健康新聞

四個(gè)動(dòng)作練活肩關(guān)節(jié)

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陳雪瑩 編譯肩部是上肢運(yùn)動(dòng)的樞紐，也是活動(dòng)度最大的關(guān)節(jié)。但隨著年齡增長(zhǎng)，肩關(guān)節(jié)開(kāi)始老化，其靈活性也開(kāi)始受限，會(huì)產(chǎn)生一些問(wèn)題，例如肩膀僵硬或疼痛，甚至引發(fā)肩周炎。最近，美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)博士格蘭特·瓊斯就推薦了4個(gè)可以改善肩部靈活性的動(dòng)作，從而緩解肩關(guān)節(jié)老化。1.擠壓肩胛骨。站立，雙腳分開(kāi)與臀

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