥食譜有哪些?春天來了，在春天想要減肥的朋友們可以試試菌類食物減肥吧，菌類食物非常的營養(yǎng)健康，而且吸收能力又特別強，我們可以將菌類食物清洗下，然后搭配其他食物做成瘦身的美食，味道非常好，而且吸脂效果也是非常棒的，下面我們和養(yǎng)生在線小編一起來學習制作吧。一、數(shù)一數(shù)菌菇類的營養(yǎng)成分春季減肥 吃
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據(jù)新華社電 去健身房鍛煉太貴、太難堅持？或許可以考慮戒掉網(wǎng)購，親自上街買東西。澳大利亞研究人員說，運動不必刻意，購物、爬樓梯、做家務等日?；顒佣夹小Ｏ惹把芯匡@示，較短時間內(nèi)做強度較大的運動，即高強度間歇性鍛煉減脂效果更佳，而悉尼大學教授伊曼紐爾·斯塔曼塔斯基在《英國運動醫(yī)學雜志》撰文指出，日常生活中
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女人做哪些運動能夠練腹肌好?大家知道男性練腹肌的比較多，其實現(xiàn)在有非常多女性朋友也開始鍛煉自己的腹肌了，為了能夠讓自己擁有一個好看的腹部曲線，她們會選擇練腹肌，那哪些運動適合女生練腹肌呢?那么女生怎么練腹肌好?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、女生怎么練腹肌好之仰臥起坐平躺地上,小腿擱在長凳上,然后
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怎么做拉伸運動?我們都知道，一般人在做完非常劇烈的運動后如果沒有做好拉伸運動的話，是會導致我的肌肉緊繃和酸痛的情況發(fā)生，所以運動前和后的拉伸運動非常重要，那么拉伸運動怎么做?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、拉伸運動怎么做之大腿前側(cè)拉伸大腿前側(cè)拉伸這個運動是需要我們將手抓住我們的腳踝處，然后將膝蓋慢
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現(xiàn)在很多人習慣在晚上有裸睡的習慣，這樣使他們身體更為健康。事實上，適度的裸睡可以很好地調(diào)節(jié)性欲，而且可以提高身體的素質(zhì)，但如果不注意，可能裸睡也會對健康造成影響，以及減少男婦兩個人之間的新鮮感和神秘感。那么，裸體睡眠對男女有哪些好處?第一、促進生殖器官的健康在平時男女一般都穿緊身的衣服和褲子，所以下
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哪些運動適合產(chǎn)后減肥?對剛生產(chǎn)過后的寶媽來講，產(chǎn)后減肥是每個女性都非常迫切的，但是產(chǎn)后還需要母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽產(chǎn)后減肥一定要謹慎，做一些適合產(chǎn)后減肥的運動，那么產(chǎn)后減肥做什么運動?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、產(chǎn)后減肥做什么運動之跑步跑步是我們很多人都在使用的減肥方法，但事實上大多數(shù)人都堅持不了
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做什么運動有健身塑形的效果?現(xiàn)在人更注重健身塑形了，但是大多數(shù)人面對這么多的運動項目，不清楚究竟那一項運動適合自己健身塑形越來越多的人注重健身塑形了，究竟健身塑形做什么運動好?下面就讓我們和養(yǎng)生在線小編一起來看一看吧。1、健身塑形做什么運動好之瑜伽倘若你想要達到健身塑形或者提高自身的柔韌性和平衡感的
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做什么運動能夠達到減肥瘦身的效果?減肥瘦身算是男人和女人都一直在堅持做的一件事情，尤其是易胖體質(zhì)，他們平時更要做好減肥瘦身工作，對每個人來講，減肥瘦身的方法在于運動，可很多人不知道做哪些運動能夠達到減肥瘦身的效果?那么減肥瘦身做什么運動?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、減肥瘦身做什么運動之跳繩在很
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為提高患者及醫(yī)生對疼痛管理的關(guān)注和重視程度，學習、交流、分享疼痛管理的先進手段、措施和經(jīng)驗，7月14日，由中國醫(yī)藥教育協(xié)會主辦，輝瑞普強支持的“中國快速康復無痛病房標準化管理項目”（下簡稱“無痛病房項目”）在北京啟動。項目實施后，將覆蓋全國20家示范中心醫(yī)院及300地市縣級醫(yī)院，通過線下會議的形式，
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編者按：心臟，是人最重要器官之一，也是循環(huán)系統(tǒng)中的動力。一般“傷心”了，身體很受傷，今天人民網(wǎng)健康與你一起來聊聊保護心臟的話題。心臟病可能會被它們觸發(fā)患有自身免疫性疾病。紐約大學朗格尼醫(yī)學中心的心臟病專家尼采·戈德堡認為，如果有自身免疫性疾?。ㄈ缋钳彙㈩愶L濕性關(guān)節(jié)炎或牛皮癬性關(guān)節(jié)炎）病史，那么你更有
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在北京的街頭巷尾，有一些餐飲店會被分時段租給不同的外地務工者。他們分別經(jīng)營不同的餐飲服務內(nèi)容，例如：早餐包子鋪、午餐快餐、晚餐燒烤等。這種經(jīng)營方式，既可以減少經(jīng)濟成本，又可快速投入運營。專家指出，這樣的運營方式雖然降低了成本，但很可能違反“一地一證”的有關(guān)規(guī)定，且存在食品安全隱患。另有市場監(jiān)管人員表
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基因藥物療法可治心肌梗死 科技日報北京5月13日電 （實習記者余昊原）記者日前從聯(lián)合國“國際遺傳工程和生物技術(shù)中心”（ICGEB）獲悉，其研究小組開發(fā)了一種新型療法，通過植入基因藥物，可以幫助誘導心臟細胞再生，治療心臟衰竭。心肌梗死是冠狀動脈硬化心臟病的一種，由冠狀動脈的突然阻塞導致心肌細胞缺血
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女人減肥時，經(jīng)常會聽到自己要消耗多少卡路里。對于許多女性朋友來說，卡路里是一個非常深刻的名詞。一些女性朋友真的很想知道她們可以消耗多少卡路里可以減一斤，那么，今天小編將為每個人回答這個問題。多少卡路里可以瘦一斤?如果一個人想要減肥，至少要消耗3585卡路里的熱量才能讓人瘦一斤，所以對大部分的減肥人群