健身方法 2014-05-07 329 0

薯片可謂是減肥的大敵，不過(guò)土豆是非常健康有營(yíng)養(yǎng)的食物，如何讓魚和熊掌兼得呢?下面教您一種自制健康薯片的方法，這種減肥期間適合食用的小零食既能滿足你的口腹之欲，又能降低熱量的攝入。居家DIY薯片化身健康零食你是否想過(guò)在家做薯片?馬上要來(lái)臨的夏季，是自制薯片的大好時(shí)機(jī)!你會(huì)擁有許多香味濃郁又健康的薯片。

健身方法 2014-05-06 519 0

初夏，風(fēng)中都洋溢著甜美的氣息，在減肥的你是否想要品嘗一塊小甜點(diǎn)犒賞自己?當(dāng)然，最大的顧慮還是甜點(diǎn)的熱量，在此，小編向您推薦一種DIY低脂黃桃布丁的方法，讓你在瘦身的過(guò)程中也可以食用甜點(diǎn)!>>>瘦身沙拉節(jié)后最佳清腸瘦身餐這個(gè)配方做出的布丁嘗起來(lái)香甜多汁：配方中包含熟透的桃子，嫩滑的豆腐，香草粉和甜菊茶

健身方法 2014-05-05 1302 0

想要DIY健康瘦身晚餐?不妨試試充滿情趣與新鮮感的秘制蛋黃醬美味三明治，如果你在執(zhí)行不嚴(yán)格素食，它可是你的極佳選擇噢!尤其值得一提的是，在制作這份三明治的食材中，提到了一份對(duì)減肥有特殊助力的食物，將在文中為您揭秘。>>>瘦身沙拉節(jié)后最佳清腸瘦身餐這份三明治的制作步驟有點(diǎn)復(fù)雜，千萬(wàn)不要被此嚇到。有些可

健身方法 2014-04-23 393 0

總是有更多的人關(guān)注身材與飲食，去外出或是上班族外帶午餐，都可以選擇用新鮮食物烹飪。減肥的過(guò)程中，很多人都會(huì)減少肉食的攝取，其實(shí)只要方法正確，便不必苛責(zé)自己。只要能堅(jiān)持“控制總熱量攝入(少吃)，增加總能量消耗(多運(yùn)動(dòng))，以使能量達(dá)到負(fù)平衡”這個(gè)基本原則，你就一定能減肥成功。下面為大家介紹一種DIY健康

健身方法 2014-04-23 1985 0

最近吃了很多油膩和高熱量的美食?沒(méi)關(guān)系，小編為您分享一個(gè)超級(jí)清新的鮮橙卷心菜沙拉，把它作為晚餐食用，絕對(duì)清脂刮油，美容養(yǎng)顏。>>>瘦身晚餐:超簡(jiǎn)單DIY減肥果蔬沙拉鮮橙卷心菜沙拉(1人份)所需材料：鮮橙汁沙拉醬半個(gè)臍橙初榨橄欖油1-2湯匙芥末半茶匙現(xiàn)磨海鹽和白胡椒粉調(diào)味做法：取一個(gè)碗，將橙汁擠在碗中

健身方法 2014-04-11 347 0

小編向您推薦的不僅僅是早餐，這種健康的罐裝“酸奶、水果和種子”的混合物是一夜醒來(lái)解決饑餓的助推器——在十分鐘內(nèi)便可準(zhǔn)備好!將水果和酸奶混合，然后撒上煮熟的谷物、生的堅(jiān)果種子，如需調(diào)味淋上蜂蜜……馬上就可以吃!>>>減肥早餐怎么吃送你7個(gè)方案所需原料：·200克新鮮切塊水果2種·150克脫脂酸奶·2湯

健身方法 2014-04-11 1837 0

惠風(fēng)和暢的日子里，真想讓自己的身心也進(jìn)行一場(chǎng)光合作用~在一年中最明媚的時(shí)光里，抓緊來(lái)學(xué)學(xué)看健身專家和營(yíng)養(yǎng)師都愛的健康美味Smoothie(冰沙)吧!在零難度又充滿童趣的DIY過(guò)程中，利用手邊的攪拌機(jī)，立刻喝出美麗肌膚和苗條身材!下面為大家提供一些冰沙的制作配方，將羅列的原材料混合，加入攪拌機(jī)打碎。然