肥胖也分多種，其中因為浮腫型肥胖的人是最多的。浮腫型肥胖多是因為身體循環(huán)不好造成的。改善這種肥胖的主要方法就是多吃一些能夠改善循環(huán)和去浮腫的食物。
介紹三種消浮腫非常好的食物，尤其推薦在經(jīng)期后食用，去浮腫、瘦身和排毒的效果更好。
1.紅豆
紅豆中含有豐富的礦物質(zhì)，有消除浮腫和改善血液循環(huán)的作用。
另外紅豆中還含有豐富食物纖維，不僅可以改善腸胃循環(huán)，還可以加速食物和毒素的排泄，消脂去浮腫的效果極好。
除此以外，紅豆還有補氣血的作用，堅持吃就可以防止貧血和增加面容的紅潤度。
2.海帶
海帶中同樣含有豐富的礦物質(zhì)，對改善浮腫和消除鈉鹽有著非常大的幫助。
另外海帶中還含有大量的可溶性食物纖維，既可以改善腸內(nèi)環(huán)境、加速毒素排出還促進脂肪的分解。
除此以外，海帶還可以在消化的過程中直接吸附出腸道壁上多余的脂肪和毒素，瘦身排毒的效果極好。
3.木耳
木耳的食物纖維含量高，食用以后可以快速的飽腹，對降低食欲和防止暴食有著非常大的幫助。
木耳中也含有豐富的營養(yǎng)素，可以改善身體的血液循環(huán)系統(tǒng)，對消除浮腫和排毒都有很好的效果。
另外木耳還有抑制脂肪合成和給腸胃排毒的作用，防止肥胖和改善腸內(nèi)環(huán)境的效果極好。
身體的循環(huán)代謝變好，不僅可以加速脂肪的消耗和提高新陳代謝，還能讓身體變得易瘦和健康。所以浮腫型肥胖的大家平日里一定要多吃一些可以減肥并且去水腫的食物。
