人類目前看手機的間隔僅6.5分鐘
現(xiàn)代社會中，患手機依賴癥的人越來越多。
人們平均每6.5分鐘就會看一眼手機，如果按普通人每天清醒時間為16個小時計算，那么人們一天要看150次手機。
即使有些人的手機功能并不是那么先進，他們也會頻繁地查看手機；普通人一天一般會接到、打出和漏掉22個電話，平均收到或發(fā)送23條短信；還會看18次手機上的顯示時間；每天故意不接手機的平均次數(shù)為1次；開始接電話的時候會看一次手機，結(jié)束通話的時候仍然會看一次手機。
對查看手機越來越"上癮"，"癮"越大，越會影響人際關(guān)系
用電子產(chǎn)品玩游戲，很容易造成視疲勞，尤其是手機，看手機15分鐘差不多相當于看半小時iPad、看1小時電視。
游戲中快速移動的有趣視標，會吸引眼球長時間不停地追隨注視，時間一長就會造成"肌性視疲勞"，而且目標色彩大小不同，眼球也要快速不斷地調(diào)整，引起"調(diào)節(jié)性視疲勞"。
關(guān)燈玩手機易患多種眼疾
電子屏幕上的字體比較小，屏幕光源又強于自然光，長期盯著看，勢必會增加視疲勞。無論是手機、平板電腦、筆記本電腦、電子書，都屬于電子產(chǎn)品，有屏幕，能發(fā)光。平時在自然光線下，這種光還不會特別突出，如果在黑暗中，電子屏幕的背景燈光就會顯得刺眼，而人眼對于屏幕光和黑暗環(huán)境，又會形成一個巨大的反差，長此以往可以導致近視眼、干眼癥、慢性結(jié)膜炎等。
關(guān)燈滑手機：瞳孔會放大
不少人手機、平板一滑就是2、3小時沒休息，不僅眼球易疲勞而加深近視，3C熒幕釋出的熱能長時間為眼球吸收，使原本透明的水晶體就像蛋白被煮熟，逐漸變混濁甚至全白，形成白內(nèi)障。
熒幕越亮、越鮮艷，散發(fā)的熱能越強，對水晶體傷害越大。還有人睡前關(guān)燈仍繼續(xù)滑手機，光線昏暗下眼睛瞳孔會放大，反而吸收更多熒幕熱能，白內(nèi)障風險倍增。
白內(nèi)障的影響
一旦罹患白內(nèi)障，不只視力受影響，還可能增加失智風險。臺北研究發(fā)現(xiàn)，70歲以上白內(nèi)障患者，視力模煳可能間接影響人際關(guān)系，造成認知功能下降。若接受手術(shù)置入人工水晶體，可避免視力一直下降，未來罹患失智癥的風險比未做手術(shù)的人減少23%。
換上人工水晶體可以解決白內(nèi)障?
舊型人工水晶體功只能解決白內(nèi)障問題。但大多數(shù)白內(nèi)障病人多少同時會有近、遠視、老花，或是二、三百度的散光，即使置換舊型人工水晶體后，視力可能還是會模煳，要戴眼鏡才能看清晰。
尤其一般老花病人常合併有白內(nèi)障問題。目前針對老花，雖可在角膜施打老花雷射，改變角膜形狀來抵消老花度數(shù)，但缺點是病人不可有遠、近視的問題，因此符合條件者不多。
老年性黃斑部病變——年輕人也可能會得
一種在老年人身上常見造成視力退化與失明的視網(wǎng)膜疾病，但隨著3C產(chǎn)品的普及，高度用眼族群逐漸增加中，使得罹患年齡有年輕化的趨勢。而目前早期老年性黃斑部病變，沒有明確的診斷方法。因此，民眾僅能提高警覺，一旦出現(xiàn)模煳、黑影、扭曲三大征兆時，就要盡快就醫(yī)檢查。
老年性黃斑部病變的癥狀，包括視物變形、顏色變淡或暗影等主觀癥狀。臺大醫(yī)院醫(yī)療團隊表示，黃斑部病變的成因，是在視網(wǎng)膜生理構(gòu)造上出現(xiàn)一種稱為隱結(jié)的沉積物。這些隱結(jié)一來會阻隔視網(wǎng)膜，獲得脈絡(luò)膜微血管的營養(yǎng)供給，二來也會導致色素上皮細胞的代謝廢物，無法完整的被血液循環(huán)帶走，造成色素上皮細胞功能萎縮，及感光細胞的病變，最后造成視力傷害。
手機"夜間模式"未必護眼
一些手機上的夜間模式是否可以保護眼睛不受傷呢?不會。所謂的夜間模式一般都是根據(jù)周圍環(huán)境的明暗，來適度調(diào)節(jié)屏幕的亮度。比如燈光昏暗，電子屏幕就會適度地把光亮調(diào)暗，以達到不刺激眼睛的效果。其實只要屏幕光線強于環(huán)境光線，瞳孔就會自動收縮，睫狀肌調(diào)解瞳孔大小，眼睛就會有酸痛感。
所以，就算是用夜間模式，也不能把燈關(guān)掉。建議大家，無論電子產(chǎn)品多么智能，夜間的閱讀環(huán)境都不能太暗，如果不開燈就盡量不要看書、微博、電視等，而且能坐著就不要躺著。
用"替代方式"緩解手機癮
對于那些深夜手機控們可以通過"替代"的方式進行緩解，比如用看書等一些舒緩的睡前活動來逐步替代玩手機，通過注意力轉(zhuǎn)移來逐漸減少睡前玩手機的時間。與玩手機比起來，看書不僅對眼健康起到緩解的作用，還對大腦產(chǎn)生的刺激要小得多，有助于入眠。此外，人的生物鐘長期被打亂，往往會影響新陳代謝、情緒、免疫力，導致疾病多發(fā)。對年輕的女士來說，會引起生理周期紊亂，更嚴重的是影響生育能力。
