健身方法

不吃早餐會(huì)變瘦還是變胖？教你吃好一頓早餐！

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對(duì)于人們一日三餐如何安排，總有這么一種說法，也就是：早吃好、午吃飽、晚吃少，視早餐為一日三餐中最為重要的一餐。早餐吃的對(duì)、吃得好，不僅能為身體提供所需能量，而且也能增強(qiáng)活力，幫助控制血糖。部分肥胖者為能達(dá)到減肥效果而拒絕早餐，那不吃早餐到底能不能減肥呢？不吃早餐到底會(huì)胖還是變瘦？研究表明，一天食物內(nèi)

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不吃早餐會(huì)幫助變瘦？不僅不能，對(duì)健康的影響還不小！

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早餐是一日三餐中最為重要的一餐，能為一整天提供所需能量，提高工作和學(xué)習(xí)效率。不過，部分減肥者為能維持正常體重而格外控制飲食量，從來不吃早餐，那不吃早餐真的會(huì)變瘦嗎，不妨來具體看一看。不吃早餐會(huì)變胖還是變瘦？經(jīng)過研究表明，早餐吃得多不僅僅增加能量消耗，而且能產(chǎn)生更強(qiáng)的飽腹感，減輕對(duì)甜食渴望，所以吃早餐

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