眼睛是人體活動最頻繁、最為敏感的器官，保護眼睛從小做起！保護視力要怎樣正確選擇使用臺燈呢？莘莘學子常要挑燈夜讀，每晚與臺燈相伴。而現(xiàn)在近視眼的引發(fā)與光線也有很大關(guān)系，家長也知道治療近視的痛苦。于是，許多家長都來給孩子買護眼燈，以求保護視力。所以，要想保護視力，關(guān)鍵在于學會正確選擇和使用臺燈。
第一步：首先是怎么正確選擇臺燈？
現(xiàn)在各種臺燈琳瑯滿目白熾燈、護眼燈、LED臺燈，價格也是千差萬別，從三四十元到一兩千元。其實首先要弄明白我們需要的是什么？我們需要的是一盞可以用于學習、看書的臺燈，為的是保護眼睛，不受到損傷。先來看看幾類臺燈的對比：
一、白熾燈：白熾燈就燈光來看是偏黃的，而且亮度普遍不足，燈泡閃爍現(xiàn)象比較嚴重、發(fā)熱量大，特別是悶熱的夏天，容易讓人產(chǎn)生煩躁的情緒。白熾燈通常使用的是鎢絲作為發(fā)光體，相當于加熱的原理使得鎢絲發(fā)光，從而有亮度，但是也會產(chǎn)生相當大量的熱量，而且也會輻射出對身體有害的紅紫外線，對人體的健康會造成一定的危害。
二、傳統(tǒng)護眼燈：好的護眼燈采用的是三基色的燈泡，利用熒光粉，電流激發(fā)熒光粉，然后發(fā)出亮光。而三基色的燈泡和普通的節(jié)能燈所不同的是熒光粉的材料和配方有所不同，所以輻射出來的光線也會有所不同，色彩還原性會比普通的節(jié)能燈管好，亮度也更高，光線比較柔和。但是這還不足以達到護眼的目的，還需要通過高頻電子整流器將電流頻率調(diào)高到幾萬甚至幾十萬HZ，而燈光的閃爍也會達到幾萬幾十萬次每秒，這樣人眼就很難識別其閃爍，所以被稱作無頻閃，實際上還是存在頻閃的，只是頻閃比較快，人眼無法識別。而高頻電子整流器調(diào)高了電流的頻率從而也間接的提高了電磁輻射的強度，而臺燈離人腦比較近，很容易對大腦造成一定的威脅，特別是小孩子腦部發(fā)育尚未成熟，更加容易造成損傷。
三、LED臺燈：LED臺燈采用的是LED半導(dǎo)體光源，半導(dǎo)體光源的特性決定了它必須使用直流電工作，這就從根本上消除了頻閃和輻射，而LED光源的光譜也被認定為最接近自然光的。人類每天有一半的時間是在太陽光下度過，所以對太陽光線已經(jīng)十分的適應(yīng)，所以光線越接近太陽光對我們?nèi)梭w越有利。LED臺燈還采用了無極觸摸調(diào)光技術(shù)，讓使用者可以根據(jù)周圍光環(huán)境的明暗調(diào)整臺燈的亮度，更加人性化，從而眼睛更舒適，達到了護眼的目的。
綜上所述首先我們可以確定在條件允許的情況下還是選擇LED臺燈最好，接下來我們再來決定買什么品牌或者價格的臺燈？
目前國標并沒有護眼燈的定義，不少家長購買護眼燈也是跟著商家的宣傳走，所購的燈究竟能不能“護眼”，不少家長心里并沒有底。在部分大型超市及商場燈具柜臺發(fā)現(xiàn)，“護眼臺燈”不僅品牌眾多、造型各異，價格相差也比較懸殊，從三四十元到一兩千元不等。這些“護眼臺燈”在說明書和外包裝上幾乎都醒目地標注著“無頻閃”、“自然光”、“保護視力”、“解疲勞”等字樣，有的印著“無輻射”、“健腦護眼”、“預(yù)防近視”等“雖然護眼臺燈稍微貴些，但為了孩子，多花點錢值！但是這些資料大部分都是廠商自行印制的，并非國家相關(guān)部門出具的可保護視力的檢測報告。
想達到護眼效果，至少要符合6個方面的要求
1、要有均勻的光分布，燈光工作面均勻度推薦值3.0。
2、要去除直接眩光，要在眼睛高度為400mm，平行距離為600mm觀察，不能看到臺燈的光源。臺燈要達到護眼效果，需設(shè)置透鏡、格柵等，防止直射光線形成眩光，燈泡外露絕對不能要。
3、無頻閃。根據(jù)CIE國際標準《室內(nèi)工作場所照明指南S800-2001》推薦，臺燈的頻閃頻率應(yīng)高于25000rpm，但要選擇滿足國家EMI/EMC電磁輻射檢測的臺燈。
4、高顯色性和合適色溫，顯色性應(yīng)大于80%，臺燈色溫為3300K~5300K比較合適。選購時注意熒光燈管上的標志：rr為日光色，rn為暖白色，這兩種顏色能起到護眼作用；而rl為冷白色，rb為白色，沒有護眼作用。
5、過濾紫外線。目前大多數(shù)臺燈使用熒光燈泡，熒光燈泡長期使用老化后會有紫外線產(chǎn)生。考慮到長期伏案寫作，臺燈的燈罩如果帶有紫外線的濾光膜則效果更佳。
6、減低反射眩光。閱讀銅版紙上的文字時，經(jīng)常會有鏡面一樣的眩光，這種光叫反射眩光。反射眩光的亮度很高，進入眼睛后可能損傷晶狀體和視網(wǎng)膜，長期會讓青少年患上近視、老年人得白內(nèi)障的幾率上升。在臺燈上加偏振片是一個很好的解決方法，選購時要留意是否有這方面的設(shè)計。
第二步：怎么樣使用呢？
好多家長都會說放在桌上，打開不就可以了嗎？但是怎么放，放在哪，什么高度角度，調(diào)到什么亮度？你們知道嗎？還是來了解一下吧。
第一，LED燈11瓦—13瓦的護眼燈亮度最合適，一般以眼睛感覺最舒適的狀態(tài)最好，如果不好理解，可以在最高亮度一般減兩檔即可。如果亮度太低，照到書上的光線較暗，我們不容易看清字跡，這樣會引起視疲勞，時間長了還會導(dǎo)致近視。而如果亮度太高，過強的光線會通過白色的紙面反射到我們的眼晴里，產(chǎn)生眩光，使瞳孔持續(xù)地縮小，進而引起眼痛和頭痛。所以適中為最好！
第二，臺燈的高度也很重要。通常，眼睛距離書本30厘米時，既能看清字跡，也不會過度疲勞，以此推算，臺燈的高度距離書面40—50厘米比較合適，這樣既保證充足的閱讀照明，周圍的環(huán)境也有一定的亮度。如果臺燈太低，則會使光線照到過小的范圍內(nèi)，而周圍則一片漆黑。失去了可供遠望的參照物，會使眼部各調(diào)節(jié)系統(tǒng)都處于只看近處的緊張壓縮狀態(tài)，容易使眼睛疲勞，并迅速積累，造成“光源性近視”。而如果臺燈過高，光線會直接照到我們的眼睛，產(chǎn)生眩光；同時，近距離強光還會在視網(wǎng)膜上造成光滯留現(xiàn)象，會使眼肌緊縮，加快視力下降，所以平時對治療近視知識也要有所掌握。
第三，臺燈的擺放位置對視力也有很大的影響。因為大多數(shù)人用右手寫字，所以，臺燈要放在身體左前方，寫字時不會因為手的遮擋在紙上形成陰影，照到紙張上的光線也不會反射到我們的眼睛里而產(chǎn)生眩光。屋頂燈也要開著，這樣可以有更充足的散射光源，不至于造成“光源性近視”。
