每個(gè)人都想健康長壽，但是卻僅僅是想而已，日常的通宵、熬夜、暴飲暴食還是絲毫不會(huì)改變。其實(shí)要知道，長壽是源于健康的習(xí)慣，沒有一個(gè)健康的習(xí)慣，長壽是不會(huì)自己找上門的。
然而，除了以上所說的人們常犯的習(xí)慣之外，還有幾件生活當(dāng)中的小事也會(huì)對(duì)人們?cè)斐梢欢ǖ膫Γ裉煳覀兙蛠碓敿?xì)講解一下。
一、排便時(shí)間過久
不少人在排便的時(shí)候習(xí)慣帶上手機(jī)，或者看書等等，這種長時(shí)間的“悠閑”時(shí)光，其實(shí)對(duì)人體暗藏著不少的危害。
排便時(shí)間一旦超過5分鐘，會(huì)導(dǎo)致靜脈曲張、淤血、甚至可能是痔瘡。并且這些情況會(huì)隨著時(shí)間的增長，出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大的增加。另外，排便的時(shí)候做其余的事情，其實(shí)會(huì)分散注意力，久而久之便秘問題也就來了。
二、長時(shí)間玩手機(jī)
“機(jī)不離身”是不少人真實(shí)的生活寫照。玩手機(jī)不僅會(huì)加重眼睛的疲勞情況，不正確的玩手機(jī)姿勢(shì)也會(huì)對(duì)人體造成一定的傷害。
低頭、含胸頭前傾、躺著等等這些姿勢(shì)都是人們玩手機(jī)時(shí)最為常見的。長期保持這些不良的姿勢(shì)，除了會(huì)導(dǎo)致頸部肩膀、胸部疼痛之外，還會(huì)造成緊張性頭痛、呼吸困難的現(xiàn)象出現(xiàn)。
因此，在玩手機(jī)的時(shí)候應(yīng)該做到抬頭、稍微遠(yuǎn)距離的平視屏幕，并且不要彎腰，在一定程度上保護(hù)好頸椎。
三、不正確坐姿
不正確的坐姿，是不少關(guān)節(jié)病的罪魁禍?zhǔn)祝渲凶畛Ｒ姷木褪擒E二郎腿。經(jīng)常性翹二郎其實(shí)是“脊柱側(cè)彎”的元兇。翹二郎腿會(huì)使得脊椎左右兩邊的軟組織失去平衡，從而導(dǎo)致坐姿不良、長短腿、骨盆前傾等現(xiàn)象的出現(xiàn)。
因此，保持正確的坐姿對(duì)人們健康來說也是非常重要的，尤其是要經(jīng)常久坐的上班一族。正確的坐姿應(yīng)是兩側(cè)臀部均勻坐在椅子上，要不緊貼椅子靠背，姿勢(shì)上盡量不要駝背彎腰，屏幕盡量與眼睛平行。
四、早起睜眼就看手機(jī)
不少人習(xí)慣早起第一時(shí)間就是看手機(jī)，殊不知這樣做對(duì)眼睛的危害是非常之大。難得疲勞的眼睛能得到一晚上的休息，但是一睜開眼就看刺眼的手機(jī)，會(huì)讓眼睛頓時(shí)又陷入疲勞。
